Önbüntetés a múlt hibáiról

Amikor tévedünk, gyakran újra és újra „önmagát jelzi”. Nem tudunk megbocsátani, függetlenül attól, hogy mennyi idő telt el, mások elfelejtették, vagy a probléma megoldódott. Szóval, miért cselekszünk ilyen szigorúan magunkkal? Miért önbüntetés?

Nem kétséges, mi vagyunk a legrosszabb bíróink, bármennyire is jó szándékkal cselekedtünk, vagy döntöttünk arról, hogy abban a pillanatban a legjobbnak tűnt. Kevés ember képes „megfordítani az oldalt” vagy „tiszta lapot” a hibákkal szemben, mások azonban újra és újra magukat büntetik. Nagyon nehéz számunkra, hogy megbocsássuk magunkat a hibákért, mivel nem tudjuk elfogadni, hogy valami rosszat tettünk.

„Az önbüntetésnek három működési módja van: sértő, keményen kritizálva és nem adsz örömöt. Csendes, de halálos.

-Walter Riso-

Miért érezzük, hogy szükség van az önbüntetésre??

A hiba elkövetésekor normális lenne meghatározni az adott cselekmény vagy döntés felelősségét, és nem a bűnösségét. Talán nem tudjuk Nem ugyanaz a felelősség, mint a bűnös. Tulajdonképpen jó lenne, ha személyes szókincsünkből törlik a "bűnösség" szót, mert nem vezet minket bárhol.

Az önbüntetés szükségessége a bűntudat érzéséből származik, abból a félreértésből, hogy valami nagyon rosszat tettünk, és ezért rossz emberek vagyunk. Semmi sem messze a valóságtól. A pszichológiai magyarázat, hogy miért vagyunk bűnösnek, az önbecsüléshez kapcsolódik. Ha nem eléggé értékeljük magunkat, úgy gondoljuk, hogy minden okunk vagy hibánk miatt történik, még azokban az eseményekben is, amelyekben nem veszünk részt.

Ha egy büntetés, ébresztés vagy rabszolgaság nem a körülöttünk lévő emberekből származik, amikor tévedünk, akkor nem számít, mert magunkról gondoskodunk. Önmagunkat súlyos bánásmódra kényszerítjük, hogy megtisztítson minket a hibáról.

Amennyire néhányan nem akarják elhinni azt az elméletet, hogy gyermekkorunk eseményei befolyásolják a felnőttséget, ezt tudnunk kell ha egy nagyon autoritárius családban nőttünk fel, valószínűleg jobban bűnösnek érezzük magunkat, mint a felelősek. Hajlamosak vagyunk szankcionálni magunkat a hibákért, és azt gondoljuk, hogy mi vagyunk a legrosszabb lények a világban egy hiba miatt.

Vagy nem engedjük meg magunkat, hogy tévedjenek? Talán belső rendszerünkben létfontosságú, hogy tökéletes legyen, a legjobb fia, a legjobb feleség, a kedvenc alkalmazott, az ideális barát ... És milyen pillanatban van lehetőségünk hibázni? És ami még rosszabb, ha elfogadjuk a hibáinkat?

Az önbüntetés nem a megoldás

Jó tudni ezt A büntetés nem jelent megoldást a problémára mert nem teszi meg a tettet vagy döntést. Sokan közülük, akik önbüntetik, úgy gondolják, hogy mágikusan elpárolognak a hiba következményeit.

viszont, a büntetés csak arra szolgál, hogy újra és újra újjáéledjen az okozott károk következményeivel vagy a "só a sebbe", ahogyan azt népszerűen mondta. És ez nem előnyös. A hiba elengedése és a következmények minimalizálása sokkal előnyösebb.

Másrészt, Az önbüntetés megakadályozza, hogy előrelépjünk és növekszünk, mint emberek. Ezen túlmenően azt tanították nekünk, hogy a büntetés a legjobb módja annak, hogy az emberek legyenek megváltani magukat, és minél nehezebb a bűnbánat, annál inkább kinyilvánítjuk bűneinket, ez nem így van..

Csak akkor képesek vagyunk javítani, mint emberi lény, ha elfogadjuk, hogy tévedünk, és mindent megteszünk a hiba javítására.

De a figyelem, nem minden ott van, újabb lépést kell tenni, a tanulás. Hibátlan elfogadni egy hibát, ha újra és újra elkötelezzük. Tehát, ha a felelősség és a bűntudat tekintetében beszélünk, könnyebb lesz alapos elemzést készíteni arról, hogy mi történt, elkerülve azt a következő alkalommal.

Tudod, A jól ismert "mea culpa" nem érvényes, ha nem teszünk semmit a probléma megoldására vagy tanulásra. Jobb mondani: "Én felelős vagyok azért, mindent megteszek, hogy megfordítsam”. Miután ezt a lépést megtettük, a következő gyakorlat az lesz, hogy megtudja, hogyan törölje ezt a hibát a mentális és szentimentális történelemből, miután már megkaptuk a megfelelő leckét.

Tanulj meg, hogy megbocsásson

A mások megbocsátása a bátorság és a terápia. De nemcsak a terápiás, hanem a felszabadító tanulás. Az önbüntetés olykor olyan, hogy az acélláncokkal összekapcsolja a múltat ​​és a bűntudatot, és megakadályozza, hogy előre haladjunk és élvezzük a teljes boldogságot.

"Az ember tévedni és megbocsátani, isteni".

-Alexander Pope-

Mindannyian tévedhetünk. A lényeg az, hogy tanuljunk belőle, ahelyett, hogy a bűntudat éreznénk. Mivel ez az érzés inaktivitáshoz vezet. A tanulás arra vezet bennünket, hogy megfigyeljük azt, amit kudarcot vallottunk, és hogyan fejlődhetünk emberként. Ily módon a megbocsátás személyes felszabadulás és belső növekedés folyamatává válik.

Mint a csapat Prieto-Ursúa (2012), A terápiás megbocsátás nagyon erős. E szerzők szerint "A bocsánatot elősegítő beavatkozásokhoz vezethet csökkentse a „nem-megbocsátás” negatív (mentális egészségre gyakorolt) hatását, és növeli az önbecsülést és a reményt"

Állj meg a szenvedéstől, ez nem tesz jobb embert, megtanított minket, hogy a szenvedés csendben vár, hogy a dolgok történjenek, amikor a valóságban a szenvedés nem érdemel jutalmat, csak egy haszontalan várakozás. További információ "