Hogyan lehet leküzdeni a frusztrációt

A frusztráció leküzdése nem mindig könnyű. Olyan érzés, amely életünkben megjelenik, amikor nem sikerül megvalósítanunk projektjeinket, álmok és kívánságok.Gyakran találkoztak vele, bár kényelmetlen utazási társa, hiszen nem engedi meg újra álmodni, sem új projekteket elképzelni..

Az általa kísérő érzések a személyes pillanatunkhoz kapcsolódnak, ezáltal növelve a hatékonysághiányt, az alacsony személyes önfogalmat, a komplexet, a motiváció hiányát és az illúziókat, a kudarcot ...

"A frusztráció érdekes érzelmi állapot, mert hajlamos a legrosszabbra, aki csalódott."

-Daniel Handler-

Amikor figyelembe vesszük, hogyan lehet legyőzni a frusztrációt szokás, hogy tanácsot adjon nekünk, vagy olvassa el az önsegítő könyveket aki azt mondja nekünk, hogy projektjeink és vágyaik megvalósítása érdekében, amit meg kell tennünk, elképzelni magunkat már benne, vagyis gondolkodni, projektálni, rájuk álmodni ...

De mi van a frusztrációval?

Általában, amikor a frusztráció érzése hozzánk jár, ez a vetítési gyakorlat csak növeli a frusztrációt, mivel a jó szándékok ezen vetülete mellett a "félelem" jelenik meg "És ha nem kapom meg újra?", "jobb lesz, ha nem próbálja meg újra", "bár próbálkozik, ismét meghiúsul" ...

Tehát ez nem jó megoldás, ha a frusztráció velünk van. viszont, amikor megszabadulunk az érzésektől, visszajövünk a kívánságra, újjáépítsük és hajtsuk végre az álmaink keresését. De addig van egy másik út.

Hogyan lehet leküzdeni a frusztrációt: elfogadás

Ha a frusztráció hozzánk jár, és ezzel negatív és defeatista érzelmek az elkövetett álom előtt, az az út, amit el kell végeznünk, az ACCEPTANCE.

Mi történne, ha nem kapnám meg? El tudok-e élni anélkül, hogy megkapnám, amit javasolok? Mi az a valóság, amely eddig korlátozza engem? Vannak más módszerek a boldogság megtalálására? Az elfogadás azt jelenti, hogy "képes élni és teljes mértékben élni, amit meg kell élnünk", keresi az álmaink megvalósításának más módjait, ki tudja, talán ugyanazt a célt fogjuk elvinni.

Ami korlátozza számunkra a projektek megszerzését, ugyanaz, mint más alkalmakkor, hogy segítsen nekem megszerezni. Vagyis a figyelem összpontosítása, illúzió, sok vágy, és még a türelmetlenség megszerzése, néha jó alkotóelemek a megvalósításához.

De máskor ez frusztrációt eredményez, mert a dolgok nem az, amit akarunk, ahogy azt vártuk és előrejeleztük. És ezek az összetevők akadályozhatják, lassíthatják vagy blokkolhatják a célt, Úgy tűnik, hogy ez soha nem jön. Ekkor egy újabb társa jelenik meg az úton, frusztráció.

Frusztráció és valóság

Amikor sikerül elfogadnunk azt a valóságot, amit élünk, megváltoztathatjuk azt is. A frusztráció eltűnik, amikor elfogadjuk, hogy nem mindent el lehet érni, de kereshetem és találhatok más módokat, hogy boldogok legyek.

Szóval, így más érzésekkel, az elfogadás, a megértés, a nyugalom, továbbra is az álmaink felé haladunk, anélkül, hogy ezek a paralyingok a boldogságomat nem rontják.

Az út mentén meglepődhetnek más utak, amelyek összefonódnak, és végül is, Még gondolkodás nélkül is előfordulhat, hogy sokkal közelebb kerültem, vagy akár látom az álmaimat, boldogan éreztem magam az utazott utat, valamint az elért eredményeket, bár ez nem éppen az, amit álmodtam.

„Ne essen kétségbe, még akkor sem, ha nem kétségbeesett. Amikor minden úgy tűnik, befejeződött, új erők jelennek meg. Ez azt jelenti, hogy élsz.

-Franz Kafka-

A frusztráció leküzdésének módja boldogan fogadnunk kell és élnünk kell az életet, felismerve, hogy a dolgok nem történnek, amikor és hogyan akarjuk. Azonban ez a csonkított út elfogadása az élet "normálisságától" egy másik életmódhoz vezethet, de nem kevésbé boldog..

Van alacsony tolerancia a frusztrációra? Van alacsony tolerancia a frusztrációra? Sokan elveszítik a stresszes helyzetekben tapasztalt temperamentumukat, néha a reakciók eltúlzottak. További információ "