Lehetséges irányítani az impulzusokat? Ismerje meg, hogyan

Ha gyakran felteszed magadnak a cselekedeteid okát, és nincs logikus magyarázata számukra, vagy ha általában sajnálod, amit gyakran csinálsz, talán megtanulnod kell irányítanod azokat az impulzusokat, amelyek az ilyen módon járnak el.

A gondolkodás nélküli cselekedetek következményei nagyon komolyak lehetnek. Azok a lépések, amelyeket nem látsz, azok a szavak, amiket mondasz anélkül, hogy mérnéd, hogy mit okoznak a másikban ... szerencsére megoldást találnak. Mint minden ebben az életben! Javasoljuk, hogy tegyen minden erőfeszítést az impulzivitás megváltoztatására, hogy jobban összekapcsolódjon másokkal, és nyugodjon meg magaddal.

Az irányító impulzusok túlmutatnak a megbocsátásra

Bizonyára úgy szoktál mondani, hogy "sajnálom", hogy ezek a szavak többé nem értenek érted. Vagy talán nem is fejezheti ki sajnálatát, ha valaki érzéseit sérti. És nem is beszélve a megbocsátás kéréséről magadnak, ha hibázott!

Az impulzivitás helyes vagy rossz lehet ... mindentől függ a helyzet. Például, ha félénk vagy egy elképzelhetetlen cselekedettel döntesz, hogy meghív egy olyan lányt, akit szeretnél menni, és elfogadja ... gratulálok! De ha az Ön impulzusai miatt szörnyű dolgokat mondasz a partnerednek, és beszélgetést vagy szakadást generál, akkor megáll a képessége, hogy problémává váljon.

Ez nem jelenti azt, hogy nem tudod megmondani a másiknak, hogy mit gondolsz vagy érezsz, de a szavaink sokszor gyorsabban jönnek ki a szájból, mint az agy, hogy feldolgozzák őket. Akkor lehet, ha problémák merülnek fel, ha a dolgok nem mennek olyan jól, mint gondoltad, és a mondásaid megsérülnek, bárki is szembesül.

Tippek az impulzusok vezérléséhez

Első lépésként meg kell határoznia, hogy Ön impulzív személy vagy esetleg valami "verborrágica" jogorvoslat nélkül (bár mindennek van egy megoldása, amit már említettünk). Ehhez szükség van arra, hogy különböző helyzetekben megfigyelje magát.

Hogyan válaszolsz általában bizonyos ingerekre, mint például a "buy now" jel? Ha az első gondolatod egy jó pénzösszeg kifizetésére szolgál olyan objektumban, amit biztosan nem kell, akkor az impulzivitás erősebb, mint te.

Nem kétséges, hogy ha néhány percet elengedsz, akkor adsz egy újabb fordulót a boltban, és úgy gondolod, hogy jobban észreveszed, hogy ez a pénz meg kell fizetnie a bérleti díjat vagy egy új cipőt vásárolsz a gyermekednek.

Az impulzív hang, amely bizonyos módon cselekszik, sikoltozhat rád, de ha nem engedi, hogy megváltoztassa az életét, nem számít, hogy milyen kötetet használsz. Akkor kell lennie az, aki minden alkalommal elveszi a gyeplőt, ha valamit akar, anélkül, hogy gondolkodna, hogy átveszi.

Az impulzivitás feloldásának jó technikája az, hogy elemezzük, milyen következményei vannak a cselekedeteidnek vagy mondásaidnak. Hagyja, hogy a fejléc-mondata „Jobb, hogy jobban gondolkodjak”. Így könnyebb lesz a helyes döntések meghozatala, vagy legalábbis átgondoltabb.

A fejed hideg, nyomás nélkül és minden döntés alapos tanulmányozásával minden könnyebb lesz. Természetesen ez egy erőfeszítés, és időbe telik, de amikor elkezdi észrevenni az eredményeket, rájött, hogy megéri a munkát.

Az elégedetlenség impulzivitást eredményez

A társadalomban, amelyben élünk a vizuális ingerek és a reklám azt gondolják, hogy ha nem vagyunk ilyenek vagyunk, nem vagyunk boldogok. Mintha egy új cipő vagy egy nagyon drága táska lenne a depresszió gyógyítása (de ez egy másik cikk motívuma).

Az elégedetlenség impulzivitást okozhat. És viszont sokba kerül ... Ha bevásárol (vagy jobb, mielőtt elhagyja otthonát), kérdezd meg magadtól, hogy valóban azok a nadrágok, amelyek olyan szépek, hogy láttad a boltban, amire szükséged van vagy akarod őket. Azt is válaszolja a kérdésre, hogy mit kell lemondanom, hogy megvegyem őket?

Ugyanezt lehet használni, ha azt mondod, hogy valami nem olyan jó. Szükségem van-e hangosabban beszélni, mint amit a szavaim okozhatnak? Igazán jó, ha a másik hallja a szádról, amit készek mondani?

Természetesen nem szabad mindig elzárkóznunk és mindent egyetértenünk, de talán ha jobban gondolkodunk imáinkról, a következmények kevésbé drasztikusak. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "mindenben rosszul van", jelölje be, hogy "talán van olyan dolog, amit javíthat". Majdnem ugyanezt mondod, de egy másik hozzáállással!

"Ne felejtsük el, hogy az első impulzus felfüggesztésének képessége és a mindennapi élet alapvető fontosságú tanulása."

-Daniel Goleman-

A frusztráció lenyelése segít nekünk növekedni. A jól orientált frusztráció segít nekünk növekedni és fejlődni, míg ha nem tudjuk tolerálni, akkor érzelmileg befolyásol minket. További információ "