Csökkentse a félelmet, amíg véget nem ér

Ez a cikk I. címe “Csökkentse a félénkséget”, mert irreálisnak tűnt számomra “kiküszöbölje a félelmet” mivel ez egy olyan dolog, amit nem lehet egy éjszakán át eltávolítani, az időre és mindenekelőtt rengeteg képzésre van szükség.

Ezért a legjobb időt arra, hogy elkezdjük csökkenni a pusztaságot. Gyakorlat nélkül és anélkül, hogy kitesznénk magunkat attól, amit félünk, nem lesz lehetséges javítani.

NINCS IDEJÁNAK AZ ALKALMAZÁSHOZ:

1. Készíts egy listát: Írj egy listát azokról a dolgokról, amelyek a legfélelmetesebbek. Kezdve a leginkább félelmeket okozóval. Akkor meg kell kezdje a gyakorlás kezdetét azokkal, amelyek kevésbé féltékenyek és amint legyőzted ezeket, menj fel a szintre, hogy elérd a legfélelmetesebbeket.

¿Honnan tudhatom meg, hogy képes vagyok-e megoldani az én félénkségemet, vagy szakmai segítséget kérnék?? Tudni fogod, mikor kezdenek szembenézni. Ha az idegesség vagy a negatív gondolatok szintje miatt nem merészelsz újra szembenézni a helyzetekkel, akkor azért van szükséged, mert segítségre van szükséged.

Ami javítja azokat, azok a konfrontációk, és ha szembesülnek, rossz egészségi állapotban marad, vagy bármi is nem merik, megakadályozod a haladást. Ez az a hely, ahol a szakembernek továbbra is arra kell törekednie, hogy továbbra is szembe tudjon nézni az ilyen helyzetekkel, olyan eszközöket vagy relaxációs technikákat biztosítva, amelyek ugródeszkaként szolgálnak a célod felé.

Tünetek, ahol jó lenne segítséget kérni: Ha megállt az olyan helyzetekkel szemben, amelyekben félsz, mert úgy gondolja, hogy nincs jogorvoslata, vagy mert olyan idegességet okoz, amely rossz állapotban hagyja Önt, a törülközőbe dobta, vagy az idővel, de az idővel eljutott, és nem észlel semmilyen javulást.

Ne feledje, hogy az idő nem változik, a változások bekövetkeznek, mert idővel sok tapasztalatunk van, ha nem szembesülsz azzal a tapasztalattal, amit nem fogsz előrelépni.

2. Egyedül veled: Csinálj gyakorlatokat, ha egyedül vagy. Egy újság felvételéről és hangosan olvashat egy szilárd és biztos hanggal, amíg videót nem rögzít, mintha egy közönség előtt beszélne volna.

Így az elméd előkészíti és hozzászokik a biztonságos hozzáálláshoz, és ha valami hasonlót csinál a társadalomban, akkor már megtanult gyakorlatot csinálni, hogy jobban tegye.

3. Tartsd magad jó gondolataidat: Telepítsd az elmédbe 3 pozitív gondolatot rólad, amit emlékszel azokban a pillanatokban, amikor rettegett helyzetekkel szembesülsz.

Például a motiváció gondolatai és az önmagunk iránti értékek:

-Még ha félek, meg tudom csinálni, hisz magamban !!

-Én nagyszerű erényekkel vagyok, szeretem és elfogadom magam, mint én, függetlenül attól, hogy ma kapok

-Nyugodt vagyok, mert tudom, hogy egy olyan ember vagyok, aki nagyon érdemes, a szellem minden nagyszerű lesz!!

4. A szeretet és az elfogadás magatartása: A szerelem gyógyul és változik. Azok az emberek, akik a szeretet és az elfogadás környezetében nőnek fel, általában egészséges önbecsüléssel és félénkséggel küzdenek nagyon korán.

Ha nem állsz meg, hogy szembesülj a félelmetes helyzetekkel, amikor nem észleled a javulást, akkor már évek óta próbálkoztál, és nem kapod meg. Lehet, hogy nem találja meg a probléma gyökerét.

A félénkség nem minden esetben ugyanaz, mindegyik egyedi. Némelyik félrevezető lehet az önbecsülés, az alsóbbrendűség összetettségének hiánya, de mások lehetnek valami másra, a perfekcionizmusra stb.

Alacsonyabb gondolatok

Hisz abban, hogy rosszabb, mint a többi ember, általában jellemző a félénk embereknek.

Ez irracionális gondolat, mert senki sem több, sem kevesebb, mint mások.

Néha úgy tűnhet, de bizonytalan, csak azt, hogy néhány ember tudja, hogyan kell megmutatni és megmutatni az erényeiket, ahol mindenki láthatja őket, míg mások az alsóbbsági komplexum miatt nem képesek megmutatni erényeiket, vagy a pusztaság miatt vagy azért, mert még nem fedezték fel, milyen erősségeik vannak.

Mindenkinek nagy erénye van, de nem mindig fedezhetők fel. Tehát a mai naptól kezdődően kezdj el értékelni magát, ahogy megérdemli. A pusztaság csökkentése a kitartás feladata, nem törődik, és továbbra is szembe kell néznie annak ellenére, hogy a dolgok nem mennek el, ahogy szeretnénk.

Egy mondat szerint "A siker nem a dolgok megszerzéséről szól, hanem inkább arról, hogy soha nem lehet elbátortalanítani".

Képek Fávián Kristóf és Alba Soler jóvoltából