Hogyan lehet túlélni a kétségbeesés kútját

A kétségbeesés kútja magában foglalja a magányt, az elszigeteltséget, a félelmet, Frusztráció, fájdalom és kétségbeesés. Ez az utolsó megálló, mielőtt megérkezett az öngyilkossági gondolatok állomására, ahol az elme vonata néha elviszi Önt.

... És engem a kétségbeesés kútjából hoztam, a sáros iszapból; És feltámasztott a lábamra egy sziklára, és kiegyenesítettem a lépéseimet.

Zsoltár 40: 2

Nem, nem vagy az egyetlen ember, aki a kétségbeesés kútjának szélén ül, vagy akár benne. Sokan, még azok is, akik körülötted vannak, a kétségbeesés szélén vagy a gödörben voltak.

A kútban semmi sem számít. Nincs helye másoknak: barátok vagy ellenségek. Ön, félelmeivel és bizonytalanságával, fokozatosan belépett a mélységbe. Az elméd nem akarja elhagyni ezt a problémát, az egyetlen megoldást találni a problémáira vagy kétségeire.

Hogy viselkedik a kétségbeesés kútjában elmerülő személy?

Azok a személyek, akik ebben a helyzetben merülnek el, nem teszik lehetővé az emberek segítségét. Akárcsak a körülötte lévő emberek próbálják megnyugtatni őket, ellenállnak. Úgy gondolják, hogy terhet jelentenek másoknak, vagy nem tehetnek semmit, hogy segítsenek nekik.

Úgy érzik, mintha átmentek volna az üdvösség vagy a segélyvonalon. Még a szeretteiket is megnézhetik, és hamis vagy félénk mosolyt adhatnak nekik, hogy ne aggódjanak. Teljesen elkeseredettnek, megdöbbentnek és zavartnak érzik magukat ...

Az izolálás elősegíti a nagyobb szigetelést. Minden úgy érzi, mint egy hazugság.

A kút nem engedi meg a fényt, és sötétebb, mint a Hades mélysége. Ez az a hely, ahol a személy nyilvánvalóan semmi. A kudarc és a csalódás elviszi a kétségbeesés kútját, néha a depressziót.

A kútnak nincs megalapozott érvelési képessége. Az egyetlen oka a büntetés, az autocastigo. Inertnek és rugalmatlannak érzi magát úgy, hogy lelassítja a legalapvetőbb kognitív képességeit és képességeit. A gödörben az érzelmek vakon érezzük magunkat, amelyek kényelmetlen levegővel rendelkeznek.

Hogyan lehet kijutni a kétségbeesésből?

Lehetséges elkerülni, hogy ebbe a kútba kerüljön. Egyértelműen elgondolkodva magaddal tudsz megérteni, és jobban észreveszed a megoldás lehetőségeit. Nehéz elhagyni a kútot, és sokszor elveszítjük azt a képességet, hogy ezt megtegyük, úgy érzi, hogy teljesen fel kell adnunk.

Ezért, Ha a helyzet túlbecsül minket, és elveszítjük az irányítást, szakemberhez kell mennünk. De mindenekelőtt szem előtt kell tartanunk, hogy ez a helyzet akkor keletkezik, amikor a fájdalom, amit úgy érezzünk, nagyobb, mint a forrásaink, hogy szembenézzünk a szituációval.

Fontos, hogy ne próbáljon elnyomni az érzelmeket, amiket érzel, amikor a kútban van, mivel ez csak a kiterjedését fogja kibővíteni. Nem tudsz elmenekülni a kétségbeesés gödöréből, mert ez az illúzió, amit az elméd teremtett. Tudd meg, és nem lesz szükség létrára, hogy kijusson belőle. Ő maga elkezd kicsi lesz a szemed előtt.

Figyelje meg és jegyezze fel, amit lát, ahogyan tetszik, mert ha egyszer látja, megérti, hogy mi történik veled, ha egyszer megérted, egy tisztasági réteg lefedi a kétségbeesés kútját és átalakítja azokat az érzelmeket, amelyek ott vannak, növelve ezzel a képességét, hogy kijutjon belőle.

"Soha ne essen kétségbe, még a legsötétebb szenvedésekben is, mert a fekete felhőkből tiszta és trágyázó víz jön."

-Miguel de Unamuno-

később, Ha önből vagy segítséggel jött ki belőle, nehéz lesz más egyenlő kutak megjelenése, bár nem lehetetlen. Ha a jövőben másba esik, akkor ugyanazokat az iránymutatásokat kell követnie, hogy eltűnjön, és teljes világossággal és boldogsággal élhessen.

Mit tanulhatunk a kútból?

A szörnyű fájdalom ellenére, amikor a kétségbeesés gödörének mélyén vagyunk, van egy tanulási folyamat. Ismert, hogy A szenvedés a legjobb tanítónk, ha tudjuk, hogyan kell helyesen megközelíteni. Miért szenvedünk? Mi hoz minket egy kút mélységébe?

"Ha van jogorvoslata, milyen okból kell elutasítani?" És ha nincs, akkor hogyan érti a bánat?

-Shantideva-

Amikor egy kút alján fejezzük be, az a jel, hogy valami hiányzik. A körülmények meghaladnak minket, és nem tudjuk, hogyan kell szembenézni velük. Amennyire előttünk van egy csodálatos lehetőség a tanulásra olyan helyzetekre bontakozik ki, amelyek nagyobb egyensúlyt eredményeznek, mint amilyennek gondoltuk volna. Bár minden túlságosan sötétnek és mélynek tűnik először, hogy kiszabaduljon a kétségbeesésből, lépésről lépésre kell mennie.

A fentiekben ismertetett világos elme élvezése alapvető fontosságú, és a figyelem jelenben való rögzítése kulcsfontosságú. Ahogy mondja Jon Kabat-Zinn, "Mindannyian képesek vagyunk figyelmesek lenni. Az egyetlen dolog, amire ehhez szükségünk van ápolják a figyelmet a jelen pillanatra, minden tárgyalás felfüggesztése vagy legalábbis felismerve azt a nagyszámú ítéletet, amely folyamatosan fejti át az elménket ”.

A problémák mögött mindig vannak lehetőségek, melyek a lehetőségek lehetnek. A nehézség az, hogy az ilyen problémák félelmet, haragot, előítéletet, intoleranciát stb. További információ "