A fájdalmas és ártalmatlan alvásbénulás

Az alvási paralízis olyan tapasztalat, amely általában egy szorongás, többé-kevésbé intenzív szorongás kíséretében jár. Ez főleg akkor történik, amikor elalszik, vagy amikor felébredünk és Jellemzője képtelen mozogni vagy beszélni annak ellenére, hogy tudatában van környezetvédelem. Gyakran együtt jár akusztikus hallucinációkkal is, mint amilyenek a hallgatói lépések, amelyek közelednek hozzánk, és intenzív jelenlétérzés.

Az epizód kellemetlen és fenyegető jellege ellenére teljesen ártalmatlan, és bárki számára történhet, anélkül, hogy a betegség vagy betegség jele lenne. Ez szorongás vagy stressz állapotokhoz kapcsolódik. Az alvás bénulás megjelenésének hipotézise a REM állapotban marad, amikor visszatérünk az ébrenlétbe, hogy a két állam egyes jellemzői vegyesek legyenek..

Egy-három percig tart, bár nem tudunk önként vagy izomban mozogni, a légző izmok továbbra is automatikusan működnek. Az alvási paralízis a parazomnias csoportba tartozik, és a narkolepsziához kapcsolódik. Háromféle alvási bénulás létezik:

• Elszigetelt forma. Ez olyan egészséges egyéneknél fordulhat elő, akik magas stresszben szenvednek, akiknek Jet lag, szorongása vagy alváshiánya van. Valószínű, hogy az a személy, aki külön-külön tapasztalja meg, soha többé nem fogja megtapasztalni. Ez az űrlap nem igényel segítséget kereső szakember meglátogatását.
• Családi forma. Bizonyos esetekben ezek az epizódok idővel megismétlődnek, bár más tünetekkel nem jár együtt, és ez a család több tagjánál is előfordul. Kevés a családi eset.
• Egy másik patológiával társult. Az olyan betegségek, mint a narkolepszia, alvási paralízis epizódjaival járhatnak.

A REM alvás és alvás paralízis jellemzői

Az alvás alatt különböző fázisok vannak, többek között a REM-fázisban, az angol nyelvű rövidítése esetén: Rapid Eye Movement. Ez az alvási fázis 70-100 perc alatt kezd el aludni, és a lényeg jellemzi a fázis, amelyben az álmok megjelennek. Az éjszakát 4 és 5 alkalommal ismételjük.

A pillanat, amikor álmodunk, a test néhány intézkedést megtesz, hogy ne veszélyes legyen.

Testünk izmai megbénultak úgy, hogy nem vagyunk veszélyben. Miközben álmodunk, el lehet menekülni valamitől, vagy olyan mozdulatokat hozhatunk, amelyek alvás közben veszélybe kerülhetnek bennünket vagy az embert, akivel alszunk. Ráadásul nagy agyi aktivitás rögzül.

Amikor felkeltünk, bénulva azt jelenti, hogy agyunk folytatódik a REM állapotban, és annak ellenére, hogy képesek vagyunk kinyitni a szemünket, még mindig nem tudunk mozogni. is, álmok keverednek a valósággal hallucinációk kialakulása, amelyek jelenleg teljesen valóságnak tűnnek, nem más, mint az álomanyag, amely összeolvad a valósággal.

Hypnagogikus és hypnagogikus hallucinációk

Ha a hüvelykujj mozgásának lehetetlensége nem elég félelmetes, akkor a hallucinációk kíséretében a tapasztalat kellemetlenebbé válik. Gyakori a hallás és a hallókináció. Ezek általában veszélyes jellegűek. Ez szokásos figyelj a közeledő lépésekhez, vagy látj egy sziluettet a szobában.

Van is egy erős jelenlétérzet, mintha valaki közel lenne. Néha úgy érzi, hogy valaki megérinti magát, vagy megnyomja a mellkasát, ami megnehezíti a lélegzést. Az alvási paralízis során kétféle hallucináció létezik, attól függően, hogy elaludnak-e (hypnagogikus) vagy ébredéskor (hypnopompics)..

Fontos tisztázni, hogy az ilyen típusú hallucinációk nem jeleznek semmilyen zavart, ami nekünk kellene aggódnia, mivel csak az alvás meghosszabbodása ébredés közben, és bárki megtörténhet. Hacsak nem jár túlzott nappali álmossággal, kataplexiával vagy más tünetekkel, nincs ok arra, hogy aggódjon.

Tippek a megjelenésének elkerülése érdekében

Ez nem veszélyes epizód, és nincs kockázata annak, hogy valami rossz történik velünk A legjobb, ha megpróbál pihenni, Légy tudatában annak, hogy semmi sem fog történni, és hogy csak néhány percig tart, mert keveset tudsz tenni, hogy kilépjenek az állapotból. Amit tehetünk, vegye figyelembe a tippeket, amelyek valószínűtlenebbé teszik.

Mivel az egyik fő oka a stressz, az egyik cél az, hogy az alvás előtt csökkentse azt. Végezze el a testmozgást, a relaxációs gyakorlatokat, próbálja meg aludni elegendő számú órát, röviden jó alvási higiéniát kell fenntartani.

Agyunk mechanizmusainak megértése segíthet nekünk az ilyen epizódok demisztifikálásában. Ha nem értjük, hogyan működik az agyunk, akkor a mentális betegségeknek vagy akár a „paranormális” tapasztalatoknak tulajdonítható, amelyeknek nincs köze a valósághoz.

Mi történne, ha hangokat hallana? Halláshangjaink kultúránkban azt jelenti, hogy valamilyen súlyos mentális zavar, pszichotikus rendellenesség, általában skizofrénia szenved. További információ "