Érzelmek kezelése légzéssel

A test, az érzelmek és a gondolatok egészet alkotnak. Mindezen területeken történik a hatások másokra.

Nem létezik a legkisebb lehetőség arra, hogy külön járjanak el. Ezért, ha problémát tapasztal, kényelmes, hogy ne csak az egyiket, hanem mindenkit kéri.

A lélegzés az egyik olyan funkció, amely a legmagasabb a fizikai és mentális egészségben. Ugyanakkor az érzelmek, érzések, a környezethez való viszony és a test általános állapota tükröződik a levegőben.

Ezért van, A lélegzés megtanulása jelentősen segíthet az érzelmek megfelelőbb kezelésére.

Lélegzés az érzelmekben

A légzés a szervezet autonóm rendszerének része. A rendszert alkotó funkciók, például az emésztés, a rendelés nélkül működnek.

A légzés azonban az egyetlen olyan kategória, amelyen keresztül jelentős ellenőrzési mozgást gyakorolhatunk. Ennélfogva megtanulhatjuk, hogyan kezeljük lélegzetünket a jólétünkért.

A légzés megváltozik az elménkben uralkodó érzelmek szerint. Amikor a félelmet érezzük, nehezebb lélegezni, mintha elfogyna a levegő.

Valójában a fulladás érzései megjelenhetnek. Szorongás esetén a légzés gyors és felesleges, ezért nincs megfelelő oxigénellátás az agyban.

Ha a túlnyomó a szomorúság, a légzés sokkal lassabb és mélyebb lesz. Ezért nem ritka, hogy a sóhajtások nagyon gyakran jelennek meg a depresszió állapotában. A stresszes helyzetekben a légzés munkálkodik.

Amikor a légzés megváltoztatja a rendszeres működését, a szervezet összes létfontosságú ritmusa is megváltozik. Ezért nagyon fontos.

A légzés kezelése

Ahhoz, hogy megtanulják az érzelmek légzéssel történő kezelését, az első dolog, amit tudnod kell, hogy ez a funkció többféle lehet. Alapvetően kétféle légzési mód van, amelyek befolyásolják az érzelmi világot:

-A hasi légzés. Ez a természetes lélegzés, ezért a csecsemőknek születésükkor van. Az ilyen típusú légzésnél olyan, mintha lenyelné a levegőt, és a gyomorba vinné. A membrán működésén alapul.

A hasi légzés nagyon egészséges a feszültség enyhítésére és oxigénellátó létfontosságú szervek, mint például a szív és a máj. Ha gyakran gyakorolod, nagy előnyöket kapsz.

-Az energikus légzés. Ez az a pillanat, amikor fizikai gyakorlatokat végezünk. Fő feladata, hogy a test egészét életerővel töltse ki.

Az energikus lélegeztetés nagyon alkalmas nagy érzelmi nehézségekkel, mivel életerővel tölti meg.

Hogyan kell a haragot lélegezni?

A harag a test és a lélek egyik legveszélyesebb érzete. Ezért fontos, hogy megtanulják irányítani, hogy elkerüljék a nagyobb gonoszságokat. Meg tudod csinálni a légzéssel.

A harag tapasztalatának pillanatában maradj tovább. majd mélyen lélegezzen, majd kilélegezzen, minden erejével.

A harag olyan, mint egy nyomástartó tűzhely, amely felrobban; nagy erővel lélegezve, az ilyen típusú tárgyakban a nyomás felszabadulásához hasonlít. Ha ez a menekülés nem következik be, biztosan lesz egy pop.

Amikor a légzésben kimerültséget tapasztal, lassan kezdjen belélegezni és kilélegezni. Nyugodt vagy.

A lélegzeted segítségével elkerüled az érzelmi túlterhelést a szervezetedre amely károsíthatja és elkerülheti a felesleges konfliktusokat.

Értékelje, hogyan viselkedik naponta, és tudatában van annak, amit tükröz. A légzés útja gondozásával védi a testét, az elméjét, az életét.