A gyász tapasztalata

Mindannyiunk életrajza tele van veszteségekkel és elválasztásokkal hogy minden kapcsolat vagy kapcsolat és az összes valóság tudatosan vagy öntudatlanul való ideiglenes jellegére emlékeztet.

A bánat a veszteségre adott pszichológiai reakció, az ebből eredő érzelmi fájdalom, miután elveszített valamit vagy valaki jelentős az életünkben. Ez a pszichológiai reakció nemcsak érzelmi jellegű, hanem fiziológiai és társadalmi elemekkel is rendelkezik.

A párbaj leküzdése időt és nagy személyes erőfeszítést igényel.

A párbaj

Amikor a bánatról naponta beszélünk, a legtöbb esetben a halálhoz társítjuk, de ez a folyamat a kapcsolat felbomlása, a munka elvesztése vagy a relációs objektum elvesztése után is megtalálható. erős kötésünk volt. így, a gyászoló folyamat azt jelenti, hogy a veszteség után a személy vagy a dolog nélküli új élethez kell igazodnunk, a jelentések rekonstrukciója.

Általában a gyászoló folyamat természetesen megoldódik, megérteni ezt, mint egy időben korlátozott normál folyamatot, amely továbbfejleszti a felzárkózás felé, képes megerősíteni érettségünket és személyes fejlődésünket.

De ahogyan azt is felismertük, hogy ez egy "természetes" folyamat, amely nagy szenvedést jelent a legtöbb ember számára, az is ismert, hogy ez a folyamat másokban bonyolult lehet, ami zavarokat okoz, ha a tünetek idővel fennmaradnak és befolyásolják a mindennapi élet fejlődéséhez, sokan stagnálnak néhány fázisukban, anélkül, hogy megszabadulnának vagy búcsút várnának minden elveszettől.

Nehéz feladat az, hogy a párbaj ténylegesen véget ért, bár kulcsfontosságú pillanatnak tekinthető, amikor a személy visszanézhet, vagyis a múltjába, és nyugodt és nyugodt szeretettel emlékszik, fájdalommal, de fájdalom nélkül, az a személy, aki elhagyta és megosztotta történetét.

Általában az egész folyamat kidolgozása egy-két évig tart, az egyes személyektől függően, a létező kötvény közelsége és minősége..

A párbaj kidolgozása

A párbaj kidolgozása során különböző szakaszokat kell végigvinni, ahol a nagyon fájdalmas érzelmek uralkodhatnak. Ezeket a szakaszokat nem tekintik rögzített és rendezett időszakoknak, hanem inkább az érzelmek és válaszok keverékét tartalmazó átfedésbe kerülnek.

Szóval Worden, mint az egész folyamat terápiás háttere, leírja azokat a feladatokat, amelyeket a személynek a párbajban kell végrehajtania:

• Fogadja el a valóságot.
• Tapasztalja meg a bánat fájdalmát.
• Alkalmazkodni egy olyan világhoz, ahol az eltűnt személy nincs jelen.
• Érzelmileg helyezze át az elhunytat, és nézzen a jövőre.

Mit tehetünk egy párbaj feldolgozásához?

Íme néhány olyan ajánlás, amely segíthet a gyászoló folyamatunk fejlesztésében:

• elfogad és megértsük, hogy a bánat egy természetes folyamat, amelynek ideje van, anélkül, hogy sietne. Ahhoz, hogy képesek legyenek szembenézni a veszteséggel, és adaptív módon áthaladni, nagyobb bizalmat fog teremteni, új szempontokat és mechanizmusokat fejlesztve.
• Ne álljon ellen a változásnak. Az életünkben központi szerepet játszó emberek és szerepek elvesztése után átalakulás következik be. A legjobb dolog az, hogy ezeket a változásokat átfogjuk, kihasználva azokat a lehetőségeket, amelyeket a növekedéshez nyújtanak, miközben elismerik azokat a szempontokat, amelyekben elszegényítettek minket.
• Kifejezzük érzelmeinket és érzéseinket. Közölje velük, ne szüntesse meg őket, és ha szükséges szakembertől segítséget kérni.
• Az élet körülvéve, társadalmi kapcsolatainkat aktiválva, valami újat tanulva vagy fizikai tevékenységet folytatunk például korunk és egészségi állapotunk szerint.
• Új életmód keresése, projektek létrehozása és fejlesztése.

Mikor kell segítséget kérni?

A párbajhoz kapcsolódó fájdalom, szenvedés és rendellenesség nem "rendellenes", hanem Vannak bizonyos tünetek, amelyek azt mondják nekünk, hogy szakemberhez kell mennünk, bár végül mindannyiunk döntése van.

Robert A. Neimeyer szerint komolyan fontolóra kell vennie, hogy beszéljen valakivel a bánatáról, ha az alábbi tünetek bármelyike ​​van:

• Intenzív bűntudat.
• Az öngyilkosság gondolatai.
• Extrém kétségbeesés.
• Tartós nyugtalanság vagy depresszió.
• Fizikai tünetek (jelentős súlyvesztés, érzés, hogy kést ragasztanak a mellkasában, stb.)
• Ellenőrzött harag.
• Folyamatos működési nehézségek.
• Anyagi visszaélés.

Bár e tünetek bármelyike ​​jellemző lehet a normál gyilkossági folyamatra, annak folytonossága az idő múlásával aggodalomra és figyelmet kell szentelni a szakembernek..

"A gyász kidolgozása azt jelenti, hogy kapcsolatba lépünk a hiányossággal, amit a nem létező veszteség okoz, értékelve annak fontosságát és tartósan a szenvedés és a frusztrációt, amit a távollét jelent.."

-Jorge Bucay-