Az érzelmi támogatás gyógyító ereje

Az érzelmi támogatás nagy megkönnyebbülés, ha egyedül vagy túlérzékenyen érzi magát. Ez a támogatás kényelmet, biztonságot és nyugalmat biztosít számunkra. Milyen szempontokat kell figyelembe venni, ha ezt az érzelmi támogatást más embereknek akarjuk adni? És ha egy váll barátjának támogatását akarjuk kapni?

Ahhoz, hogy támogassuk a többi embert, amire szükségünk lesz gyakorolni hallgatni és empátia másokkal szemben. Ehelyett, hogy érzelmi támogatást kapjunk, azt kell feltételeznünk, hogy nem mindig tudunk mindent kezelni, ami egyedül történik. Ezért néha szükségünk lesz más emberek segítségére.

Az aktív hallgatás fontossága

Az a képesség, hogy aktívan hallgassunk, az alapja a megértés terének. A hallás nem ugyanaz, mint a hallás, amikor az egész test, a fülek, a szemek, a gesztusok stb.. Az egész test részt vesz a hallgatásban, hogy a beszélő személy úgy érzi, hogy valóban megértjük.

Az aktív hallgatás bemutatásának jó módja az, hogy összegezzük és átfogjuk azt, amit az ember mond ahogy a beszédében halad. Így biztosítjuk, hogy teljes figyelmet és figyelmet szenteljünk, és ne essen zavaróvá. Nagyon egyszerű, hogy anélkül, hogy megértenénk, beszélünk előre, vagy úgy gondoljuk, anélkül, hogy rendelkeznénk az összes információval ... vagy még rosszabb, vedd ki a telefont a zsebéből.

"Csak mélyen hallgatva enyhítjük a fájdalmat és a szenvedést."

-Ismeretlen szerző-

Az érzés, hogy kapcsolatban vagyunk másokkal, az emocionális támogatást is biztosíthatja számunkra ez olyan jól megy, amikor az érzelmek túlcsordulnak bennünket. Szükségünk van "embereinkre", úgy érzi, hogy van valaki, aki érdekli a bánatunkat és örömünket, mert érdekelnek, valaki, aki megérti, hogy összetett lények vagyunk, és nem mindig hálásak vagyunk, hogy megpróbálunk megérteni minket.

Az empátia a tanulás minősége

Az empátia az a képesség, hogy mások helyére kell helyeznünk magunkat és megértsék az érzéseiket a körülményeikből. Ily módon megérthetjük, mi történik velük, hogyan érzik magukat, mit gondolnak és miért viselkednek az emberek bizonyos módon.

átélés ez egy olyan képesség, amit tökéletesen tudunk ha arra törekszünk, hogy másokkal tartsuk kézen és igyekszünk követni őket keskeny ajtókon és sötét sarkokon keresztül, ami gyakran unalmat vagy félelmet okoz.

"A legfontosabb dolog az, hogy meg kell értenünk. Szükségünk van valakire, aki képes hallgatni és megérteni minket. Ezután kevesebbet szenvedünk.

-Thich Nhat Hanh-

Képzeld el, hogy egy barátom azt mondja nekünk, hogy éppen levágta a partnerét, és hogy érinti. A másik egyik kulcsa, amellyel észrevehetjük támogatásunkat, az érzéseik validálásához kapcsolódik, felismerve, hogy megértjük, hogy az Ön helyzetében úgy érzi magát. Ily módon értéket adunk az érzelmeiknek.

Nem kell sok szót mondani a támogatás érdekében. Valójában sokszor nem is szükséges: egy ölelés, egy megjelenés vagy egy gesztus elegendő lehet ahhoz, hogy az ember érezhesse magát.

Csináld úgy, mintha semmi sem történt volna, azaz, a fájdalom vagy a szenvedés minimalizálása, általában nem segít a másik személynek. Éppen ellenkezőleg, szenvedésük karikatúrája az ellenkezője annak, hogy értékbe kerüljön. Talán nem így reagáltunk volna, de ez nem teszi kevésbé őszinte és mély szenvedését.

Az érzelmi támogatás fogadása enyhíti a szenvedést

A nehéz idők leküzdéséhez szükséges segítség és támogatás megszerzése nagy segítséget és nyugalmat biztosít számunkra. Fontos, hogy felismerjük, hogy nem kell mindent megtennünk, azóta sérülékeny pillanatokon át tudunk menni. Ezekben az esetekben szükségünk lehet egy olyan embertől, akit bizalommal és időről időre jó mentességgel kell támogatnunk.

Érzelmek megosztása más emberekkel segíthet az immunrendszer megerősítésében, amellett, hogy meg tudjuk érteni, hogy nem vagyunk az egyetlenek, akiknek problémái vannak.

Mindannyian bonyolult pillanatokon megyünk keresztül az életünk különböző időszakaiban. ezért, jobb, ha együtt érezzük magunkat, mint hogy egyedül töltsük ezeket a pillanatokat. Gondoljunk arra, hogy a szenvedés már inspirálja az önfeláldozást, mintha a teljes elhagyás egyfajta érzésével együtt járna hozzá.

Az érzelmi támogatás érdekében aktív hallgatásra, csendre és empátia gyakorlására lesz szükségünk, hogy mások észrevegyék ezt a támogatást. Másrészt, hogy érzelmi támogatást kapjunk, alázatos dózisra lesz szükség, felismerjük, hogy nem vagyunk képesek kezelni mindazt, ami velünk történik, és elkezdjük gyakorolni azt a képességet, hogy segítséget kérjünk, amikor szükségünk van rá.

A konzol a bírálás nélkül hallgat. Mindannyian kell némi pillanatban vigasztalni, de tudjuk, hogyan kell konzolozni? Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell csinálni, megtudja! További információ "