Az aktív öregedés az öregségi jólét alapvető része

Nehéz elgondolkodni rajta, de az évek mindenkit követnek. Életünk egy bizonyos pontján elérjük azt a színpadot, amelyet félreértettek azok, akik még nem érintkeztek: öregségről beszélek. A kérdés tükröződik a horizonton: mindenki számára ugyanaz? A valóság, hogy nem. Ez a létfontosságú utazás utolsó részében mindegyikünk más és egyedülálló marad. Ezért a passzív aktív öregedése megkülönböztethető.

Néhány különbség, amely túlmutat a fizikai betegségeken; mi is megtaláljuk őket, például az uralkodó érzelmekben. Az a tény, hogy minden olyan dimenzióban, amely egy személy állapotát feltételezi, a tevékenység mértéke. Olvasson tovább, hogy felfedezzük az aktív öregedés fontosságát a jólétünk szempontjából!

"Amikor elmondják nekem, hogy túl öreg vagyok ahhoz, hogy valamit tegyek, azonnal próbálom megtenni".

-Pablo Picasso-

Pszichológiai állapotunk befolyásolja életünk és életminőségünket

Az elmúlt évszázadokban figyelemre méltóan javítottuk a higiéniai és személyes gondoskodást. Több tudásunk van a betegségekről és arról, hogyan kezeljük őket. A biztonságot az élet különböző területein támogatja. Mindez egyértelmű eredménye: egyre több ember él tovább.

de Nemcsak a fizikai egészségünk javítása, hanem a mentális egészség is. Bár hagyományosan a személy pszichológiai állapota a háttérbe került, elhelyezve a fizikai síkot, ez megkezdte a változást. Annyira, hogy ez alapvető tényező a jelenleg az öregedéssel kapcsolatos tanulmányokban.

"Mindannyian öregek akarunk lenni, és mindannyian tagadjuk, hogy megérkeztünk"

-Quevedo-

Így például azt tapasztaltuk, hogy a kognitív képesség, a saját egészségünkről készített értékelés, a hasznos érzés és a napi tevékenységekben való részvétel a hosszú élettartam legjobb előrejelzői. Ami ezt kiemeli? Az aktív öregedés fontossága az életminőségünk szempontjából.

Mit jelent az aktív öregedés?

Az aktív öregedés ennek következtében az idősebbek társadalmi részvételét is magában foglalja, valamint folytatja az új tapasztalatok keresését és felfedezését, amelyek fokozzák tanulásukat és kellemesek. Ez magában foglalja az egyéni fejlődést, az önmegvalósítást és a jólétet az évek során. Úgy értem, az emberek sikeres öregedését keresi, hogy a „fájdalom és fájdalom” a lehető legkisebb mértékben csökkentsék jólétüket.

Ehhez, figyelembe kell vennünk a személy életkorát, fizikai egészségét, pszichológiai egészségét, kognitív hatékonyságát, társadalmi szinten, a termelékenysége, a személyes önellenőrzése és az általános szintű elégedettség.

Ezeknek az alkotórészeknek a jósága három alapvető terület megmunkálásával érhető el: a betegségek és a fogyatékosságok elkerülése, a magas kognitív és fizikai funkciók fenntartása, valamint az élethez való elkötelezettség ösztönzése, amikor az öregségi életet elérjük.

"Egy gyönyörű öregség általában egy szép élet jutalma"

-Püthagorasz-

Mi kedvez az aktív öregedésnek?

A cselekvés, a gondolkodás és az érzés módja befolyásolja egészségünket, társadalmi szinten való részvételünket és az öregségi biztonságot. Vagyis szerepet játszanak abban, hogy aktív öregedésünk van. Így életmódunk nagymértékben kondicionálja egészségünket.

Például a mentális feladatok gyakorisága a mentális egészség védő tényezője. ezért, Ajánlatos olyan tevékenységeket végezni, mint a keresztrejtvények, a sudoku vagy a sakkozás a demenciákkal kapcsolatos kognitív romlás elkerülése érdekében. De a memória, a figyelem vagy a koncentráció gyakorlása mellett több dolgot kell szem előtt tartani.

Az aktív öregedés szempontjából is fontos, hogy a személy úgy érzi, nap mint nap hatásos legyen. A saját életének vagy egészségi állapotának ellenőrzésére való képesség abban is segít, hogy előmozdítsa az önbecsülésüket és a jólétüket.

utolsó, megállapították, hogy a betegség felépülésének vagy elmaradásának hatását befolyásolja, hogy a személy hogyan reagál a stresszhelyzetekre generált. Ebben az értelemben az elkerülésük egyáltalán nem segít nekünk, míg ha aktívan próbálunk velük foglalkozni, több szavazatunk lesz a túléléshez ... Ez ösztönzi az aktív öregedést!

Képek Lotte Meijer, Cristina Gottardi és Neill Kumar jóvoltából.

Mi jellemzi az idősek szorongását? Amikor elérünk egy bizonyos korszakot, a fizikai problémákra összpontosítunk és elhanyagoljuk a pszichológiai tényezőket, de jelen vannak is, mint például a szorongás. További információ "