Mondd el, hogy milyen érzelmek érzed magad, és elmondom, hogyan vagy

Tudta, hogy az érzékei befolyásolják az érzelmeit és a hangulatát? A szagok, a hangok, a színek és a napfény közvetlen hatással van a viselkedésre.

A riasztás megszólal. Megpróbálod kinyitni a szemed, de nem tudod, hogy miért fizeti meg. Nem lehet egyetlen gondolatot, egyetlen ötletet összefűzni. Végül felkelsz. Megnyitja az ablakot, és néz ki. Az ég szürke. Hogy érzi magát?

A riasztás megszólal. Illúzióval kinyitod a szemed. Ma jó nap lesz, úgy érzi. Sok terved van. Felugrik. Megnyitja az ablakot, és néz ki. Van egy sugárzó nap. A fény látványos. Hogy érzi magát?

Időjárás. Fény. Illatok. Hallható. Minden befolyásolja a hangulatot. Az érzelmekben, amiket minden pillanatban érzel. Gondolj arra, hogyan viselkedsz, amikor szomorú vagy: a tendencia az, hogy sötét színeket viseljen, mint a szürke, barna, fekete. Most gondolj a boldog időkre: minden színes, narancs, sárgás, zöld, kék.

Szagok és hangok is érzelmeket idéznek elő

A szag a gyermekkorod egy pillanatára szállhat, hogy az édesanyád a születésnapodhoz készült. Egy zene emlékeztethet egy különleges személyre, az első táncra, az első csókra. És egy bizonyos dal boldog pillanatokat idézhet elő, mások nem annyira.

Reggel a hangulat, a viselt ruhák színei, a megemlékezett emlékei, hogyan viselkedik: minden az érzelmekhez kapcsolódik, amit érzel. És ezek az érzelmek, ellentétben azzal, amit gondolnának, jóak. Pozitív vagy negatív értéket adhat, attól függően, hogy hogyan érzi magát.

Tudom, hogy néha nem akarod, hogy a környezeted megtudja, hogyan érzi magát és fedezi az érzelmeit egy maszkkal, hogy ne nézzen sebezhető vagy szomorú. Máskor, te maga öntudatlanul megtéveszti magát az igazi érzéseiről. Néha páncélra helyezi magát, hogy megvédje magát és ne sértse meg magát.

"Minél nyitottabbak vagyunk a saját érzéseinkhez, annál jobban olvashatunk másokat".

-Daniel Goleman-

De tudod mit? Ha az emberek, akik szeretik, nem tudják, hogy érzed magad, akkor sem tudnak segíteni. És ha nem kér segítséget, akkor sem tehetik meg. Tanulj meg kérdezni. Lehet, hogy megtanították, hogy ne kérjen semmit. Ehhez önállónak kell lennie.

Tehát, ha olyan helyzetben találod magad, ahol nem tudod, hogyan kell kijutni, Nem tudod másoktól segítséget kérni. És a kérdés nem rossz. Éppen ellenkezőleg, közelebb hozza a szeretett emberekhez. Azt mondod nekik, hogy bízol bennük. És az emberek, akik szeretik, érzelmek is vannak.

Szembe kell néznie a legsötétebb érzelmeivel, hogy boldog legyen? Szomorú, dühös, kritikus vagy ideges? A jó hír az, hogy semmi sem történik: a negatív érzelmek elengedhetetlenek a mentális egészséghez. A kutatók szerint elengedhetetlen, hogy egy emberi lény szembesüljenek a legsötétebb érzelmeikkel, mert csak akkor lehet terem meggyógyítani őket, és így boldog lesz. További információ "

Hogyan szeretne minden nap jól érezni magát??

mert az érzelmek kezelésére is. Például, ha szomorúnak érzi magát, megváltoztathatja hangulatát élénk színek viselésével. Ha melankolikusnak érzi magát, hallgasson egy animált zenét, ami táncol.

Az akadályok megszüntetése és attitűdje megváltoztatása a helyzetekben és körülmények között, amelyeket egyedül kell élni, a kezedben van. Lehetősége van arra, hogy eldöntse, hogyan kívánja a napot.

Jorge Bucay története azt mutatja, hogy egy varázslatos tóban a szomorúság és a düh volt fürdeni együtt. A düh, amely mint mindig sietett, gyorsan fürdött és kijött a vízből. Vette a ruháit, de mivel nem világosan megkülönbözteti a valóságot, nem vette észre, hogy nem az ő, hanem a szomorúságok..

Tehát, amikor lassan és időről időre kijött a vízből, rájött, hogy a ruhája nem volt ott, és nem volt más választása, mint az egyetlen dolog, ami ott volt: a harag ruha..

"Azt mondják, hogy azóta sokszor találkozunk a haraggal, vak, kegyetlen, szörnyű és dühös. De ha időt adunk magunknak, hogy jól nézzünk ki, rájöttünk, hogy ez a düh, amit látunk, csak álcázás, és hogy a düh álcázása mögött a valóságban a szomorúság rejtve van.

-Jorge Bucay "La tristeza y la fury" töredéke-

Szóval tartsd szem előtt. Ugyanígy, hogy néha el akarja rejteni az érzelmeit egy maszk mögött, vannak más emberek is, akik ugyanezt teszik.

Az érzelmek kezelésének ismerete nem mindig könnyű

Amikor érvelésbe kerül a partnerével vagy egy barátjával, Ne feledje, hogy a szavai után elrejtheti az igazi érzéseit. Hogy a sikolyuk csak azt jelezhesse, hogy nem mutatják ki kívülről, milyen rossz érzés.

A mások megértésének tanulása a bölcsesség jele. És meg tudod csinálni, ha megállsz, hogy elgondolkodj arról, hogyan érzed magad néha. Mit jelentenek Önnek, és hogyan befolyásolják az érzelmeket, amelyekkel úgy érzi, amikor emlékezetet idéz, vagy amikor egy dallamot hallgat.

A kezedben döntened, hogyan akarod a napodat. És ne feledje, hogy boldog lesz, hogy megtanulod.

Hogyan befolyásolja a szín? Piros, kék, zöld, lila ... Tudja, hogy milyen hatással van számunkra? Ismerje meg a következő cikket! További információ "