Lehet-e gyógyítani az obszesszív-kompulzív zavart?

Az OCD-vel rendelkező személy egy olyan probléma áldozata, amelyet érdemes beszélni és dolgozni. Az obszesszív kompulzív rendellenesség nem jelenti azt, hogy a személy a legjobban megrendeli, de beteg..

Az obszesszív kompulzív betegségben szenvedő betegeknél a leggyakoribb érzés a szorongás, a depresszió, a nyugtalanság és az ellenőrzés szükségessége. Ez hatással van a mindennapi életre, a szakmai teljesítményre és a másokkal való kapcsolatra.

Ezzel a rendellenességgel kapcsolatban sok kutatást végeztek (és a tanulmányok szerencsére nem álltak meg) ismert, hogy a páciens körülvevő tipikus "ördögi kör" élete bármikor eltörhet. Lehetséges tehát, hogy megszüntessük a TOC-t azáltal, hogy a szakember (pszichológus vagy pszichiáter) által bekövetkezett változási folyamatba kerül..

Az obszesszív-kompulzív zavarok leküzdésére szolgáló lépések

Az első lépés a probléma megoldása. Szavakba kerülve egyszerűnek tűnhet, de nem annyira a cselekedetekben, mert a személynek el kell fogadnia az állapotát. Ez a legbonyolultabb dolog. "Nem vagyok megszállott a tisztaságról", "nem az, hogy szeretem az irányítást" - "Soha nem vettem észre, hogy nem a padlót a járdák vonalaira", csak néhány gyakori példa arra, hogy nem fogadják el a valóságot, de vannak sokkal több.

Amint a személy teljesen tisztában van azzal, hogy rögeszmés-kényszeres rendellenessége van (amely egy vagy több fellépésben nyilvánulhat meg), El kell fogadnia, hogy szembe kell néznie, és nyilvánvalóan megverte. Így pozitív hozzáállást feltételezhet, és elkötelezett a változások elfogadása iránt.

A következő lépés: meg kell győződnie arról, hogy leküzdheti a problémát. Úgy értem, a terapeuta által kijelölt feladatokat a gyakorlatban kell megvalósítani, a szorongás másképp néz. Gyakran előfordul, hogy a konzultáció után még mindig vannak olyan emberek, akik nem szívesen módosítják viselkedésüket vagy rutinjukat, és mindig motiválják a félelmet.

Tippek az obszesszív-kompulzív zavarok kezelésére

Az obszesszív-kompulzív tulajdonságokkal rendelkező betegek kezelésére hatékony technikák vannak. Némelyikük a következő:

1. Tudatosság

Elengedhetetlen elismerni, hogy az aggodalmak irracionálisak, és nincsenek valódi alapjaik. A szokások vagy a rituálék egyik célja, hogy megnyugtassa a szorongást, de sokan úgy vélik, hogy ha nem hajtják végre őket, valami rendkívül tragikus történik az életükben vagy azok körül..

Ha nem mosson kezet minden alkalommal (az egyik leggyakoribb OCD), beteg lesz. Ezután meg kell szüntetni a szokásos cselekvés alapjait, a kényszereket, hogy mindig ugyanolyan módon gondolkodjanak vagy cselekedjenek, és irracionális gondolatokat.

Az aggodalmaknak nincs igazi alapja, ezek általában a tények túlzásai. Mi történik, ha a rituálé nem történik? Az élet gond nélkül folytatódik, bár igaz, hogy a szorongás növekedhet. Néhány perc múlva azonban elkezd eloszlatni.

A katasztrofális érzések vagy gondolatok kiküszöbölése létfontosságú a folyamatban. Emlékezzetek a múltra, amikor ezek a cselekedetek nem történtek, és semmi rossz nem történt.

2. Megértés

Meg kell értenie, hogy a rituálék nem az egyetlen módja a nyugtalanság megnyugtatásának. Csak abban a pillanatban nyugtatják meg őket, hogy azok végrehajtásra kerülnek, de néhány perc vagy óra múlva ismét megjelenik a szörnyű érzés. Hosszú távon viszont csak súlyosbítják a problémát.

Ez egyfajta pillanatnyi "menekülési szelep", de semmilyen szempontból nem a végső megoldás, nem is részleges. Vannak más hatékony stratégiák a szorongás szintjének csökkentésére, hogyan lélegezzünk lassan, gyakorolj meditációt vagy jógát, hallgass a pihentető zenére, vegyél egy fürdőfürdőt, stb..

Mindazok, akik rögeszmés-kényszeres betegségben szenvednek, meg vannak győződve arról, hogy ha ezt nem teszik meg, vagy a rituálé, a megmaradt diszkomfort, szorongás vagy idegek maradnak. viszont, hogy meggyőződjünk arról, hogy a hit a legjobb módja annak, hogy elutasítsa azt. Hogyan? A fent említett technikákkal vagy másokkal, amelyek mindegyikére hatékonyabbak.

3. Elfogadás

El kell fogadnia arögeszmék. Gyakori, hogy az OCD-ben szenvedő betegek szégyenkezik állapotukkal, és ezért nem fogadják el. Nehéz meghallani, hogy azt mondják, hogy abszurd obszeszió, alapok nélküli rutin stb. Biztosan elkerülni fogják a témát, bármilyen kifogást találnak, hogy igazak legyenek, el fognak menekülni a valóságtól.

Egyik sem segít a dobozban. Kimutatták, hogy minél többet próbálsz elrejteni valamit, annál inkább világít. Ugyanez történik azzal a szándékkal, hogy megtagadjuk a problémát, mert megerősítették. Az elme megtanulja, hogy ugyanazt a paramétert újra és újra megismételje, mert kényelmesnek érzi magát ebben a helyzetben. Ha valami kiegyensúlyozatlan, hogy a rutin, nem tudja, hogy "hová fusson", olyan, mint "sarokba".

Azok, akik megszállottsággal vagy kényszerrel küzdenek, újra és újra átmennek ezen a folyamaton. Nehéz azonban kijutni a kényelmi zónából, meg kell értenie, hogy ha fenntartják ezt a pozíciót, sokkal súlyosabb következményekkel járhatnak. Például a távoli családtagok vagy a párok, abbahagyják, hogy hatékonyak legyenek a munkahelyen, nem találnak szerelmet, stb..

Emellett hozzáteszi, hogy az OCD irracionális félelmet jelent a katasztrófa, a tragédia, a rossz hírek gondolata felé. Nem lehet mindig elkerülni a veszélyt, de legyen éber, semmi más.

Kognitív-viselkedési terápia

A különböző szerzők azt állítják, hogy a CBT a legjobb stratégia ennek a rendellenességnek a kezelésére. Ebből a megközelítésből az is lehetséges, hogy szükség esetén kezeljük a depressziót az ilyen típusú betegekben. A CBT a beteg kognitív sémáinak módosítására összpontosít, amely ily módon szabályozza a megszállottságait és viselkedését (Peralta, 2014).

Másrészt az ilyen típusú zavarok hátránya, hogy a kezelés akkor kezdődik, amikor a probléma előrehaladt. A mentális betegségekkel kapcsolatos információk és hamis hiedelmek hiánya késlelteti ezeket a betegeket. Nem szabad azonban beleesni a pesszimizmusba, éppen ellenkezőleg, A zavar észlelését követően le kell dolgoznunk, és látni fogjuk, hogy napról-napra hogyan fog jelentősen javulni.

A rend és a rendellenesség "ismerem a rendellenességemet", "ne érintse meg a dolgomat, vagy helyeket cseréljenek", mindannyian különböző módon láthatjuk az életet és rendbe hozzuk a dolgokat. További információ "