Hogyan kell szembenézni a ma már nem tudom?

Vannak napok és napok. és mindannyian éltünk azokban, ahol, anélkül, hogy nagyon jól tudnánk, nem tudunk kijutni az ágyból, hogy menjen dolgozni, hogy elhagyják a házat, és felöltözködjenek ezzel a közönséggel, ahol valaki személy, és bizalommal mozog a felelősségére. Azok, akiket a "jellemez"Ma már nem tudok. Fárasztó".

Testünk, és mindenekelőtt agyunk, csodálatos védelmi mechanizmusokkal rendelkezik amelyek gyakran lehetővé teszik számunkra, hogy erős héj segítségével elrejtsük problémáinkat, sebeinket és gyengeségeinket, ahol egyszerűen megjelenhetünk, "semmi sem történik".

Az "autopilótot" helyezzük el, és többé-kevésbé hatékonyan dolgozunk a hetek és pár hónapok alatt. De megérkezik. Végül ez a pillanat akkor fog eljönni, amikor a valódi probléma megjelenik, és a testünk nem fog reagálni. Elvesztjük erejét és gyengeségünk megakadályozza, hogy felálljunk.

Ezúttal az agyunk már nem képes olyan lágy nyugtatót adni nekünk, ahol a problémák rejtve vannak. Abban az időben megnyitja az ablakokat, és lehetővé teszi, hogy minden rejtett legyen. Mi a teendő? Hogyan lehet legyőzni azokat a napokat, amikor egyszerűen „nem tudunk többet tenni”?

Ismerje meg, hogy hallgasson ránk

Számos oka van ezeknek a valóságoknak, a leggyakoribbak a magas stresszszinthez kapcsolódóak és szorongás. Mert annak ellenére, hogy a testünkben a stressz arra törekszik, hogy figyelmeztessen minket, ez a helyzet nem lesz képes hosszú ideig elviselni. A kortizol a szervezetünkben enyhe változásokat hoz, mint a feszültség emelése vagy a szívünk felgyorsítása, ami fokozatosan károsít minket belsejében.

Saját autopilótunk lesz, és mi fogunk dolgozni, de előbb-utóbb le fogunk esni. Ugyanez vonatkozik minden affektív problémára. Lehet, hogy problémánk van partnereinkkel, vagy hogy elveszett valakit, és még mindig nem volt ideje, hogy szembenézzen vele.

Vannak emberek, akik jobban szeretik visszatérni a normális életükbe anélkül, hogy tapasztaltak volna. Jobb, ha nem gondolok, azt mondják. Nyilvánvalóan ez a pillanat akkor jön, amikor már nem, hol esnek, amikor valami blokkolja őket és megakadályozza őket a működésüktől.

A valóság elrejtése nem vezethet többet, mint a hosszú távú problémák. Ezt szem előtt kell tartani, különösen, ha kimerültek vagyunk, és nem tudjuk, hogyan kell kezelni azokat, amiket már nem tudok.

Meg kell engednünk magunknak, hogy meghallgassuk magunkat, mert senki sem tehet úgy, mintha teljesen jól lennének és vigyázzon mindenre, ami benne van.

Kulcsok a "nem tudok többé" leküzdeni

Kétségtelen, hogy az ilyen helyzetek elkerülése nélkülözhetetlen. A stressz kezelése, a prioritások meghatározása és az életünkben bekövetkező affektív vagy érzelmi események megteremtése anélkül, hogy elmozdítanánk.

De ha megtapasztalod ezt a fenyegető érzést, ami a lélegzetünket elveszi a mai napodtól, nem leszel képes hazamenni, és nem szembesülhetsz az életeddel., érdemes az alábbi iránymutatásokat bevezetni:

1. Ne erőltesse magát

Ha a tested és az elméd azt mondja, hogy nem leszel képes meghallgatni magad, és nem kényszeríted az elkerülhetetleneket. Ha támaszkodik az erőfeszítéshez, vegye le az autót és menjen dolgozni, valószínű, hogy a szervezet szédüléssel és hányással reagál. Eljött az ideje, hogy engedelmeskedjünk és maradjunk. Itt az ideje, hogy szembenézzünk valamivel, és gondolj magadra.

2. Először

Ettől kezdve Ön a prioritásai közé tartozik a kötelezettségeinek listája. Eljött az ideje, hogy segítsen és hallgasson rád, Megérdemli, és meg kell tennie. Időre van szüksége magadnak.

Tudja meg, mi indította el azt az állapotot, amelyben vagy. Működik? Valaki az affektív köréből? Valami történik veled? Elemezze azt nyugodtan.

Gondolj arra, hogyan érzed magad és fejezed ki érzéseidet. Ha ki kell sírnod, sírj, ha dühösnek kell lenned. A megkönnyebbülés a későbbiekben elengedhetetlen, indítsa el a változást.

3. Keresse meg a megoldásokat

Amikor megértetted, mi az, ami az államodból származik, nyugodtan gondolj a lehetséges megoldásokra. Gondolj arra, hogyan akarsz érezni magát, és mit kell tenned, hogy megértsd.

Gondoljunk elfogadható célokra. "Nyugodni akarok, hazamegyek és nem gondolok semmire, csak a családomra. Szóval, még mindig ugyanolyan felelősségre van szükségem a munkám során? "" Szeretném megállítani aggodalomra, magamra és visszaállítani az önbecsülésemet. Tehát nem lenne jobb, ha elhagynám a jelenlegi partneremet, aki olyan boldogtalan? Érdemes megtenni ezeket az érveket.

4. Készítsen döntéseket

Miután tisztáztuk, hogy mi az államunk, és tudjuk, milyen lépéseket lehet tenni a javításhoz, itt az ideje dönteni. Néha, a problémától függően, drasztikus lépéseket kell tenni. Más esetekben kevésbé tudunk bizalmat és biztonságot elérni.

Győződjön meg róla, hogy minden ebben az életben megoldást jelent.

Gondolja, hogy a legfontosabb dolog a boldogság, a nyugalom, Minden reggel mosollyal ébredtem fel és nem félek tőlük, már nem tudok. Senki sem érheti el ezt az állapotot. Minden joga van, hogy boldog legyen, és kétségtelenül megérdemli.

Szeretem bennünket Elfelejtettük a tükörbe nézni, és emlékeztessük magunkat arra, hogy ott vagyunk, feltétel nélkül számunkra. Szeretem magam, hogy felhívom az én szeretetünket. További információ "