Hogyan segíthet a pszichológia a tinnitus vagy a tinnitus kezelésében?

"Ha a füle fütyül, valaki rosszul beszél rólad". Mindannyian hallottuk ezt az állítást, igaz? Talán azt is hihetjük, hogy ez igaz, vagy éppen ellenkezőleg, babát többnek tartunk ... Most már meggondolta, hogy mi a valóban a sípolás? Talán igen, talán nem.

Tinnitusnak vagy tinnitusnak nevezzük, és a hangot egy külső hangforrás nélkül érzékelik. Ki nem történt meg, hogy valaha is hallottuk, hogy ez a népszerű kifejezés beszél? De eltűnt, ugye? A probléma akkor fordul elő, amikor folyamatosan maradsz ... Mit tehetünk, ha nem hagyjuk abba a meghallgatást, és az orvosok nem adnak megoldást?

"Ahhoz, hogy megnyugtassuk azokat, akik szenvednek, elmondom, hogy élhetsz vele".

-Santiago Segura-

Mikor részesülhetünk a tinnitus kezeléséből?

az első, A külső hangforrás nélküli, állandó hangzás észlelése diszkomfortot okozhat, vagy nem. Vannak olyanok, akik ezt az életük egy további aspektusát internalizálják, és sikerül „elfelejteni” a zajt, a sípoló hangot vagy a zümmögést.

Úgy tűnik, hogy ez a "fülzúgás" a tinnitusról, és nem észleli, hogy lehetetlen, de nem. Tegyünk egy példát: amikor egy nagyvárosban élünk (vagy sok időt töltünk egyben), napról napra nem érzékeljük azt a nagy mennyiségű környezeti zajt, ami van. Nem az, hogy a hangok eltűnnek, hanem azt feltételezzük, hogy valami normális, és figyelmünket nem azokra összpontosítjuk, hogy ne érzékeljük őket, hacsak nem észleljük.

"Amikor elmondják, hogy az életre fog kezdeni, sírni kezd, de azt is mondom, hogy az agy hozzászokik hozzá, és végül felveszi a sípoló hangot".

-Santiago Segura-

Aztán rájöttünk, hogy a forgalom, az emberek, a művek stb. Még mindig ott vannak, és ha akarjuk, halljuk őket. Ez az, amit elérni kell, ha a személynek tartós tinnitusa van. De ez nem könnyű elérni, és ez az, ahol a pszichológiai terápia a tinnitus kezelésére változhat.

Kezdjük az elején, Mit hívunk tinnitusnak vagy problémás tinnitusnak? Az a személy, aki figyelemre méltó módon zavarja a szenvedő életét, úgy, hogy folyamatosan és intenzíven kapcsolódó érzelmi kényelmetlenséggel érzékeli. Szóval, vannak olyan pszichológiai szempontok, amelyek a tinnitus kezelésében dolgozhatnak, hogy ezt megváltoztassák.

Mi az első dolog, amit a pszichológus csinál a tinnitus kezelésében??

Tehát, ha egy személy konzultál, mert meg akarja tanulni, hogyan kell kezelni a fülzúgást, az első dolog, amit a pszichológus fog tenni, egy pszichoedukciós munka elvégzése és pontos tájékoztatása. Ehhez, elmagyarázza, hogyan befolyásolják a pszichológiai szempontokat és hogyan működnek megfelelően, valami, amit a terápiás szekciók során megtanulnak. Ha ez megtörtént, megfelelő pihenést kell kapnia.

A hang állandó felfogása befolyásolhatja az alvást; Ez nagyon fontos, mert ha az ember nem tud aludni, nagyon nehéz lesz dolgozni mindent, ami a terápiában merül fel. Ki nem telt el, ami nem lemondott egy kis alvás után? Ezután különböző kognitív szempontok, amelyek megkülönböztetik a problémás fülzúgás és egy másik között..

"A bátorító üzenetem az, hogy az, akinek van, ne aggódj, mert előbb vagy utóbb élsz vele, és az életed második ciklusára fogsz kerülni".

-Santiago Segura-

Ezek a figyelem, az irracionális hiedelmek (kognitív és metakognitív) és az automatikus gondolatok. A figyelmetől kezdve egy olyan tréninget folytatnak le, hogy más hangokat is rögzíthessen, és hogy a fókusz nem fókuszál a tinnitusra.. Ez nem könnyű, de kitartással érhető el! Ezen túlmenően a tinnitus kezelésének meg kell győződnie a hiedelmekről és a kapcsolódó gondolatokról.

Ezek inkább arra irányulnak, hogy egy okot találjanak a megoldás megtalálásához, vagy arra, hogy milyen tevékenységekkel járhat a tinnitus észlelt intenzitása.. A valóság az, hogy a köröskörös és köröskörülbelül nem segíthet nekünk együtt élni ezzel a problémával, így kognitív és metakognitív szerkezetátalakításon keresztül kell őket megváltoztatni.

De nem csak ez, a tinnitus kezelése túlmutat

Egy másik technika, amely a figyelem és az alvási problémák kezelésében egyaránt segít nekünk, a relaxáció. Fontos megtanulni használni, hogy csökkentsék mind a kapcsolódó érzelmi kényelmetlenséget, mind a tinnitus felfogását.

is, Néha ez a fülzúgás a szabadidős és szórakoztató tevékenységek elhagyásához vezet, így folytatnunk kell viselkedést és újra kell viselkednünk. A zajos környezetek, például bárok és éttermek is elkerülhetők, mert attól tartanak, hogy a helyzetünk rosszabbodik.

Emiatt, Amint az irracionális hiedelmek és az automatikus gondolatok átalakultak, a fokozatos expozíciót meg kell dolgozni és tegyük meg azokat a dolgokat, amelyek segítenek a szocializációban és a jólétünk helyreállításában. Végül fontos, hogy szociális támogatással dolgozzunk.

Ne felejtsük el, hogy ez egy nagyon hatékony eszköz a kellemetlenségek kezelésére Fontos, hogy megtanuljuk a problémáinkról megfelelő módon beszélni, valamint olyan emberektől, akik velünk együtt érzik magukat, segítséget kérnek.. A tinnitus által érintett szövetségek jó forrást jelentenek ... Az életünk helyreállításához!

Képek a Chairulfajar, Nicolai Berntsen és Mario Azzi jóvoltából.

A tinnitussal vagy a tinnitussal kapcsolatos érzelmi diszkomfort a tinnitus egy külső hangforrás nélküli hangzás érzékelése. Tudja, hogyan befolyásolhatja azt, aki folyamatosan érzékeli azt? Olvassa el és fedezze fel! További információ "