A szeretet étele, a test gondozása

Az étel olyan téma, amely mindig aggasztotta az apákat és az anyákat. Ezenkívül folyamatos aggodalomra ad okot, függetlenül a lövés korától. Olyan lenne, mintha ez az aggodalom az örökkévalóság szülői kártyáival kapcsolatos lenne, a szeretet bemutatása lejárati dátum nélkül. Az a jó hír, hogy azok számára, akik az étrendtől függetlenek az ilyen befolyástól, ez az meg kell emlékeznünk az élelmiszer-piramisra, vagy táplálkozási szakértőkké kell válnunk az egészséges szokások megszerzéséhez.

Az ebben a cikkben javasolt reflexió az, hogy vannak olyan elemek, amelyek túllépik magukat az élelmiszeren, és hogy azáltal, hogy megtanulják azonosítani őket, nagyobb lehetőségek állnak rendelkezésünkre az egészséges táplálkozás létrehozására. És így továbbítsuk a gyermekeinknek, ha megvan, vagy csináld most, ha van.

Az étel az asztal körül

Az emberek, ellentétben az állatokkal, nemcsak szükségszerűen tápláljuk magunkat, vagy pótoljuk az energiát. Idővel átalakítottuk az ételeket társadalmi és családi eseményekké, nem eszünk, hogy enni vagy valamit enni. Ebben az értelemben nagy különbségeket találunk a társadalmak között. Míg Észak-Európában az élelmiszer egy rövid zárójelet feltételez a nap folyamán, a déli országokban az étel egy olyan szokás, amely nagyra értékeli a nyugalmát és örömét.

Másrészt, a technológiai világ előtt, több családi vacsorára van szükségünk, az asztalnál elhelyezett helyeken, a táblagépektől és a mobiltelefonoktól távol, és közel a (pozitív) történetekhez napjainkról. Közel olyan ételekhez, amelyeket szeretünk, és hogy időt vettünk arra, hogy egyedül vagy gyermekeinkkel elkészítsük.

Azok az emberek, akikkel megosztjuk az asztalt, amely végül ízesít egy edényt. Az élelmiszer mögött és egy jó emésztéssel jó beszélgetést találhat; az élelmiszer mögött stressz és jó emésztési zavar is megtalálható.

"Bárki, aki eszik, már nem egyedül"

-Apollinaire-

Élelmiszer, ahogy azt mondom, hogy szeretlek

Az ételt a szeretettel összezavarva, gyermekeinknek étellel jutalmazva, zavaró üzenetet kaphatnak. Nem szükséges, hogy a gyermekeit főzzük a legjobban, hogy tudják, hogy szeretik őket. Öleljük őket, játssz velük, figyelj rájuk. Emlékeznek az ételekre, amelyeket felkészítünk nekik, de még inkább, ha velük eszünk. Nagyobb értéket képviselnek, mint amennyit együttesen főzzünk, mint egy finom, de piszkos tányér társaságot és anyagot.

Ahogy azt korábban mondtuk, az élelmiszer-aggodalom továbbra is a szülők és a gyerekek közötti szülők kötése marad. Ez önmagában nem valami negatív, de lehet, ha rögzítéssé válik. Amikor a szülők még mindig úgy gondolják, hogy egy ötéves gyermek és egy tizenöt éves gyermek gondoskodnak, mindkettőnek azonos igényei vannak.

Ez az aggodalom kétségtelenül a szeretet bemutatása. De még lehet a legjobb bizonyíték a gyermekek növekedésének tudatosságának hiányára. Azok, akik már megtanulták kezelni a táplálkozásukat, valamint hogy melegek maradjanak, amikor hidegek, és akiknek másfajta segítségre van szükségük, talán mélyebbre és bonyolultabbra. Talán kevésbé fontos, de ugyanolyan hálás.

Anyákként és atyáinkként gyermekeinkkel létre kell hoznunk a jelenlét-távollétet. Ez azt jelenti, hogy nem mindig jelenlét vagy állandóan hiányzik, mivel ez segít a gyermekeink elméjének kialakításában, a szükséglet átalakításában a keresletbe és a keresletbe..

Gyermekként nem lehet semmit sem kérni, ha mindent megtalál. És mivel a vágy az élet motorja, el kell kezdődnünk attól a ténytől, hogy valami hiányzik, hogy azt kívánja, és küzdjön annak elérése érdekében. Ha szüleink mindent megadnak nekünk, beleértve az ételeket, korlátozás vagy intézkedés nélkül, hogy megvegyük a szeretetünket és megmutassuk nekünk, hogy szeretnek bennünket, nem hagynak minket szárnyokra repülni és nőni.

„Az anya, bár nem tudatos, alapvető funkciót tölt be, hogy a gyermeket olyan világba vezesse be, amely bizonyos működéssel rendelkezik, ahol a dolgoknak bizonyos módon kell lenniük, ahol napok és éjszakák, menetrendek, pillanatok állnak a játékhoz, az álom és az élelmiszer ”.

-Graciela Sobral- 

Élelmiszer, mint az önszerelem formája

Az emberek, amikor szorongást vagy ürességet érezzünk sokszor, külső dolgokkal, például ruhákkal, kiegészítőkkel, minialkalmazásokkal és gyakran étellel töltjük meg. Mindezek a dolgok nyugtalanságot okoznak, és pillanatnyilag kitölti az ürességet.

Az élelmiszerekkel kapcsolatban, hogy felfedezzük, hogy pillanatnyi megelégedettséget keresünk, olyan élelmiszereket keresünk, amelyek növelik a szerotonin és / vagy a cukrokban és zsírokban gazdag élelmiszerek szintjét, például a csokoládét vagy a süteményeket. amikor a pillanatnyi jólét véget ér, a szorongás ismét felugrik, és visszamegyünk a hűtőbe. 

A fogyasztói társadalom üzenetet küld a pillanatnyi megelégedettségről, hogy időről időre megkóstolhasson valamit, amit szeretünk, különösen ha rosszul érezzük magunkat. Gondoljunk rá, hogy a felgyülemlett szorongás nagy, és a tolerancia és az eszközök, amelyekkel szemben állunk, kevés. így olyan gyors megoldásokat keresünk, mint például az élelmiszer, amelyek fogyasztása általában nem túl intelligens, amikor az az étvágyat diktáló személy pontosan a szorongás.

Élelmiszer valuta

A desszertek jutalmazásként vagy zöldségként való használata, mint büntetés, más üzenetet küld, mint amit valószínűleg szeretnénk kapni. Ha ezt tesszük, akkor valószínű, hogy az egészséges táplálékot a büntetéssel és az egészségtelen ételekkel jutalmazáshoz vagy jutalomhoz társítják.

Ezért fontos, hogy a gyermekek megértsék azt az üzenetet, hogy az egészséges táplálkozás után egészségesebbé és erősebbé válik, elkerülve a betegségeket. A megfelelő táplálkozási szokások megteremtése magában foglalja az élelmiszerekkel való közvetlen kapcsolat létrehozását, és nem a viselkedés formálásának eszközeként való használatát.

Mint apa ... mint a fia

Hallottál ezer alkalommal, de ez igaz. Ha gyermekei értékelik, hogy élvezik az egészséges ételeket, akkor is készek lesznek. Az is könnyebb lesz közvetíteni azt az üzenetet, hogy az élelmiszer gondozása az egyik legjobb módja annak, hogy vigyázzon a testre: az a hasított test, amelyben sok év lesz, és amelyen a cselekvésnek már hosszú távú következményei lehetnek.

Ebben az értelemben, Jó tudni, hogy milyen szerepet játszott mindenki a gyermek oktatásában. Ha te vagy az apa vagy az anya, akkor valószínűleg mindig az ördög az ételekkel más rokonok előtt, mint a nagyszülők, akik törékenyebbek az akarata előtt a gyermekeink vágyai előtt. Ha végigmegy a szeretetének bemutatásának módja, észreveszed; de ha nem, hagyd, hogy hozzanak létre egy ilyen étkezést alapul véve.

Az ilyen típusú szerepek kezelése és a ballasztgyűjtés és -csökkentés ismerete szintén része a társadalmi és oktatási intelligenciának. Határozza meg, hogy milyen határértékek vannak a vörös vonalakban, és melyek lehetnek rugalmasak bizonyos emberek számára, és bizonyos időnként szülőként nem fogják őket jobban megvalósítani. Ez még javítja a gyermekekkel való kapcsolatot.

Élelmiszer, a testünk iránti szeretet bemutatása

A test a mi templomunk, hogy megadjuk azt a táplálékot, amire szüksége van, hogy a templomunkat megérdemelje. Ha jól vagyunk mentálisan, könnyebb kezelni a mi templomunkat, ha rendszeres, könnyebben eljuthatunk olyan magatartásokba, amelyek nem jól működnek a templomunkban, mint például a drogok, fájdalomcsillapítók és nagyon kalóriatartalmú élelmiszerek és a tápanyagok üres.

így, ami igazán fontos az egyensúly megtalálása. Nem rossz időről időre kezelni a szájpadot, amíg étrendünk erős és állandó része gondolkodik és strukturálva van ahhoz, hogy hozzájáruljon az egészségünkhöz. Testünk megköszön minket, hogy jobban emészt minket, hogy jobban érezzük magunkat, vagy hogy az életkoruk romlása sokkal lassabb.

"A szeretet olyan fontos, mint az élelmiszer. De nem táplálja ".

-Gabriel García Márquez-

A stressz és a rossz étrend közötti kapcsolat A tény, hogy a stressz tapasztalata önmagában is problémát jelent, az egészségtelen életmintákat is létrehozhat. Fedezze fel, hogy a stressz hogyan kapcsolódik a rossz étrendhez. További információ "