A szavak nélküli szavak láthatatlanok a szem számára

Néha úgy gondoljuk, hogy ha megtagadjuk érezni, hogy mi fáj, akkor eltűnik a stroke-on. Mintha a fájdalom csak úgy lett volna érezhető, mintha elneveznénk, mintha valóban úgy éreztük, hogy féltünk a nevezettől. De nem a fájdalomtól való félelem bénítja bennünket, gyengén érezzük magunkat, hogy azt gondoljuk, hogy ha a fájdalom szavak nélkül láthatatlan a szem számára, talán ha nem nevezzük, eltűnik.

De a fájdalom, az érzelmi fájdalom, amelyre nincsenek sebek, és hogy ragaszkodsz a rejtőzködéshez, nem áll meg. Még akkor is, ha a tagadás védelmi mechanizmusát használja, a fájdalom még mindig jelen van. Zárja be a segítségnyújtás lehetőségét attól tartva, hogy mit fog mondani, mert az a gondolat, hogy nem fognak megérteni, csak súlyosbítja a helyzetet.

- Csukd be a szemed ... nem fog semmit változtatni. Semmi sem fog eltűnni, ha nem látja, mi történik. Valójában a dolgok még rosszabbak lesznek a következő alkalommal, amikor megnyitja őket. Csak egy gyáva bezárja a szemét. A szemed bezárása és a füled lefedése nem fog időmegállást okozni.

-Haruki Murakami-

Semmi sem történik velem, jól vagyok

Amikor megfordítjuk a fejünket, hogy ne lássuk, mi történik velünk, amikor azok a "semmi sem történik velem", a mi napi részünk, amikor az érzelmek elnyomását internalizáljuk azzal a ténnyel, hogy fájdalmas vagyunk, akkor van egy probléma. Ez a probléma abban rejlik, hogy a megtagadást védelmi mechanizmusként használják.

A megtagadás a kellemetlen vagy nem kívánt információ egy részének és az élet életének érvénytelenségét jelenti, mintha nem létezik volna. Vagyis vannak olyanok, akik látják, hogy valami rossz, valami történik, de úgy döntenek, hogy nem látják, hogy ne beszéljen róla. Úgy vélik, hogy arról beszélünk, hogy mi történik, ami azt jelenti, hogy létezik, és ezért szembe kell néznie vele.

És miért szeretnénk elrejteni az érzelmi fájdalmat? Miért olyan nehéz nekünk segítséget kérni, ha nem valami fizikai érzés? Mert így tanítanak minket minden nap. Képesek vagyunk az érzelmek elutasításában és elnyomásában a gyerekektől olyan finom módon, hogy még nem jöttünk létre.

Mi érzelmi elutasításban részesülünk, amikor gyermekként esünk, és elmondják nekünk: "Ne sírj, nem árt. Semmi sem történik., amikor elveszítünk egy munkát, és elmondják nekünk: - Semmi sem történik. Megtalál egy másik pozíciót. Szárítsa meg ezeket a könnyeket, és megújuljon a tantervben., amikor partnere elhagy minket, és elmondják nekünk: - Semmi sem történik, sok hal van a tengerben. A köröm másik körömet vesz ki, nem érzi magát rosszul.

És így normalizáljuk, hogy minden érzelmi kényelmetlenséget el kell rejteni, elutasítani kell, és tagadjuk minden fájdalmat. Megértjük, hogy jó módja, hogy ne okozzon másokat a problémáinkkal. Normalizáljuk az érzelmi kifejezést, mint a legjobb módot a kapcsolatra. És most, hogy a panaszos és a mérgező, divatos, csak bezártunk.

A sírás nem gyengít. A fájdalom elkerülése nem erősít meg engem. Az eszközöket és a bátorságot, hogy szembenézzünk az élet nehéz helyzetével, még akkor is, ha az izzadságot és könnyeket fizet nekem, az, ami engem embernek tesz.

A fájdalom rejtett, de ne felejtsük el

Először a megtagadás használata hasznos. Rövid távon hatékony védelmi mechanizmus a fájdalom elkerülése érdekében. Így folytatódik az élet, eltörölve az érzelmi világ kényelmetlen részeit, és úgy él, mintha nem léteznének. "Semmi sem történik", akkor nincs fájdalom, nincs harag, nincs szomorúság, nincs félelem, nincs mit beszélni és semmi sem megoldani.

De minden tagadás ellentétes, egyre sebezhetőbbé válik az élet következő rázkódása. Mivel az élet tele van földrengéssel, olyan pillanatokkal, amikor elveszítjük az északi irányt és az egyensúlyt, és ha nem tudjuk, hogyan kell szembenézni velük, elveszünk. Ne feledje, hogy a fájdalom, amit megpróbálsz tartani a szőnyeg alatt, de ne felejtsd el. Ez felhalmozódik, és minden olyan megoldás, amelyet még nem indítottak el, azokkal együtt, jelölje meg.

Más szóval, ahogy azt Watzlawick, Weakland és Fisch a "Change" könyvükben mondják: "A probléma hibás megközelítésének egyik módja az, hogy úgy viselkedjenek, mintha nem lenne ilyen probléma, azaz a probléma megtagadásának megoldása. Ez két következményhez vezet: a) a probléma felismerése az őrület vagy a gonosz megnyilvánulásának tekinthető, és b) a változást igénylő problémát egyre nehezebbé teszi a helytelen megoldás által okozott problémák..

Lépések az érzelmi megtagadáshoz

Így van A szokásos módon használt negációt a különböző patológiák, különösen a depresszió központi védelmi mechanizmusának tekintik. De az érzelmi fájdalom megtagadása megoldható, és néhány kulcs a következő lépésekben található:

• Felismerje, hogy szenved: Az első lépés a védelmi mechanizmusok leküzdéséhez az, hogy felismerjük annak létezését, mivel sokszor annyira gyakori, hogy öntudatlanul használjuk őket.
• Szavakat adjunk a szenvedésnek: beszéljen az okozóval vagy az okozóval, vagy egyszerűen, ha nincs más személy, aki okozza, beszéljen róla valakivel. Sok esetben a másik, de nem profi, hanem barátja szemszögéből kitűnik, hogy jobban megértse a problémákat, és ezáltal megoldását..
• Kérjen szakmai segítséget, ha szüksége van rá: Ha az Ön által alkalmazott fájdalmat okozó megoldások nem szolgáltak Önnek, vagy a problémának nincs megoldása, a pszichológus segít. Megtaníthatja Önt a problémamegoldó technikáknak vagy a megértési stratégiáknak, hogy jobban érezze magát.

Ne feledje, hogy a fájdalom láthatatlan a szem számára, ha nem teszed a szavakat szenvedésre, de ez nem láthatatlan a szívnek. Ne feledje, hogy a panaszkodás nem rossz, és nem tesz mérgező személyt, mit csinál, és a panasz miatt. De ugyanolyan rossz, ha tagadja, hogy mi érzi magát. Egyszerűen, legyen olyan, mint te.

Az érzelmi fájdalom, az agyunk fájdalma A csalódás, a törött szeretet, az árulás, a hazugság vagy a szeretteink elvesztése előtt érzelmi fájdalmat érezünk. További információ "