Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a terápiás ülésből?

A pszichológusnak a tulajdonságairól beszél, de nem hogyan kell viselkednünk magunknak, mint egy terápiás ülésen. Ne feledje, hogy a "két cent" elhelyezése segít abban, hogy előrelépjen a kezelésben, ezért érdemes megtenni az erőfeszítést.

A pszichológusok klinikailag specializálódtak tanulmányozták, hogy segítsenek azoknak az embereknek, akik segítséget kérnek, és emellett feltételezik a legjobb szándékokat. Másrészt természetesen tévednek és hibáznak, mert emberek, nem pedig gépek vagy robotok (jelenleg).

Hogyan kell terápiás munkát végezni??

De ahhoz, hogy egy terápiás munkamenet működjön, mint egy párban, meg kell osztani a jó gyakorlatokat és szándékokat. Ő pszichológus, te betegként. Pontosan, a legjobb eredmény elérése érdekében érdemes biztosítani e két fogadás közösségét.

Van feltételezzük, hogy a lekérdezés sikerességének felelőssége mind a konzultáló személyben, mind pedig abban, aki segít. Ne felejtsd el ezt a dekalógot, hogy kihasználja a pszichológussal való találkozásait.

1. Bízz a szakemberrel

Ne feledje, hogy a te feladatod, hogy útmutató legyen, segíts és segítsen neked, és tanácsot adjon neked, hogy ne legyen az elsődleges ellenséged. Figyelje meg az érzelmi és mentális egészségét, elemezze szavait, a gesztusokat és az érzéseit.

A konzultáció olyan hely, ahol jó, hogy nyugodt legyen, de ez is egy hely, ahol dolgozhat és hol kell dolgoznia.

Minden, ami a visszafizettetéshez törekszik. Jó, hogy bízol a terapeutájában, és nyíltan elmondja neki, mi történik veled. Ha jó, nem ítél meg téged, nem fog rád nézni, és nem fog semmit sem dobni rád. Egyszerűen szüksége van adatokra, hogy segítsen.

2. Figyelmeztesse, ha nem tud részt venni

Mindannyian utolsó pillanatban kellemetlenségek, munkahelyi változások, dolgok, amelyek nélkülünk akarnak, forgalmi dugók vagy betegek. Ha nem megy a munkamenetre, küldjön üzenetet, vagy telefonon hívja őket, nem számít semmit, és sokat segít neki, hogy megszervezze, és nem kell várnia.

A tisztelet körforgalomban van, ezért ha a szakember nem segíthet Önnek előre nem látható eseményen, akkor a lehető leghamarabb értesítenie kell őket.

3. Légy diszkrét a pszichológus által elmondottakkal

Próbáld meg, hogy mindent, amit a konzultációban elmondtak, ott van. Ezt a legtöbb esetben a terapeuta teljesíti, de nem mindig a beteg.

Ha például a váróteremben vagy, és látja valakit, akit ismer, ne adja ki azt szabadon, ez a személy nem akarja felfedni, és erkölcsi kötelessége, hogy ezt az információt megőrizze. 

Önmagában semmi baj nincs a pszichológushoz, de néhányan nem szeretik, hogy mindenki tudja.

4. Kérdezd meg, hogy nem érted

Ne szégyenkezzenek a beszélgetés megállításával, és vegyék fel a helyet, ahol hiányzott. Ha nem érti, hogy miért mondta az elemző valamit, vagy jelezte, hogy gyakorlatot vagy szokást alkalmaztak, ne habozzon kapcsolatba lépni vele.

Kérjen magyarázatot tiszteletteljes és helyes módon, és visszakapja őket. Nem használhat valamit, mint egy gépet anélkül, hogy tudná, hogy miért van ez.

5. Ne szüntesse meg magát

Ha úgy érzed, sírsz, sírj. Ha sikoltozni akar, sikoltozzon. Ha dühös akarsz, csináld. Hagyd ki az érzéseidet. Engedje meg, hogy kifejezze őket anélkül, hogy azokat irányítaná. Itt az ideje, hogy elengedd az érzelmeidet.

Egy olyan terápia, amelyben az érzéseket a konzultációból kihagyják, valószínűleg kudarcot vall.

Ne félj kifejezni, amit érzel, és mondd el, mi történik veled. Ez az, amit csinálsz terápiára. Ne feledje, hogy a pszichológusok tanulmányozták, hogyan kell kezelni a nehéz személyiségeket és az érzelmi egyensúlytalanságokat. Kerülje a dolgok megtartását, vagy az elnyomás nagyon jó a terápia folytonosságához.

6. Légy őszinte a terapeuta (és magaddal)

A pszichológusnak hazugság nélkülözhetetlen. Természetesen szabadon teheti, de a legjobb megoldás a terápia kielégítő eredményéhez, hogy érett és felelős módon viselkedik a szakember előtt..

Minden a jóságodért van, ne felejtsd el. Ez nem jelenti azt, hogy elmondanád neki az életed minden részletét, vagy nyíltan beszélj a magánéletedről, de hogy őszintén válaszolsz kérdéseire, például.

7. Használja ki az ülés minden percét

Ne hagyja ki, és próbáljon meg koncentrálni, Ahogy azt korábban mondtuk, egy pszichológus konzultációja olyan hely, ahol pihenhet és elengedhetsz, de amire célod is jársz

A pszichológus mindent megtesz annak érdekében, hogy a beszélgetést valami fontosabb irányba irányítsa, hagyja, hogy ott vezesse. Gondoljunk arra, hogy minden perc, amiről beszélhetsz a problémádról, kevesebb idő van, mint amire szükséged van a javításhoz.

8. Ne várjon a csodára

Nem arról van szó, hogy egyszerre vagy kétszer mennek az elemzőhöz, és egy éjszakán át. Nem adsz 180 ° -os fordulatot egy hét alatt.

A folyamat lépésről lépésre, kicsit kevésbé. Nem akarsz előremutatni vagy győzni semmilyen versenyt, senki nem siet, nem élvezed az utat, a terápia nem próbálkozás, hanem egy szép út az átjutáshoz.

9. Mondja el a terapeutának, ha úgy gondolja, hogy „meggyógyult”

Fontos, hogy a célokat megfogalmazzuk, és amikor találkozol velük, beszélj a szakemberrel. Ha jobban érzi magát, és egy ideig meg akarja állítani a kezelést, beszéljen vele.

Ne hagyja figyelmeztetés nélkül, ne fejezze be az ülést, mondván, ez volt az utolsó alkalom. Mint minden, a terápia elhagyásának folyamata több lekérdezést hozhat.

10. Legyen proaktívabb

A pszichológus által ajánlott tanácsokat Önnek kell elvégeznie, így látni fogja a változásokat vagy a fejlesztéseket. Ha nem tesz semmit, hogy megváltoztassa a helyzetet, a heti egy órás kezelés a terápiára nem fog elérni.

A terápiás munkamenet nem lép életbe, ha tétlenül ül. Egyetlen terápiás ülés sem mágikus. A pszichológusok tanácsokat, eszközöket, új perspektívákat kínálhatnak nekünk. De nem tudják megoldani problémáinkat. Mi vagyunk azok, akiknek cselekedniük kell. Csak ekkor minden terápiás ülés megéri.

Egy pszichológushoz megy A pszichológushoz való hozzáférés nem könnyű döntés, de a különbség a mély szenvedés valósága és a harmonikusabb és produktívabb élet között lehet. További információ "