A hatalom, hogy szembenézzen a félelmekkel

Általában megengedjük a félelmet, az aggodalmat és a bizonytalanságot, hogy uralja és meghatározza az életünket. Lehetővé tesszük számukra, hogy raboljanak meg minket a szórakozásról, az álomról és a legértékesebb illúzióinkról. Ha boldogságot akarsz elérni, és minden álmodat végre kell hajtanod, készen kell állnod a hit ugrására és a félelmedre.

Az okok, hogy miért inkább folytatjuk a játékot a biztonsággal, és elkerüljük a sikert, az a félelem, hogy nevetségessé válik, ostobaságnak tűnik, megsérül, arca elutasítása vagy sikertelensége. Megtanuljuk, hogy a gyermekkorunktól való félelemmel éljünk, és traumás tapasztalatok vagy a negatív üzenetek mindenhol. Bár a félelmek nem a mi felelősségünk, csak akkor tudjuk szembenézni velük és megszüntetni őket az életünkből.

"A félelem az a kis sötét szoba, ahol a negatívokat feltárják"

-Michael Pritchard-

Hogy szembesülhetsz a félelmeiddel?

A félelmeinkkel való szembenézés nem könnyű feladat, de lehetetlen. Éppen ezért ma néhány egyszerű kulcsot adunk neked, hogy szembesülhessen velük anélkül, hogy több dózis szorongást és stresszt adna az életednek. Győződjön meg róla, hogy hogyan kell szembenézni a félelmeivel, és nem fog aggódni. Menjünk oda!

1. Legyél barátok a félelmeiddel

Igen, ahogy hallod. Meg kell barátságot tartanod a félelmeiddel. Már tudod, mi a félelmeid, most hívd meg őket, hogy belépjenek az életedbe. Dare, hogy tegye magát olyan helyzetekbe, amelyek megijesztenek, mélyen lélegeznek és ugrik. Csak így megtanulod megtörni a korlátokat, még akkor is, ha teljesen önzetlennek tűnik.

2. A pozitív gondolatok prioritása

Ahhoz, hogy szembenézzünk a félelmeddel, meg kell tenned a pozitív gondolataidat, amelyek uralják Önt. A félelemmel kapcsolatos gondolatok csak több félelmet vonzanak, így hagyják őket hátra. Ahelyett, hogy mindig a legrosszabbat várná, képezze meg a fejét, hogy láthassa és elvárja a legjobbat. Tegyen helyet a jövőre vonatkozó legjobb ötletekhez.

- És amikor esettem, kinyitottam a szárnyaimat, és megtanultam repülni.

-névtelen-

3. Renderje az energiát, hogy féljen

Szánjon időt, energiát és figyelmet a félelemtől. Tájékozódjon arról, hogyan költené ezeket a három elemet. Fontos tudni, felkészülni és összpontosítani olyan megoldásokat találni, amelyek csökkentik a félelmet generáló helyzeteket. Ne próbáljon menekülni. Indítsa el az ellentámadást.

4. Légy tisztában a győzelmével

A félelem táplálja az életünk negatív eseményeiből eredő kudarcokat és negatív ötleteket. Ezért, hogy szembe kell néznie, fontos, hogy emlékezzen és ismeri minden megszerzett győzelmét. Hajlamosak vagyunk legyőzni a győzelmünket, amikor az új kihívások megteremtéséhez és a fennmaradó eszközhöz kell tartoznunk.

5. Kérjen támogatást

"A valódi ereje nem az, hogy mindig erősnek tűnik, hanem a saját gyengeségeink felismerése és a segítségkérés ismerete".

-Melody Beattie-

Kérjen támogatást családjától és barátaitól. A család és a barátok egyike azoknak a forrásoknak, amelyek a legjobban bíznak bennünk. Ha úgy érzi, hogy a félelmeidet el akarja leküzdeni, kérjen segítséget. Biztosan segítenek látni az alternatívákat, és megteszik a szükséges kockázatokat. Tehát különböző szemszögből láthatod a helyzetedet, és egy másik valósághoz nyithatod a szemed.

6. Nevetni a félelmeidet

A mi félelmünk, valódi vagy elképzelt, táplálja a bizonytalanságunkat. De amikor rájuk nevetünk és minimalizáljuk őket, a megfelelő perspektívával láthatjuk őket. Ha nevetésünk tárgyává teszik őket, elveszítjük a hatalmukat, és elvesszük, ez megkönnyíti számunkra, hogy a kihívás és a szembe kell nézniük.

7. Készíts egy listát

Tartsa a félelmek listájának lejártát. Minden alkalommal, amikor eléri az 1. pontot, és legyőzte a félelmet, írja le a listára. Ez emlékeztető lesz arra, hogy képes előrelépni és A következő alkalommal, amikor félelsz, nézd meg ezt a listát, és keressétek meg a bátorságot, hogy növeld. Ezenkívül láthatod a haladást és elemezhetsz mindent más nézőpontból.

"Merj szembenézni a félelmeiddel: ha félsz valamitől, a félelem eltűnik, ha csinálod"

-Kihívás lehetetlen (könyv)-

Ne félj a félelemtől, változtasd meg, a félelem nem jelent menekülést. Ellenkezőleg: az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük azt az arcon való megnézéssel, és bízva abban, hogy képesek vagyunk legyőzni. További információ "