A stressz hatása a test tüneteire, amit tudnia kell

A testre gyakorolt ​​stressz hatásai szélesebbek, mint amilyennek lehet. Ez a feszültség és a mentális állapot, amely hosszú ideig fennmaradt, aláássa az egészségünket, és az internetre helyezi az életünket, ahol csapdába kerülnek. A krónikus stressz kumulatív hatásai mindaddig fogják megtartani bennünket, amíg nem gyengülünk, hogy a mai nap folyamán alacsony maradjunk..

A stressz az, hogy szinte mindenkinek van szája, amikor nem érjük el a célokat. Ha a nap rövid, és a mi kötelezettségeink nagyon hosszúak. Amikor a fejfájás elviselhetetlen lesz, és a feladatok végtelenek. Mindenki, egy vagy más módon képes leírni ezt a kényelmetlen érzést, ez az ellenség olyan gyakori az emberben.

"Minden alkalommal, amikor több bizonyíték van arra, hogy a stressz közvetlenül érinti az idegrendszert: fertőző betegségek, mint például az influenza, a hideg, a herpesz ..."

-Bruce McEwen, a Yale Egyetem pszichológusa-

Most az érzéseken túl a belső realitások, a hatások, a következmények. Arról beszélünk, hogy a szervezetünkre gyakorolt ​​hatás, amely invazív jelenlétként működik, megváltoztatja számos alapvető funkciót. így, Az egyik tény, hogy szem előtt kell tartanunk, az, hogy a stressz megváltoztatja az agyunkat. Amikor ez a feltétel tartósan fennmarad, a memória romlik, bizonyos struktúrák degenerálódnak és kognitív hanyatlás jelenik meg, és még nagyobb a kockázat, ha depresszióban szenved..

Nem beszélünk valami ártalmatlanról. A stressz valamivel több, mint a buzzword, ez egy zavar, egy olyan valóság, amely elhagyja a testünket, és elveszi az életerőt, az energiát és természetesen az egészséget.

A stressz hatása a szervezetre

A testre gyakorolt ​​stressz hatását egy nagyon specifikus agyi szerkezet rendezi: a hypothalamus. Ez az érdekes régió majdnem olyan, mint egy radar. Nagyon érzékeny az aggodalmakra, azokra a mentális csomókra, amelyek tele vannak félelemmel és szorongással. Mindezek az üzenetek fenyegetésként értelmezik őket, és azonnal figyelmeztető jelzést adnak testünknek: el kell menekülnünk.

A riasztással feltöltött információkkal szemben a testünkben hihetetlenül összetett válasz lép fel. Kezdeni, az agyalapi mirigy és a mellékvesekéreg felszabadítja a hormonokat feszültség . Ezek a hormonok a kortizonnal nagyon hasonló elemeket tartalmaznak: glükokortikoidoknak nevezik, a legfontosabbak a kortizolok..

Most a glükokortikoidoknak pozitív oldala és negatív oldala van. Ha egy adott pillanatban szabadulnak fel és időben korlátozódnak, segítenek abban, hogy jobban reagáljanak, és mindig a legjobbat hozzuk ki magunkból. viszont, Ha ez a kibocsátás folyamatos, ha napról napra fordul elő, a testre gyakorolt ​​stressz hatása óriási. Nézzük meg őket alább.

Légzőszervi és szívbetegségek

A stresszhormonok közvetlenül érintik mind a légzőrendszert, mind a szív-érrendszert. Gyorsabban lélegezzük az agy kísérletét, hogy gyorsan eloszlassa az oxigénben gazdag vért az egész testben, és így képes legyen a lehető leggyorsabban reagálni a fenyegetésekre. Ez kétségtelenül nagy kockázat, mert a tachycardia és a magas vérnyomás megjelenik.

Egy másik jelenség is előfordul: a véredények szűkültek ahhoz, hogy az izmokhoz több oxigént hozzanak létre, hogy „elmenekülhessünk” ezekből a feltételezett fenyegetésekből. Ez azt jelenti, hogy mind a szívünk, mind az agyunk kevesebb oxigént és tápanyagot kap.  

Az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatás

A testre gyakorolt ​​stressz másik hatása az emésztőrendszerben található. Ezek a következők:

• Gyomorfájdalom.
• A fekélyek előfordulása.
• Rossz emésztések.
• Gyomor reflux.
• Hasmenés vagy székrekedés.
• Hányinger és hányás.
• A stressz arra kényszeríti a májat, hogy magasabb vércukorszintet (glükózt) termeljen hogy több energiát kapjunk. Ez nagyobb kockázatot jelent a cukorbetegségben szenvedő betegeknél.
• Colitis és bélgyulladás.

Az elhízás vagy a fogyás

Ez egy olyan hatás, amely általában személyenként nagyon változik. Vannak olyanok, akik a stressz ellenére emelik a kalóriatartalmú élelmiszerek bevitelét, hogy megfeleljenek ennek az érzelmi vágynak. Mások viszont az étvágy hiányát tapasztalják.

Hajhullás

A stressz okozta hajhullás gyakori. A vérben a kortizol szintjének emelkedése gyengíti a szőrtüszőket, és gyakori, hogy elkezd progresszív hajhullást szenvedni. Emellett szenvedhetünk alopecia areata-t is, ahol kis területek vannak, ahol a haj esik, és egy lokális kopaszság jelenik meg.

Változások a menstruációban

A krónikus stressz általában súlyos hatással van a hormonrendszerünkre. Így a nők egyik legnyilvánvalóbb tünete a nagyon szabálytalan menstruációs ciklusok megjelenése. Vannak késések vagy távollétek, és még a menstruációs áramlás is kevesebb.

Gyengébb immunrendszer

A testre gyakorolt ​​stressz hatásai sok köze van az immunrendszerhez. Az érzelmi stressz aláássa védelmet. Abban az esetben, ha nem megfelelően kezeljük, és az idő múlásával a stresszállapot fennmarad, az immunválasz csökken, és a következő feltételeknek megfelelően kiszolgáltatottabbá válunk:

• Hideg és megfázás.
• herpesz.
• allergia.
• Bőrbetegségek.
• Nagyobb lassúság a sebek vagy sérülések gyógyításában.

Végezetül, ahogy láthatjuk A stressz hatása a testére hatalmas. Néha gyakori, hogy nem látjuk a kapcsolatot, és egyszerűen csak a legkülönbözőbb gyógyszerekre és kezelésekre hivatkozunk, anélkül, hogy megértenék a származást, az igazi kiváltó. Ezen a területen szakértők azt mondják, hogy általában az emberek nem tudják, hogyan kell felismerni a tüneteket.

A cukorbetegség krónikus stressz után az ismétlődő fejfájás, álmatlanság vagy allergia után, amit nem tudunk, honnan származik, tudhatja, hogy az ellenség ismert, de nem észlelt vagy feltételezett. Gondolj bele.

4 hatékony légzési technikák a szorongás csökkentésére A légzési technikák arra kényszerítenek bennünket, hogy emlékezzünk arra, hogy ez az anyagcsere-cselekvés sokkal több, mint egy fizikai folyamat. Mert a légzés jól örömet okoz, enyhíti a szorongást és lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal jobban éljünk. További információ "