Hogyan segíthetünk egy depressziós személynek?

A depresszív folyamaton áteső embereket a szorongás és a bizonytalanság területén izoláltnak tartják. Távol, nagyon messze az őt körülvevő valóságtól, és a saját elméjében és szenvedésében is csapdába esett. Tehát mindenki, aki hasonló állapotban megy keresztül, alapvetően három dolgot igényel: megértést, szakmai segítséget és legközelebbi kört. Most a valóság az, hogy nem mindig tudjuk, hogyan kell segíteni egy depressziós személynek.

"Nincs két ember, akik ugyanolyan depressziót szenvednek. A hópelyhekhez hasonlóan minden egyes depresszió egyedülálló, és bár ugyanazokat az alapvető elveket mutatja be, a reprodukálhatóság lehetetlenné válik..

-Andrew Salamon-

Valamit, amit sok betegnek sikerült leküzdenie az ideges depressziójukról, a bipoláris rendellenességükkel vagy a szülés utáni depresszióval kapcsolatos járvány, gyakran rámutat arra, hogy gyakran tapasztalják ugyanazt az érzést: bűntudatot. Sokan úgy érzik, felelősek a saját betegségért, és ez olyan szempont, amelyet családként, barátként vagy párként tudnunk kell, hogy hogyan kell gondoskodni és elkerülni.

Senkinek, aki pszichológiai problémával küzd, nem szabad több terhelést hordoznia, mint amilyen már van. Meg kell tanulnunk, hogy érzékenyebbek legyünk ezekre a helyzetekre, amelyek gyakoribbak, mint gondolnánk.

Hogyan érzi magát a depressziós személy??

Elgondolkozott már azon, hogy ez a személy érzi - ismerős, barát, ismerős -, aki depresszióban szenved? A depressziós rendellenesség (bármilyen tipológiájától függetlenül) nem hideg, nem olyan fertőzés vagy trauma, amely egy pillantásra látható. Látni fogja, hogy ez a személy dolgozik, felfedezheti, hogy egy beszélgetés követheti Önt, hogy sokan továbbra is a munkájukhoz mennek, és a gyermekeiket munkából.

A depresszió valóban fogyatékos betegség? Valóban. Sőt, azok számára, akik nem értik, hogy mi a depresszió anatómiája, fontos tudni, hogy minden ember úgy érzi, hogy egyáltalán él. Mi nvagy két egyenlő mélyedés van, hogy vannak olyanok, akik évekig húzzák azt anélkül, hogy tudnák, hogy ott van, mások megbénulnak az ágyuk magányában, a vakok le vannak zárva, mások kombinálják a kábítószert pszichoterápiával, mások csoportterápiákba ...

Másrészt, és ha jól gondolkodunk, a legtöbbünk nagyobb mértékben vagy kisebb mértékben tapasztalt sok tünet amelyek a depresszióhoz kapcsolódnak: rosszkedv, rossz hangulat, szomorúság, kimerültség, aggodalom, félelem, szorongás, apátia, ingerlékenység, koncentrációs nehézségek stb..

A depresszióban szenvedő személy segítése először azt jelenti, hogy mi történik. Tudatában van annak, hogy elkapsz egy ambivalenciát azzal kapcsolatban, amit szeretnél tenni és mit tehetsz valójában. A leggyakoribb érzés az, hogy hiszünk abban, hogy a világon nincs senki, aki megértheti az igazságot, ami történik.

Meg kell győzni őket másképp, hadd lássák, hogy ott vagyunk.

Hogyan segíthetünk egy depressziós személynek?

Az egyszerű szándék nem elég ahhoz, hogy segítsen valakinek, akit szeretsz, aki depresszióval rendelkezik. Azt is meg kell tudni, hogy vannak korlátok, hogy vannak olyan szavak, amelyek nem segítenek, olyan cselekvéseket, amelyek még rosszabbá tehetik a helyzetet. Az akarat jó, de az akciót intelligenciával és tapintattal kell végrehajtani.

Amikor látjuk, hogy szeretett személy szenved, mi az első dolog, amit megpróbálunk? Általánosságban elmondhatjuk, hogy felvidítani akarunk, és látni fogjátok azokat a dolgokat, amiket látunk. "Gyere felvidítani, ne vegye be az ilyen dolgokat, az élet értékes, és ki kell mennie, hogy kihasználja azt! Ez az egyik olyan viselkedés, amelyet meg kell próbálnunk elkerülni. Semmi sem lehet kedvezőtlenebb.

Ha szeretnénk tudni, hogyan lehet segíteni a depresszióban szenvedő személynek, el kell kerülnünk az általunk eddig tapasztalt viselkedések elkerülésétől.

Ezért fontos, hogy részt vegyünk bizonyos jelzésekben, hogy hogyan kell cselekedni, hogy valóban segítsen egy depressziós személynek. Lássuk őket.

Fontos, hogy a személy értékelje magát

Fontos, hogy a depresszióban szenvedő személy értékelje magát. Néha hajlamosak vagyunk hibáztatni, különösen azért, mert ez a helyzet nagyon frusztráló mindenki számára, a hosszú idők mellett. Ezért sok tapintattal kell rendelkeznünk. Lássuk az érintett személyt, hogy értékeljük őket, hogy szeretjük őket, és hogy fontosak számunkra. A depresszió nem teher, sem a te hibád. Ez egy olyan valóság, amelyet kevéssé és jó támogatással fognak leküzdeni.

Óvakodj a biztató mondatoktól

Próbálva ösztönözni egy személyt, aki nem akar semmit tenni, ellentétes lehet. Emlékezzünk arra, hogy a depresszió elriasztja és kimerül, ezért vannak olyan kifejezések, amelyek lehetnek helytelenek. Az olyan reakciók, mint a "mosolyogj, ösztönözzétek az arcot, vagy sétáljanak, és eltereljenek", szomorúbbá és nagyobb frusztrációval érthetik magukat..

Üzeneteinkkel továbbítjuk a gyenge személynek, mert nem rendelkezik a szükséges erővel ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a helyzettel.

Adj fontosságot az érzésednek

A depresszió nem triviális vagy rejtett. Mindenki számára van, és mint ilyen, el kell fogadnunk azt, ami az: idő, türelem, tapintat és érzékenységet igénylő betegség. így, hogy segítsen egy depressziós személynek, minden lépésben részt kell vennie vele. Sürgősség vagy akadályozás nélkül, csak megkönnyítve, csak jelen lenni, közvetíteni, támogatni, hallgatni ... Végül az állam leküzdése olyan, ami csak attól függ, hogy ki szenved a depresszióban

Ne tegyél úgy, mint a pszichológusod

Az egyik tipp a depresszióban szenvedő személy segítésére, nem úgy, mintha pszichológus lenne. Sokszor azt a hibát tesszük, amikor azt hittük, hogy megoldjuk, mi történik velük, ez azonban bonyolultabb, mint amilyennek látszik, és szakmai figyelmet igényel.

Ily módon, bár a szeretteink támogatása fontos, és az érintett személy maga értékeli, a legtöbb esetben nem elég.

Bár szeretnénk tudni, hogyan lehet segíteni egy depressziós személynek, tisztában kell lennünk azzal, hogy időnként nem fogjuk elérni a várt eredményeket.

A diagnózis felállításához és a kezelés ütemezéséhez elengedhetetlen a speciális segítség és a megfelelő nyomon követés. Így a depressziós személy segítésén túlmenően iránymutatást adhatunk a dinamika és a kis napi problémák beállításához.

Hogy a depresszióval rendelkező személy ezt megértse ő nem egyedül van és ott vagyunk Amire feltétlenül szükséged van, nagy segítség lesz neki. Ezért megtanuljuk, hogy szorosabbak legyünk, jobban megértsünk, és képesek legyünk közvetíteni a visszanyerésüket anélkül, hogy kényszerítenék őket. Legyen ez a szám mindig elérhető, türelmes és érzékeny.

Mindig tanácsos a pszichológusnak a lehető leghamarabb eljutni, hogy megkönnyítse a folyamatot, hogy megfelelő megoldást adjon a tapasztalt kényelmetlenségre és szenvedésre..

Mit ne tegyen másokért? Lehet, hogy az egyik olyan ember, aki mindig készen áll arra, hogy segítsen másoknak. Néha azonban a legjobb dolog, amit mások számára tehetsz, hogy semmit sem tehetsz. További információ "