Fedezze fel az egészséget és az egyensúlyt test-mind

A wellness a jólét érdekessége, ezt széles körben megértve. Célja az életminőség javítása, a fizikai vagy mentális betegségek megelőzése, az összes körülöttünk lévő terület, az étel, a test, az érzelmek, a kapcsolatok, a környezet megőrzése és javítása. virágzik, és érdemes tudni.

Ez nagyon lehetséges városunkban több mint egy wellness-központot láttunk, ott ahol wellness szolgáltatásokat, tornateremeket és kifinomult relaxációs tereket kínálnak. Nem kétséges, hogy sok szállodalánc használja ezt a kifejezést gazdasági célokra, és bővíti az ügyfelek kínálatát. Mindazonáltal, és ezt érdemes megemlíteni, néha az a lényeges cél, amelyre ezt a megközelítést elképzelték, több mint 50 éve marad félre..

"Jólét nélkül az élet nem élet; ez csak a bosszúság és a szenvedés állapota ”

-Francois Rabelais-

Az ötlet nem új, egyáltalán nem. Ez az átfogó megközelítés a jóléthez néhány évvel a második világháború befejezése után születik. A társadalmi és gazdasági modell fokozatosan javult, és másfajta igények is eleget tettek: a személyes fejlődés, a szabadság, a választási lehetőség, a pszichés és érzelmi fejlődés..

Ez egy lenyűgöző és döntő pillanat. Ez volt az a pillanat, amikor a pszichológia tudatában volt annak, hogy a tudományos modellnek más lehetőségeket kellett nyitnia. Így sok szakember úgy döntött, hogy úgy döntött, hogy annyira nem fókuszál a mentális betegségek kezelésére, hogy az embereket olyan mechanizmusokkal, erőforrásokkal és stratégiákkal látja el, amelyek megtanulják, hogy boldogok legyenek, befektessenek a jólétükbe, önmegvalósításukban.

A Wellness mozgalom úttörője és alkotója Halbert L. Dun, orvos és biostatista volt hogy az 50-es évek során előadások és könyvei révén egyre népszerűbb lett. Az üzenet világos és nagyon inspiráló volt: "Az embereknek tudatosabban kell élniük, hogy kihasználjuk a lehető legjobban".

A 7 kulcs a Wellness megértéséhez

Kezdetben azt mondtuk, hogy a wellness-részleggel hétvégi élményeket kínáló hotelláncok vagy központok néha valamivel félrevezetőbb képet mutatnak arról, hogy ez a mozgalom eredetileg ezt a létfontosságú megközelítést kínálja. A Wellness a pihenés alatt nem próbálkozik, egy hét alatt. Ez az életmód, amit integrálunk a mindennapokba.

Szóval, ez nem meglepő egyre több terapeutát képeznek ebben a stratégiában amely optimalizálja a potenciálunkat. Meg kell azonban mondani, hogy nem könnyű feladat, hogy rendkívül aktív folyamat, ahol az akaraterő, a kitartás, a teljes körű tudatosság és a döntéshozatal jó képzése szükséges..

Másrészről van egy olyan aspektus, amelyen célszerű tükrözni. A Wellness-t is integrálták a „kiegészítő orvoslás” -ba.. Mi hatással van a „kiegészítő jellegre”, mert ez a stratégia nem „alternatív” a közönséges orvostudomány számára, és nem kívánja azt helyettesíteni..

Ha sokan mennek orvosunkhoz minden alkalommal, amikor kellemetlen érzés, fájdalom vagy betegség tapasztalható, mi a wellness részlege a maga részéről. megelőzése bizonyos betegségek és rendellenességek megjelenése, emlékeztetve minket például arra, hogy fontos az evés, a sportolás vagy az érzelmi világunkban való részvétel..

Éppen ezért a jólét "elme-test" új koncepciójával szembesülünk ahol a személyt arra tanítják, hogy egészségesebb és boldogabb életkörülményeket teremtsenek, hogy a lehető legnagyobb mértékben elérjék a maximális potenciálját és az egészségüket erősebbé.

Lássuk a Wellness-t integráló dimenziók alatt.

1. Fizikai jólét

Hogyan határozzuk meg a fizikai jólétet? Az első dolog, ami eszébe jut, kétségtelenül a "betegség hiánya". A Wellness számára azonban tovább kell menni, mert Az egészséges egészség nem korlátozódik arra, hogy mentes legyen bármilyen betegségtől, elsősorban a „jó érzés”..

• Gondolj például az arthritisben, osteoarthritisben vagy lupusban szenvedő emberekre. Tudjuk, hogy krónikus betegségek, ezért azt, amit a Wellness-val keresünk, az életminőségük javítása.
• Tehát naponta kell befektetni a fizikai jólétbe tegye félre az egészségtelen szokásokat, mint a dohány, végezzen orvosi vizsgálatokat, csökkenti a stresszt, tudni, hogy melyik diéta a legjobban illeszkedik az egyes személyekhez, fedezze fel, hogy milyen fizikai gyakorlatok lesznek előnyösebbek stb..

2. Érzelmi jólét

Ebben az esetben a Wellness-ban képzett terapeuta megfelelő stratégiákat és technikákat ad, hogy felismerje saját érzelmeit, kezelje őket, és így sokkal jobban fektessen be a saját jólétébe..

3. Szellemi jólét

Az a képesség, hogy nyisd ki az elménket az új ötletekhez, koncepciókhoz, perspektívákhoz és tapasztalatokhoz kulcsfontosságú a személyes elismerésünk és a boldogságunk. Aktív, kíváncsi és mindenekelőtt fogékony a mindent körülvevő körülményeink nagyszerű módja az életminőség javításának.

4. Szociális jólét

Kérdezzük meg magunknak a kérdést: vajon a társadalmi körünket alkotó emberek valóban nekünk adnak-e valamit, amire szükségünk van?? Néha hozzászokunk bizonyos relációs dinamikához oly módon, hogy nem tudjuk, hogyan hatnak ránk, a stressz általuk okozott stressz és az e hatás miatt felhalmozott boldogtalanság..

Egy másik lényeges mechanizmus, amely meghatározza a Wellness-t, tudatában annak és szelektívnek, hogy ki választja ki, hogy ki akarunk lenni.

5. Környezeti jólét

Ez nem olyan jól ismert szempont, vagy legalábbis sokszor elhanyagoljuk. A környezetvédelmi jólét arra utal, hogy képesek vagyunk felismerni saját felelősségünket a természetes egyensúlyban. Ezért nem a szennyező forgatókönyvek elkerülése vagy a természet közepén élők, nem pedig a központi városok korlátozása..

Környezeti tudatosságról beszélünk, azzal a gondolattal, hogy az összes eredmény között elért kis napi gesztusok.

A Wellnes azt is tanítja nekünk, hogy mindig fontos az ökológiai élelmiszerek kiválasztása, az otthonunk és a városok fenntarthatóbb terének megteremtése, a bolygónk gondozása, az újrahasznosítás, a műanyag hatásainak csökkentése stb..

6. Foglalkoztatási jólét

Boldog vagy a munkájában? A napod nagy részét elfoglalja, amit kielégít? Munkánk feladata az életünk és az időnk nagy részét képezi, tudjuk, és valójában ez az, ahol a szorongás és a stressz összpontosít a leginkább.. Ezért létfontosságú, hogy ezt a szempontot tükrözzük.

A Wellness arra törekszik, hogy ezen a területen dolgozzunk, hogy elmélyítsük képességeinket, létfontosságú célokat és vágyakat, hogy hiteles harmóniát alakítsunk ki a munkahely és a személyzet között.

7. Lelki jólét

A spirituális fejlődés ezen a területen is fontos kapcsolat. A szükséglet egy része fejlessze azt a belső békét, ahol az életünk összhangban van értékeinkkel, ahol mindig van egy létfontosságú cél, amellyel minden nap felkelhetsz erőt, reményt, optimizmust ...

Végezetül, Kétségtelen, hogy számos olyan gyakorlattal szembesülünk, amely viszont egy nagyon specifikus filozófia típusát integrálja. Ugyanaz, amit Halbert L. Dun maga is elképzelt, és ahol mindenekelőtt hangsúlyozták, személyes felelősségünket. Olyan egész vagyunk, ahol az érzelmek, az elme, a test, a kapcsolataink és a környezet, amelyben élünk, egyetlen egységet alkotnak, amelyet minden tudomány és magunknak szélesebb és befogadóbb módon kezdünk elképzelni.

Ezért időt és akaratot fektetünk be magunkra egy kicsit jobban, figyelemmel minden olyan területre, amelyet néha elhanyagolunk, szinte anélkül, hogy ...

Bibliográfiai hivatkozások

Dunn, H.L. (1961). Magas szintű wellness. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Magas szintű wellness. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Milyen magas szintű wellness eszköz. Egészségügyi értékek, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness munkafüzet, Tíz sebességnyomás / Celestial Arts

Magnézium: agyunk szövetségese és pszichológiai jólléte A magnézium az az alapvető tápanyag, amely gyakran hiányzik a jelenlegi életmódunkban. Ez a makrominerális nagy agyvédőként működik.