"A jóga az arany kulcs, amely megnyitja az ajtót a békéhez,

nyugalom és öröm "

(B.K.S Iyengar)

az jóga Nagyon régi gyakorlat, hogy kicsit kevésbé lépett be a társadalomba. Az egyének igényei szerint keresni az ilyen híreseket férfi sana a corpore sano (Juvenál szatíra), jóga a test, az elme és a lélek ápolása.

A jóga a testtartásokon, a meditáción és a légzésen keresztül sikerül ellazulni mélyreható változások az egészségünkben. Fontossága olyan, hogy megelőző és rehabilitatív gyógyászatként használták. Jóga is van? Hála neki, elértük a jólét, egy belső béke, hogy együtt egy megfelelő élelmiszer ez jobb életet él.

Amint már említettük, a jóga ápolja a fejünket, de tudja, milyen előnyei vannak neki? Ma elmondjuk, hogyan segít a jóga elménk nélkülünk.

Csökkentse a stresszt

A világban, ahol élünk, hol sietség, nézze az órát, legyen időben és a kötelezettségek valamint a túlmunka olyan stresszt okoznak, amelyet nem tudunk elkerülni vagy megszüntetni. Ezért a jóga kiváló gyakorlat mindazoknak, akik életükben ismétlődő stresszben szenvednek.

De ez nem minden. Komolyabb problémák, mint például depresszió vagy szorongás Életünket közelíthetjük meg, ha nem tudjuk ellenőrizni a stresszt. Hogy segít a jóga??

A jóga segít nekünk csökkenti a kortizol szintjét, olyan hormon, amely felszabadul, amikor a test stresszt észlel. Ez egy nagyon szükséges hormon, bár amikor olyan helyzetekben növekszik, amelyekre nincs szükségünk, sok negatív hatást okoz számunkra. Ezért a jóga segít csökkenteni ennek a hormonnak a szintjét, és ezáltal csökkenti a stresszt.

Javítja az alvást és a hangulatot

Mint a kortizol előtt, a szerotonin segít nekünk szabályozzuk alvásunkat és humorállapotunkat. A korábbi stressz eredményeként gyakran kevesebbet alszunk, és befolyásolja a hangulatot. Minden összefügg!

Gyakorló jóga növeli a szerotonin szintet, így kapsz egy jobb pihenés. Ha jobban alszol, jobban ébred fel. Minél fáradtabb vagy, annál rosszabb lesz a hangulat, így kezdje a jóga gyakorlását.

Szabadítsd meg az életedet a stressztől, jó humorral töltve

Hallottál már arról, hogy a depresszióban és a szorongásban szenvedő betegeknél testmozgás tud segíteni? Ez azért van, mert természetesen a szerotonin szintje nő. Itt az ideje felkelni a székből ...

Hosszabbítsa meg az életet

Azok számára, akik túl rövidnek látják az életet, ma jó hírünk van. A jóga meghosszabbíthatja életét, köszönhetően annak, hogy a egészséges életmód. A jóga gyakorlása segíthet az öregedés megakadályozása valamint a korai halál. Segíthet a degeneratív betegségek megelőzése.

Tudja, mennyi ideig tart a testünk, hogy észrevegye a jóga hatásait? Csak 15 vagy 20 perc naponta több mint elég ahhoz, hogy agyunk és idegsejtünk elkezdjenek változásokat előállítani.

Ezek az agyunkban és neuronjainkban bekövetkező változások, az egész lényünkben, nemcsak az életünk meghosszabbításában, a stressz csökkentésében, a jobb alvásban segítenek ... \ t jobban teljesítenek, hogy jobban koncentráljon. jóga javítja a koordinációt, a koncentrációt, a memóriát és a tanulást. Jó hír azoknak, akik tanulnak és nagyfokú stressz alatt vannak.

A kapcsolatok javítása

A jóga jelentősen segít nekünk a kapcsolatainkban. Amellett, hogy jólétünket elérjük, a testtartáson és a légzésen keresztül nyerünk rugalmasság. Ez segít erősítsék meg a medence izmait, amely garantálja számunkra a szexuális kapcsolataink javulását.

De ez nem minden. A jóga gyakorlása segíthet a problémák megoldásában korai magömlés és a szexuális elégedetlenség. Ezen túlmenően, köszönhetően annak, hogy segít a stressz csökkentésében libidó és szexuális vitalitás ez megnő. Ha egészséges és teljes szexuális életünk van, a kapcsolatunk előnyös lesz.

Tudtál mindent, amit a jóga képes nekünk? Reméljük, hogy az életed jólétét csak néhány percre szentelheted a jóga gyakorlatába. Egy hatékony edzés, amely minden módon javítja az életedet.