Tegyük fel, hogy megyünk, és végül is leszünk

Tegyük meg, mintha minden jó már magával ragadná, hogy hamarabb eljusson hozzánk. Úgy cselekedjünk, mintha már boldogok lennénk, hogy az érzelmeink meggyőzzenek minket. Hiszen minden nap szilárdan és meggyőződve arról, hogy megérdemeljük azt, amit akarunk, nem önzés, hanem az első lépés a személyes fejlődés felé.

Gondoljunk bele egy pillanatra: ha nem győzzük meg magunkat, hogy depressziót, boldogtalan kapcsolatot vagy jogainkat sértő munkát tudunk hagyni, senki más nem fog.. A valódi hős, amely lehetővé tette, hogy többször is elhagyhassa azokat a létfontosságú fekete lyukakat, amelyekbe belekerült, már te, és az a mód, ahogyan elértél, kétségtelenül egy vas akarata és egy olyan gondolat, amely egyértelmű volt a célján.

"Megérdemeled a legjobbat, mert te vagy az egyik olyan ember, aki ebben a nyomorult világban még mindig őszinte magának".

-Frida Khalo-

manapság, Nagyon gyakori, hogy olyan alkotásokat, könyveket és érdekes kiadványokat látunk, ahol arra bíztatjuk, hogy a vezérigazgatóvá váljunk (Angolul a vezérigazgató vagy a spanyol ügyvezető igazgató) saját agyunk. Amit mindenekelőtt megpróbáltunk az asztalra helyezni, annak szükségességét, hogy mindannyian megértsük, hogyan működik az agy, hogy jobban ellenőrizzék a folyamatokat.

Valójában, ha van valami, amit mindannyian tudunk, akkor ez az az ember egy összetett entitás, amelyet az érzelmek irányítanak és uralnak. Ők azok, akik bennünket bennünket, vezetnek minket, dopaminnal, szerotoninnal és oxitocinnal részegítenek, és azok, akik néha csatlakoznak hozzánk, abban a kémiai hajótörésben, amely állandóan szomorú és tehetetlen.

Most néha nagyon fontos, hogy az agyunk vezérigazgatójaként is felemelkedjünk, hogy irányítson és irányítson minket a változás felé: a jólét felé. Elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni.

Az "érzelmi emberrablás" megakadályozza számunkra a növekedést

Az agyunk negativitás-torzításának leküzdése a pozitív neuroplaszticitás ösztönzése érdekében nem könnyű. Ez nem az első helyen áll, mert sokan "ügyvezető igazgatóként" vannak az agyunkban, egy függő, aki önkritikát gyakorol, és ismételten befolyásolja ugyanazokat az elképzeléseket és korlátozza az attitűdöket, mint egy kis hörcsög, aki keringik. játékok.

Sok emberi viselkedés szakértő ezt a szokásos gyakorlatot "a gyermek logikájának" nevezi. Ez azt jelenti, hogy olyan pillanatok, amikor egyszerűen megengedjük magunkat, hogy negatív érzelmeinket elrabolja, amíg el nem éri az abszolút érettség szélsőségét. Hogy jobban megértsük, gondoljunk egy egyszerű példára: a munka során tévedtünk, hogy a meghibásodás azt jelenti, hogy mások szenvednek a gondatlanság következményeiből.

Elme újra és újra megismétli az elmédet "Idióta vagyok, nem éri meg". Az agy viszont tovább erősíti ezt az állapotot a múltbeli hibákról, sőt minden alkalommal, amikor otthon mondták "A kínos" mi voltál.

Az érzelmeink a hörcsög azon kerékpárján álltak, ahol a negatív érzést fokozni akarták, amíg meg nem blokkolják őket, amíg a teljes tehetetlenség állapotába nem kerül. Ahelyett, hogy elmondanád magadnak - Tévedtem, tanulok tőle, és holnap jobban fogok csinálni., Ön közvetlenül úgy döntött, hogy elhelyez egy minősítő melléknevet "Idióta vagyok".

Az ilyen típusú negativitás-torzításokat, amelyek életünk különböző pillanataiban jellemeznek, nagyon specifikus folyamatok vezérlik. A mi hangulataink teljes mértékben irányítják.

Ahhoz, hogy az agyunk igazi vezérigazgatójává váljunk, át kell irányítanunk ezeket a mentális folyamatokat, mintha az igazi vezetők lennénk, és nem alárendeltek, akik engedelmeskednek magának..

Menjünk úgy, mintha meggyőznénk magunkat, hogy lehetünk

Az idegtudomány eléri azt a lehetőséget, hogy megértsük, hogy miért visznek el ezeket a negatív érzelmeket. Például egy túlaktív amygdala szeret még újra és újra a sarokba szorulni. Valójában a Harvard Egyetem legújabb kutatása szerint a kisagy, amely mindig a motoros tevékenységünkhöz kapcsolódik, az érzelmi szabályozásunkhoz is kapcsolódhatott.

"Ha megengeded magadnak, amit megérdemelsz, vonzolod a szükséges dolgokat"

Amint látjuk, az agyunk olyan entitás, ahol az érzelmek hatalommal rendelkeznek, és ahol a mentális folyamatok sokszor áramlanak ezek alapján. Feltételezve, hogy ezekben az esetekben passzív hozzáállást feltételezünk, egy személyes elhagyás ösztönzését feltételezi és egyértelműen képtelenség a saját boldogságunkért felelősséget vállalni.

Lássuk az alábbiakban, hogy hogyan kezdhetjük el a pozitív neuroplasztika előmozdítását, hasznosnak és lényeges célok eléréséhez.

Négy kérdés, hogy egy ellenállóbb agyat kapjunk

Gondoljunk úgy, mintha örülnénk, ha boldogok lennénk. Ez egy fantázia, egy olcsó önsegítő kézikönyvből vett entelechy? Nem igazán, ez a kifejezés mély belső mechanizmusokat tartalmaz, amelyeken négy egyszerű kérdés tükröződik.

• "Valóban vagyok?": Minden alkalommal, amikor elmondod magadnak, hogy ügyetlen vagy, hogy nem érdemel meg szeretni, hogy kudarcot vall, vagy hogy nincsenek készségei az álom eléréséhez, kérdezd meg magadtól, hogy valóban igaz-e. Annak feltételezésére, hogy gondolataink teljes körű ellenőrzése nem jobb, mint mondani nekünk: "Most már kényelmetlenül érzem magam, de képes vagyok legyőzni magam és BE, aki megérdemli".

• Ki vagy mi akadályozza meg, hogy elérjem azt, amit akarok? Amikor ezt a kérdést feltesszük, teljesen őszintenek kell lennünk. Legtöbbször vagyunk az egyedüli felelősek a korlátozó attitűdjeink miatt.

• ¿Milyen érzéseket érzek most??

• Ez az előző érzelem segít nekem abban, amit akarok?

Az utolsó két kérdés összefügg. Ha az egész nap érzésem a félelem és a bizonytalanság, nagyon világos, hogy nem hagyom el azt a fekete lyukat, amelyben magam találom. Ha azonban megpróbálom meggyőzni magam, hogy erős vagyok, képes vagyok rá, és megérdemli azt, amit kemény gondolatokkal akarok, nap mint nap megnyílik a második esély ajtója előttünk.

Érzelmeink elhallgatása mérgezi a lelket Az érzelmeink elhallgatása nem olyan attitűd, amely egy boldog véghez vezet, de tele van keserűséggel, problémával és fájdalommal, vigasztalás nélkül. További információ "

Akira Kusava jóvoltából készült képek