A válságbiztos mentális egészség kulcsa

“Az emberi egészség tükrözi a föld egészségét” imádkozott Heraclitus, az egyik legvitatottabb görög szocratárius filozófus. Az igazság az, hogy a dolgok azóta nem sokat változtak, mivel csak a városi vagy vidéki központokon kell járni, hogy megfigyeljék, hogy mi az ország társadalmi-gazdasági helyzete..

Ezt megelőzően a polgárokat az érzelmek világa húzza meg, hiszen a válság idején, annyira, mint a válság idején, lehetetlen elkerülni, hogy megérkezzünk az azonos eufóriába vagy kétségbeesésbe, hogy a többi polgárunk számára embargóba kerüljön. ¿Vagy nem?

Az öt “A” egészségre

Bár a tudományos szinten nem definiáltak ilyen módon, számos tanulmány megerősíti, hogy bizonyos viselkedések és viselkedések felelősek az egyén mentális stabilitásáért, függetlenül a külső helyzettől. Ezt a megdöbbenhetetlen karaktert a személyes egyensúly fenntartásával érik el, függetlenül attól, hogy mi történik a külső oldalon, a dinamizmus és a középtávú cél elérésének keverékével, amely - bár nehéz elérni - mentőcsónak lesz rossz időkben.

barátság

Ezt számos szakember állítja, és több mint száz tanulmányt készített a pszichológia, az antropológia, a szociológia és az oktatás területén. A barátság elengedhetetlen az emberi lény megfelelő működéséhez, függetlenül attól, hogy ki származik. Ez a paraméter a családtagokat, munkatársakat és ismerősöket is magában foglalja, mivel fontos, hogy támogatottnak és kétoldalú kommunikációs csatornáknak legyen érzése.

Sport tevékenység

Ezt gyakran alábecsülik azáltal, hogy a tisztán esztétikai szempontból meggyőződött, jól néz ki, de az igazság az, hogy a sport hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához, valamint az ember egyik legkedveltebb hormonjának szegregációjához; az endorfin. A sport önmagában vagy más emberekkel való gyakorlása a mentális egészség garanciája, mivel megfelel egy olyan rutinnak, amely közvetlenül kapcsolódik a szervezet jó közérzetének negatív ellentételezéséhez (a legtisztább példa az, hogy az endorfinokat is csokoládé fogyasztja) de ennek következtében cukorbetegség következhet be).

Humanitárius segítségnyújtás

A Universidad Complutense de Madrid meglepő tanulmányában a Coca Cola-val közösen a következtetést vontuk le “A segítségnyújtás és a segítségnyújtás egészségesebbé tesz minket”. Ez a jelentés minden évben készül “A boldogság és az egészség észlelése” a szakértők részéről olyan adatokat közölt, akik azt mondják, hogy még azok is, akik munkanélkülivé válnak, jobban érzik magukat, ha barátaikkal vagy családjukkal segítenek, mint a többi állampolgár, akinek munkája van, de nincsenek erős szociális hálózataik.

A másokkal való együttműködésnek nem kell intézményi keretek között megtörténnie, hanem kölcsönös segítségnyújtáson, beágyazott hálózatokon és a társadalmi párnák bármikor érzésén alapulnak..

Fogadd el magad

Ez az egyik legnehezebb feladat, amelyet a görög korszak óta vitattak meg. A személyes elégedettség kulcsa, és a háttérben, hogy a külső határok véget nem érhetnek, a személyes elégedettség kulcsa, és a háttérben, hogy a külső határok nem tudják véget vetni a leküzdésnek..

Tegyük fel a felelősséget

Ez egy szörnyű terep, ¿Milyen messze van az egyéni felelősség és mennyire messze van a kollektív? Az igazság az, hogy amennyire mindegyikük felelős, vállaljon felelősséget cselekedeteikért, sőt, tisztában legyen a következményekkel, és fogadja el őket is, egy kicsit közelebb hozza a gondolatszabadsághoz.