Kulcsok a halasztás elkerülésére

A halasztás az a szokás, hogy el kell halasztani azokat a tevékenységeket, amelyeket meg kell tenni azáltal, hogy azonnal helyettesítjük őket, mások kellemesebbé, vagy anélkül, hogy túlságosan fontosak lennének. Ez a halasztás nagy akadályt jelent a célok eléréséhez, mivel nem hajtjuk végre a megfelelő intézkedéseket.

Végül az álmaink felé irányuló agresszió, magunk felé. Így a fájdalom és a bűntudat belép a helyszínre, miközben elveszítjük az önbizalmat, hiszen egyre kevésbé hiszünk lehetőségeinkben. A mai javaslat a kulcsok megosztása a késés elkerülése érdekében.

A vicces dolog az, hogy számos megfigyelt eset szerint a leggyakrabban elhalasztott tevékenységek azok, amelyeket kívánatos végrehajtani. Éppen ellenkezőleg, a késedelem a legkevésbé befolyásolja a mások utasításaival kapcsolatos feladatokat.

¿Mi vezet a haladás elhalasztásához?

A túlzott önkritika az, amely több kört helyez az útra. Ez az önkompromisszum, azzal, hogy elmondja nekünk, hogy nem vagyunk képesek bizonyos feladatok elvégzésére, alacsonyabbnak érezzük magunkat. Bizonyos esetekben súlyosságától függően akár depresszióhoz is vezethet. Az ilyen típusú üzenetek kezelése során arra összpontosítunk, hogy mit félünk másoktól. Ezért a mélyreható változás magában foglalja az energianak a helyzetben való aktív részvételre való összpontosítását, a tapasztalatokból való tanulást is.

A célok kitűzése egy másik frusztráló elem, amely gyakran túlzott önkritikával jár. Amikor elképzeljük, hogy az, amit akarunk, egyszerűen tökéletes, általában hamarabb, mint később, a valóság megmutatja nekünk, hogy bár előnyt jelenthet, a dolgok nem tökéletesek.

A hibáktól való félelem miatt csak ez a félelem nő. Tehát azzal a szándékkal, hogy ne tegyünk hibákat, azt mondhatjuk, hogy jobb feltételeket fogunk biztosítani a helyes működéshez. A valóságban azonban a lehető legjobb módon dolgozni kell.

A halasztás számos okán belül kiemeli a koncentrálási nehézséget, amely gyakran kapcsolódik a környezet jellemzőihez, ahol a feladatot elvégzik.

Kulcsok a késleltetés leállításához

* Értsd meg, hogy lehetséges folytatni és tanulni, a kellemetlenségeken túl.

* A megkülönböztetőt megkülönböztesse a fontostól. ¿Mi fontos számunkra? Látva, hogy írt, hasznosabb, mint amilyennek látszik. Igaz, hogy a sürgős helyzetek, sok esetben valóban figyelmet igényelnek, de több másban „sürgős” dolognak minősítjük, ami valójában nem..

* A feladatok megosztása. Ezek részleges megvalósítása bölcs lépés, amikor aktívabbá válik anélkül, hogy túlterhelnénk meg minket, különösen, ha viszonylag nagy projekt, akár közép-, akár hosszú távon. Kezdjük ma egy részét. Az előrehaladás mellett megmutatja, hogy irányíthatjuk magunkat arra, amit akarunk.

* Jutalmazzatok magadnak, ha valamilyen élvezetes dolgot csinálsz, amint egy tevékenység befejeződik. A zenehallgatás, a séta, stb. Egyfajta módja annak, hogy az új viselkedést valami kellemeshez társítsuk, növelve az ismétlés esélyeit.

* Módosítsa a környezetet. ¿Milyen előnyökkel járna a környezetben a feladat? Például a rendezett asztalon való munka általában megtartja az irányítást, és nyugodtabbá tesz minket.

* Fókuszáljon arra, hogy milyen előnyökkel jár, amit elhalasztottál.

Ezek a kulcsok a halasztás elkerülése érdekében vázlatos útmutató a rutin tükrözésére és cselekedeteire. Ugyanakkor életünk főszereplői vagyunk, akik úgy dönthetnek, hogy korlátozzák a halasztást.