A gyermekkori elhízás elkerülése érdekében gyermekeink egészségét biztosítani kell

Néhány évvel ezelőtt az a tény, hogy egy gyerek volt kövér, társadalmi szempontból az egészség szimbóluma volt. Annyira, hogy azoknak a gyerekeknek az anyja, akik nem "kövérek" szenvedtek és kritikának voltak alávetve, még rossz progenitoroknak is tekinthetők.

A tudományos ismeretek előrehaladtával ez a jövőkép megváltozott, átalakult. Most már tudatában vagyunk annak, hogy a gyermekkori elhízás nem jelent jobb egészséget, sem a jelen, sem a jövőben. Nem is jelenti azt, hogy a gyermek családja többé-kevésbé erőforrással rendelkezik ahhoz, hogy táplálhassa, vagy gondoskodjon, vagy sem. Még így is, Nehéz lehet számunkra, hogy a gyerekek normális súlyt kapjanak... Mit tehetünk ezzel kapcsolatban??

"Ha minden egyes személynek megfelelő mennyiségű táplálkozást és edzést tudnánk adni, sem túl kicsi, sem túl sokat, akkor a legbiztonságosabb utat találtuk az egészséghez"

-Hippokratész-

A gyermekkori elhízás pszichológiai veszélyei

Mindannyian tisztában vagyunk a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémákkal. A gyermekkor nem mentesül a magas testtömeg-indexből származó veszélyektől. Ebben a sorban előfordulhatnak olyan betegségek, mint a II. típusú cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint.

"Az étel, amit eszel, lehet a legerősebb gyógyszerforma vagy a méreg leglassabb formája"

-Ann Wigmore-

De amikor e fizikai állapot negatív következményeiről beszélünk, ritkán említjük a gyermekkori elhízással kapcsolatos érzelmi és pszichológiai problémákat.. A túlsúlyos gyerekek alacsony önbecsüléssel és test elégedetlenséggel rendelkezhetnek.

Ne felejtsd el ezt társadalmilag olyan embereket lát, akiknek nagy a súlya, mint azok, akik nem érdemelnek sikert vagy népszerűséget, és ezt továbbítják a kicsieknek is. Ezért a szorongás és a depresszió rendellenességei többek között gyermekekben jelentkezhetnek. Emellett a gyerekek a jövőben az étkezési zavarokhoz vezethetnek.

Mi lehet a gyermekkori elhízás esetei??

Ahogy már jól tudjuk, Az élelmiszer az alapja annak, hogy a gyermek gyermekkori elhízást szenved, vagy sem. Ugyanakkor más pszichológiai tényezőket és életmódokat is figyelembe kell venni annak érdekében, hogy gyermekeink egészséges súlyt kapjanak.

Ebben a sorban ezt szem előtt kell tartanunk Sokan használják az ételt az érzelmi kényelmetlenség csökkentésének módjaként. Ez azt jelenti, hogy többet fogyasztanak, és ezen felül kevésbé egészséges ételeket, amikor negatív érzelmek jelennek meg. Ha ez szokássá válik, egy ördögi körbe kerülnek.

Így megértjük egymást: a kis ember eszik, mert rosszul érzi magát, és a negatív érzelmek pillanatnyilag eltűnnek. De ezzel növelve a súlyt, így a kellemetlen érzés visszajön ... És hogyan próbálod csökkenteni? Ismét megint egy binge ... Nézd meg, hol akarok?

De az élelmiszerek használata az érzelmi szabályozás mechanizmusaként, különböző szokások, amiket naponta befolyásolunk. Ebben a sorban ártalmas lesz a gyermek számára, hogy egyedül enni, a csecsebecsékkel való visszaélést, a reggeli elhagyását vagy néhány órát aludni. utolsó, figyelembe kell vennie, ha sok órát tölt el a TV előtt, és ha általában fizikailag vagy nem.

Hogyan tudjuk leküzdeni a gyermekkori elhízást?

Most mit tehetünk otthonról, hogy megakadályozzuk gyermekeinket gyermekkori elhízás miatt? Az első dolog, amit meg kell tennünk olyan normák sorozata, amelyek teljesülnek az otthonban és ösztönzik az egészséges szokásokat. Például naponta öt étkezést, valamint reggeli tejterméket, gabonaféléket és gyümölcsöt kell készítenie.

"Reggeli, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus"

-Adelle Davis-

Ezenkívül legalább a ebédet vagy a vacsorát a család minden tagjával kell ellátni. Nagyon fontos, hogy mind a szülők, mind a gyerekek mindent elfogyjanak. Ne felejtsük el, hogy a szülők által adott példa nagyon fontos, ezért mintaként szolgálhatnak gyermekeik számára.

Az élelmiszerekkel kapcsolatban, meg kell próbálnunk, hogy ne használjuk azt az unalom megnyugtatására vagy a gyermek érzelmi kellemetlensége, hogy elkerüljük, hogy belépjünk a már beszélt ördögi körbe. A csecsebecsék fogyasztását is korlátozni kell. Az is fontos, hogy az alvás idejére határidőt szabjunk meg, hogy a gyerekek legalább 10 órát aludjanak.

Beszéljünk most az új technológiák használatáról. Az ülő életmód elkerülése érdekében a gyermekeknek eltöltött szabadidejét a napi két órára kell korlátozni. Ebben a sorban nagyon fontos, hogy minden fizikai tevékenységet minden nap végezzünk, mint a gyaloglás, játszani a parkban vagy a játszótéren, vagy sportolni ... Tegyünk egy egészséges súlyt és életmódot a mi kisgyermekeinkben!

Képek Kelly Sikkema, Annie Spratt és Caroline Hernandez jóvoltából.

Családi kapcsolatok gondoskodnak az empátiáról és a tiszteletről Ismerje meg, hogyan erősítheti a családi kapcsolatokat, alapvető szerepet játszik az együttélés javításában az otthonban és a gyermekek oktatásában.