Hogyan lehet legyőzni a vakáció utáni szindrómát

Aki nem szenvedett egy ideig, vagy sokan a vakáció utáni szindrómában. A nyaralás ideje alatt sokan kihasználják ezeket a napokat, hogy pihenjenek, hogy elmenjenek a strandra, hogy elmeneküljenek a hegyre az őrült tömegből, vagy hogy az álmai útját a Föld másik oldalára tegyék.

Amikor azonban visszatérünk a rutinhoz, ott van, vár ránk. Ez nem valami furcsa, éppen ellenkezőleg, a szünidő utáni szindróma a spanyolok több mint 60% -át érinti, akik nyár után hazatérnek.

"Senkinek nincs szüksége olyan nyaralásra, mint amire az éppen felvett személy."

-Elbert Hubbard-

Ön része ennek a százaléknak? Szeretné, ha a munkába való visszatérés a lehető leg traumatikusabb lenne? Ha szembe akarsz nézni, figyeljen a következő tippekre hogy az alábbiakban bemutatjuk. Biztosan így sokkal pozitívabb energiával jössz vissza.

Ismerje meg a menetrendeket

Nyaraláskor mindig hajlamosak felkelni, amikor tetszik nekünk, és amikor olyan hirtelen visszatérünk, hogy dolgozzunk, világba kerül, hogy korán kelj fel.

Ezért, Fontos, hogy egy héttel a rutinba való visszatérés előtt hozzászokjon a testéhez, hogy egy kicsit felkeljen a normális. Egy nap kijut az ágyból 1 órával korábban, mint a szokásosnál, a következő nap 2 óra ... és így tovább. Bizonyára így sokkal könnyebb lesz felkelni, ha szükséges.

Menekülj a napi rutinból

Amikor visszatérünk a saját szakmai feladatainkhoz, mindig hajlamosak vagyunk rutinba esni. Mindig ugyanazt az utat használja, ugyanazokkal az emberekkel beszél, ugyanabban a helyen eszik ... Hamarosan visszatérés után úgy tűnik, hogy soha nem volt nyaralás.

Ez bizonyos szomorúságérzetet okoz ez elhagyja azokat a napokat, amiket mindent elfogyasztottunk. Ennek elkerülése érdekében nem bántaná, ha szokatlan dolgokat, mint például egzotikus sportokat, új hobbit fedezne fel, vagy egy hétvégi kirándulást biztosít magának..

A vakáció utáni szindrómával szemben, pozitív gondolkodás

Ahogy normális, éppen a munkába való visszatérés előtt nem hagyjuk abba a „mindent, ami az utunkon” gondolkodik.. Találkozók, beszélgetések a főnökkel, szigorú menetrendek ... Mindez további stresszt okoz.

Ezt figyelembe véve, Az első dolog, amit meg kell tenned, nyugodj meg és nyugodj meg. Fontos, hogy a munkába való visszatérés előtt mindent meg kell szerveznie. Így elkerülni fogja a túlterhelést, hogy az egyetlen dolog, amit fog tenni, az, hogy dekoncentrálja Önt.

Ne hagyja abba a dolgokat az ünnepek alatt

Vannak dolgok, amiket általában nyaralás közben csinálunk, mint például a medencébe menni, a part mentén sétálni, vagy vásárolni, majd fagylaltot tartani egy barátjával. Miért nem csinálod ezt, amikor visszatérsz a rutinhoz?

Ha továbbra is adod magadnak a kis szeszélyeket, a visszaküldésed nem lesz annyira traumás és stresszes. És ez az A kis örömöknek köszönhetően egy kis boldogságot kap. Ezen felül, akkor is képes lesz pihenni és leválasztani egy kicsit mindent körülötted.

„Aki nem rendelkezik kétharmada a napnak, rabszolga, bármi is legyen, politikus, kereskedő, hivatalos vagy tudós.”

-Friedrich Nietzsche-

nyugszik

Felesleges a már hangsúlyozott munka megkezdése. Ismerje meg az alvási menetrendeket és próbálja meg pihenni. A fáradtság csak súlyosbítja ezt a szülés utáni szindrómát. Felejtsd el, az alkohol és a koffein, egyikük sem segít abban, hogy megbirkózzon az első napokkal a normálisra, hanem éppen ellenkezőleg.

Ahogy igazolod, Fontos, hogy néhány nappal a munkába való visszatérés előtt hozzászokjon bizonyos szokásokhoz. Bizonyára, ha a gyakorlatba helyezed őket, akkor visszatérsz a napi rutinhoz, ha jól töltötte az elemeket, és meg akarja enni a világot.

Élvezi a szabadságát és a szabadidejét? Egy új tanulmány bölcs tanácsot ad arra, hogy megtanulják, hogyan élvezhetik az ünnepeket, és nem hagyják, hogy teljes katasztrófává váljanak.