Megálltam, hogy magyarázatot adjak arra, hogy ki tudja, mit akar

Ne éljetek azzal, hogy elmagyarázzatok mindent, amit csinálsz: ez szükségtelen stressz forrása. Nincs szükség arra, hogy igazolja a létezésének módját azok számára, akik már csak úgy ítélik meg, hogy egyedül vannak, mert egyedülállóak. Ki szeret téged, tiszteletben tartja Önt. Tehát ne essen bele a "ki mondja" kultúrájába, és védje a magánéletét, esszenciáit.

Valami, ami jellemzi a jelenlegi társadalmat, az, hogy mindenki számára kánonok vannak: a fizikai szempontból az, amit "biológiailag" normálisnak tartanak, mint például a házasodás, a gyermekek, stb.. A társadalmi nyomás és még a családi nyomás gyakran arra kényszerít bennünket, hogy magyarázatot adjunk mindenre, amit teszünk (vagy amit úgy döntöttünk, hogy nem teszünk).

Gyakorolja a személyes szabadságot és az önállóság művészetét. Hagyd abba, hogy elmagyarázzatok mindent, amit csinálsz: aki szeret, nem kell rá, és aki nem tartja tiszteletben, meg fogja érteni, amit akarsz.

Valami fontos, amit ma meg kell kezdenünk, az, hogy megtudjuk, hogy hányszor igazoltuk magunkat másokkal. Túlságosan meg kell tenni, hogy felesleges következetlenségekre, szenvedésekre és költségtúllépésre kerüljön. Ön a saját bírója, és önálló jogokkal rendelkezik mondja: "Nem, nem adok magyarázatot, mert egyáltalán nem érinti Önt". 

Adjon magyarázatot: a stressz forrása

A „Pshycology Today” térben megjelent érdekes cikkben elmagyarázzák, hogy az embereknek meg kell tanulniuk szembenézniük mindazokkal az emberekkel, akik merik megkérdőjelezni „létfontosságú döntéseinket”..

- Hogy van még, hogy még nem házasodtál meg?-  Mikor fogsz letelepedni és jó munkát találni?-  Miért nincs másik gyermeked??

Ezek közül a legösszetettebb a helyzet a döntéseinket vagy a „nem cselekedeteket” értékelő bírák pontosan a legközelebbi rokonok, ezért a nyomás és a stressz érzése magasabb.

Okok, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy magyarázzunk

Ahhoz, hogy egy kicsit jobban megértsük a leggyakoribb szenvedési forrásokat, figyelembe kell venni azokat a dimenziókat, amelyekben mindannyian azonosíthatók.

• Egy gyakori hiba, amit általában behatolunk a stressz igénye, hogy meg kell terveznünk a létezésünket, hogy mások élvezetét keressük (és különösen a családjaink felé).

• Egy másik szempont, amit szem előtt kell tartani, az vannak olyanok, akik személyes életüket nyilvános tribunává tették, ahol minden egyes cselekedet, választás vagy gondolat hangosan fel kell tüntetni az elfogadás érdekében. A szociális hálózatokban gyakran látunk valamit: a "tetszik" egy pozitív megerősítés, amellyel egy gondolat vagy fotó közzététele után jól érezheti magát..

• A "mit mondanak" félelme még mindig nagyon jelen van. Vannak olyanok, akik látják magukat azzal, hogy igazolni kell mindent, amit tesznek annak érdekében, hogy ne "megtörjék" azt az ellenőrzési kört, ahol a cselekvés vagy elmagyarázás másként jelenik meg.

Alkalmazzuk az alábbi szabályt az életedben: tegyél dolgokat, mielőtt beszélsz róluk, mert a dolgok, ha kész, beszélnek magukért, és nem kell magyarázatok.

Szeretem az én létmódomat: nem kell mindenkinek tetszeni, a létezésem módja hiteles, és nem kell úgy tenni, mintha nem szeretem mindenkinek. Régóta gyakoroltam a személyes méltóság értékét. További információ "

Magabiztos jogaink

Egy tanulmányban, amelyet az Ohio Egyetemen (Egyesült Államok) végeztek el, és a "Behavior change" című folyóiratban tették közzé, ezt magyarázzák az önálló stratégiák fejlesztésének és alkalmazásának egyszerű tényezője javítja az egészségünket és társadalmi kapcsolataink minősége.

Mindannyiunknak meggyőző joga van, vagyis saját véleményed és meggyőződésed van, és megvan, azzal a joggal, hogy értékelje érzéseit és viselkedését, és elfogadja azokat érvényesnek, még akkor is, ha mások nem látják őket jól, vagy nem fogadják el őket.

Tanulj meg magabiztosan: a magyarázatok nem mindig hasznosak

Most ... Hogyan lehet ezeket a pilléreket internalizálni és alkalmazni a legközelebbi valóságunkban? Felhívjuk Önt, hogy vegye figyelembe:

• Önnek joga van arra, hogy magyarázatot adjon: az igaz emberek, akik felelősek vagyunk azért, amit csinálunk, érezzünk vagy választunk, magunk vagyunk. Ha mások szeretnek és tisztelnek bennünket, akkor nincs szükségünk igazolásunkra.

• Diplomáciai úton határozza meg a korlátokat: amikor például egy rokon azt állítja, hogy magyarázatot ad neki valamire, ami nem érinti őt, határozottan határozza meg a határokat, és mindig rövid mondatokat használjon: "Ez az én döntésem", "mert így tetszik," mert elégedett vagyok az életemmel ".

• Tegyük fel, hogy néha értelmezést adunk, mert valamit el kell fogadnunk, mert Vannak, akik megértik, amit akarnak, és gyakran a magyarázat igénye önmagában kritikus vagy egy módon megalázni. Ismerje meg, hogy figyelmen kívül hagyja az üres kritikát, és ne stressz. Kerülje a haszontalan szenvedést.

Mielőtt magyarázatot adna, gondolja át, hogy mit fog mondani, hozzájárul ahhoz, hogy valamit javítson, megoldjon vagy megakadályozzon egy adott szempontot. Ha nem, ne aggódjon, mosolyogjon, és csak csendben maradjon.

Amit mások gondolnak rólad, a valóságuk, nem a tiéd. Mások mit gondolnak rólad a valóságuk, nem a tiéd. Ismerik a nevedet, de nem a történelmedet. További információ "