Mondd el, mi zavar, ha zavar, nem, ha késik

A legmegfelelőbb pillanat arra, hogy jelentsük, hogy valami zavarja Önt, legyőzi magát és fájt téged, most. Csak ebben a pillanatban mondhatod el a legjobb szavaiddal és magabiztossággal, mielőtt meghaladnád téged, és végül olyan támadást hozsz, amely mélyen nem akarod.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a megfelelő önbizalom kihasználása valami kemény vagy akár önző. Most már jól, az önmegerősítés mások támadása nélkül a leghatékonyabb hozzáállás személyes jogaink védelméhez és affektív, Tudva, hogyan kell tiszteletben tartani, igen, kinek van az előttünk.

Retteg, hogy megtámadja a személyes tereket, hogy bántottál, hogy kicsinek érzem magam, amikor a szívem és az akaratom nagyszerű. Megzavar engem, és én megvédem magam, hogy tudd, hol vannak a határok és a kerítés, amit nem szabad átkelni, ha igazán értékelsz.

Az egyik szempont, amelyet figyelembe kell venni, és az olyan cikkek, mint amilyen az „The Guardian” újságban megjelent cikkek, általában tükrözik minket, hogy szükség van az iskolai és egyetemi kontextusban való magabiztosság fejlesztésére. Egy gyermek, egy diák vagy egy magabiztos felnőtt egy szabadabb, tiszteletteljesebb és boldogabb ember.

Mondd, mi zavar engem: a személyes méltóság kérdése

Valami kíváncsi, hogy általában a szép nyelvünkön történik A mondat megkezdése az "I" személyes névmintával általában néha egy bizonyos arroganciát képez. Angolul azonban senki sem lep meg, hogy olyan kifejezéseket hall "Úgy érzem (úgy érzem)", "Azt hiszem (belive)", "Szükségem van (szükségem van ...)"

Bár az első személyt nem szokásos módon használjuk, jó, ha szem előtt tartjuk a jogainkat. Ez méltóság kérdése, és a méltóság mindig a félelem felett legyen, aggódni, hogy nem tetszenek, vagy nem félnek attól, hogy mások várják.

A magabiztosság elve a jó önbecsülés része, ez a megdöbbentő, de tiszteletreméltó képesség, hogy tudjuk, hogyan erősíthetjük meg magunkat ezekben a bonyolult társadalmi kontextusokban, amelyeket ma élünk. Az is világos, hogy nem tudunk agresszívan cselekedni, és jogainkat úgy mondjuk, mintha egy dzsungelben lennénk. A kulcs az egyensúly, a tisztelet, a know-how ...  

Szeretem, hogy én vagyok, nem akarok senkit megváltoztatni, akit nem fogok megváltoztatni az Ön számára, ne kérdezd meg, hogy legyen tanultabb, vékonyabb, hogy feladjam a szenvedélyeidet, hogy illeszkedjenek a hiányosságaihoz. További információ "

A szükség, hogy jól nézzen ki mindenkivel

Nincs nagyobb forrása a stressznek és a személyes szenvedésnek, mint az, hogy mindenkinek tetszik és illeszkedjen be a többi elvárásunkba. Ez nem egészséges gyakorlat: a személyes viselet, amit eljuthatunk, minden bizonnyal hatalmas.

Az ilyen típusú követelés után kétségtelenül elrejti az állandó jóváhagyási igényt. Ez azt is jelenti, hogy a rossz ötletet követjük "Amit mások gondolnak rólam, sokkal fontosabb, mint az én véleményem.".

Az önbecsülés első szabálya azt mondja nekünk, hogy mielőtt másokat elfogadnánk, el kell fogadnunk magunkat. Ez azt jelenti, hogy bátornak kell lennie több csomó visszavonására:

• Az a csomó, amely megköti Önt olyan emberekkel, akik nem fogadják el az érzés és a dolgok látását.
• A bátorság, hogy vágja le a szál, amely rögzíti Önt a szükséges jóváhagyásra és önelégültségre. Mernek gondolni magadra, és elfogadd, hogy a többieknek nem kell megosztaniuk a világot, a boldogság megértésének módját.
• Dare is, hogy megtörje a passzivitás csomóját és féljen, mit mond. 

Hogyan fejezzük ki érzéseinket magabiztos módon

Mi zavar minket, és néma vagyunk, kéreg. Ha végül lenyelünk egy bosszúságot a másik végén, saját méregünk miatt megbetegszünk. Így, ha úgy döntünk, hogy az utolsó pillanatban haraggal és frusztrációval táplálkozunk, mások zavartan néznek ránk, amikor mindent megtudunk, amit csendben engedtünk.

A magabiztosság az önbecsülés iránya, az a hang, amely méltóságot ad nekünk és ez védi jogainkat, ezért létfontosságú, hogy megfelelő stratégiákat dolgozzunk ki a magatartásunkba való integrálásra:

Ezek néhány alapvető irányelv:

• Bevezesse az igék szokásos nyelvén "Szeretném", "Szeretem", "Úgy érzem". Tájékozódjon az érzelmekről vagy az érzésekről, melyeket minden alkalommal használ.

• Ha zavaró helyzetet tapasztal, ne hagyja figyelmen kívül. Ha valami zavar, aggodalmak vagy aggodalmak, próbáld meg tisztázni azt "a pillanatban".

• Ismerje meg a többi ember pozitívságát: megerősíti azokat a viselkedéseket, amelyek gazdagítják Önt, és hogy pozitívnak tartják, vagy, mint azt Kant mondaná, hogy „egyetemes munkát” jelentenek..

• Amikor olyan helyzetet tapasztal, amely haraggal vagy dühvel tölt el, légy, lélegezzen és fordítsa szavakra minden érzést, ha megfelelő kifejezéseket használ, mint pl. "Ideges vagyok, mert ...", "Úgy érzem, megsértettem, mert ..."

• Ne használjon nagyrészt a hamisításokat, nem is beszélve a ironikusokról vagy a szédülésekről. Beszélj a jogaidról és igényeinkről, hallgass meg másokat, és ne félj megvédeni magad. Tisztelje meg magát, és másokat is. Légy okos, érdemes.

A magabiztosság az intelligencia és a személyes védelem fegyvere, amelyet bölcsen használnak a legjobb energia, amely táplálja az önbecsülésünket.

Megszakítottam a magyarázatot azok számára, akik megértik, mit akarnak, gyakorolják a személyes szabadságot és a magabiztosság művészetét: ne adjanak magyarázatot az életed minden aspektusáról: aki szereti, nem kell őket. További információ "