Humor és irónia a pszichoterápiában egy terápiás eszköz

Bár a pszichoterápiát valami komolynak tartjuk, ami az, az igazság az, hogy talán a szerencsére használt terápiás eszközök között több humor van, mint gondolnánk. Nem mindig komoly problémát kell kezelni bizonyos „megfelelő” minták alapján.. Néha humort és iróniát kell használnia, hogy "csökkentse a nadrágját a valóságnak".

A nevetés serkent minket és arra ösztönöz bennünket, hogy kielégítő érzelmi választ kapjunk

Ismered a nevetésterápiás műhelyeket?? A humort elég komoly eszközként használják olyan emberek kezelésére, akiknek élete tele van szomorúsággal. A nevetés nemcsak abban a pillanatban segít nekünk, hogy jól érezzük magunkat, de hosszú távon nagyon hasznos lehet a fájdalom kezelésére és a stressz csökkentésére. Egy jó maroknyi jó hormonot akarsz engedni, mosoly!

A humor erős fegyver

Amikor egy nehéz pillanatban megyünk át, valahogy eszméletlenül, ahelyett, hogy megpróbálnánk kijutni a fájdalom, a csalódás és a szomorúság köréből, egy olyan inaktivitásba zártuk magunkat, amely erőfeszítés nélkül megtartja ezt az állapotot. Gondolj, hányszor voltál szomorú, és drámai filmeket nézett, vagy szomorú dalszövegeket vagy dallamokat hallgatott??

Ha mindezt megpróbáljuk eloszlatni, sokkal jobban éreznénk magunkat, és még jobban felkészülnénk arra, hogy szembenézzünk azzal, ami annyi fájdalmat okoz nekünk. Bár nemcsak a szomorúság okoz kényelmetlenséget. A harag, a harag és a féltékenység szintén egyfajta érzelmek, amelyek felmerülhetnek, és amelyek kis humorral megoldhatók..

Nehéz? Természetesen, de ezért a pszichoterápiában a humort is magában foglalja, hogy segítsen a betegeknek, hogy vegyék ki a nevető oldalukat, és így másképp látják az életet. Néha a dolgok nem olyanok, mint amilyennek látszanak, nem olyan drámai vagy katasztrofálisak.

„A humor olyan beavatkozás, amely elősegíti az egészséget és a jólétet az inkompúziók és az élet abszurd helyzeteinek ösztönzése, felfedezése, kifejezése és elismerése révén”

-Alkalmazott és Terápiás Humor Szövetsége-

Ez az a felfogás, amit figyelembe vesszük, de soha nem mondták el, hogy a valóság az, ahogy látod?? Ha negatív helyzetekben humort is magában foglal, az észlelése változhat és sokkal boldogabbak.

Ha ráncolni akarunk, hogy annyira nevet, hogy az élet elbűvöljön, ragyogjon az évek, és emlékeztesse a bőrt, hol voltak azok a mosolyok, amiket élveztél ... További információ

A pszichoterápia irónia

Az irónia a humor része, szórakoztató módja a rossz hangulat, a szomorúság és a megtorlás elleni küzdelemnek. A pszichoterápiában azt tanítják, hogyan kell nevetni a mi elnyomó bennünket, ami kényelmetlenséget okoz számunkra, ami aggodalmat okoz, egészségünknek kedvez..

Mivel a nevetés előnyei sokak és néhány mélyen ismeretlen, itt vannak a legfontosabbak:

• Segítségével könnyedén kezelheti a problémákat: az érzelmeink arra kényszerítenek bennünket, hogy sokkal nagyobb problémát hozzunk, mint amilyen. Néha a megoldás előttünk van, de az érzelmeink miatt nem látjuk. A nevetés lehetővé teszi számunkra, hogy csökkentsük azokat a negatív érzelmeket, amelyek ragyognak minket.
• Ez lehetővé teszi, hogy kifejezze érzelmeit és érzéseit: ha rosszul érezzük magunkat, néha zárjuk magunkat, és nem nyitjuk meg magunkat másokkal. A humor és az irónia bevonása segíthet kifejezni azt, amit érzel, mert félreteszed azt az irányítást, amit megpróbálsz gyakorolni azzal, ami veled történik.
• Javítsa önbecsülését: semmi sem fontosabb, mint tudni, hogyan kell nevetni magadnak, kétségtelenül nagyszerű indikátor, hogy önmagadat azonosítasz. Emiatt a humor lehetővé teszi, hogy javítsa önbecsülését, elfogadja magát az összes érzékben, anélkül, hogy szégyenkezné magát, anélkül, hogy magad elnyomná magát, csak magát.
• A helyzetet sokkal gondtalanabban láthatja: a negatív érzelmek arra késztetnek bennünket, hogy merev módon lássuk, mi történik velünk, megakadályozva, hogy tudatában legyünk, hogy minden sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. A függőségi helyzetekben vagy a toxikus kapcsolatok nagyon jól jönnek.

A humor és az irónia kiegészítők. Nyilvánvaló, hogy sok további eljárásra lesz szükség, hogy a terápia eredménye kielégítő legyen. Természetesen ezeknek a két elemnek a használata jobb terápiás-beteg kapcsolathoz is vezet, ami kétségtelenül mindent sokkal jobban áramlik, és lehetővé teszi a beteg számára, hogy nyissa meg és lazítson.

A legjobb dolgok mindig ingyenesek: álom, ölelés, nevetés ... A legjobb dolgok ebben az életben ingyenesek és nem láthatók, mert kínáljuk őket, és csukott szemmel érezzük őket: csókolózás, ölelés, álmodás ... Tovább