Kulcsok az érzelmi szemetet eltávolításához

Az emberek, hogy boldogok legyünk, érzelmi egyensúlyra van szükségünk. Nyilvánvaló, hogy mindannyian értjük, hogy a mindennapi életünk nem lesz teljesen mentes bizonyos nehézségekből, bizonyos problémákból. De ha a skála kiegyensúlyozatlanná válik, amikor a bizonytalanság és a félelem több, mint a nyugalom, a probléma megjelenik.

Egy nap, anélkül, hogy nagyon jól tudnánk, felállunk azzal az érzéssel, hogy nem tudunk többet csinálni. Hogy van egy olyan súly, amely elnyom minket, és ez nem enged minket lélegezni. Problémák partnereinkkel, munka, olyan probléma, amellyel nem tudjuk, hogyan kell szembenézni, és ez elviszi a tesztet ... Hirtelen az élet bonyolultabbá válik, és egy labirintusba zárunk, nincs kiút ezt az "érzelmi szemetet" veszik körül. De ... hogyan lehet megszabadulni tőle??

1. Vigyázzon az elvárásokra

Nem tagadhatjuk meg. Néha az emberek nagyon magas elvárásokat támasztanak rövid távon. Sokat várunk magunktól és még a körülöttünk lévő emberektől is. Szeretnénk előmozdítani a munkában, hogy teljesítsük ezt a célt, hogy egyes emberek velünk minden projektben ... minden pillanatban.

Ez gyakran az a hiba, amit sokan csinálnak, és hogy anélkül, hogy észrevennénk, végül magas frusztrációt és még bizonyos depressziókat okoz. Az ideális? Kezdje a célokat napról napra, figyeljen most, arra, hogy mi vagyunk, hogy mi van, hogy mi ma lehet boldoggá tenni.

Értékelje a kis dolgokat. A diszkrét, de határozott lépésekkel a holnap útját építjük

2. Mi van, ha pozitívnak gondoljuk?

Ya. Sokszor elmondták neked. És még naponta látja azokat a képeket a Facebookon, amelyek arról szólnak, hogy a mosolygós arcokon pozitívan kell lenniük. De igazán alkalmazod az életedre? Úgy tűnik, mint egy szlogen, de biztosítjuk Önöket, hogy senki nem tesz pénzt azzal, hogy bátorítja Önt, hogy hagyja félre a negatív gondolatait. A chip megváltoztatása.

Pozitív eszköze az új hozzáállású öltözködésnek, ez azt jelenti, hogy mindennapos erőfeszítéseket és még egy kognitív szerkezetátalakítást is végez. Ne nézzen korlátozásokra, nézze meg a lehetőségeket. Nem látja a válságot, intuitív lehetőségeket javulást és személyes erőfeszítéseket. Pozitív, hogy nem csak az arcodon mosoly rajzolása, hanem az energiák és remények internalizálása.

3. Akarat cselekvéssel

Akarod? Tudod! Nem érdemes semmit, hogy javulást vagy változást akarjunk kezdeményezni, ha nem teszünk egy részét az akaratunknak. Először is meg kell mondani, hogy az akarat és a cselekvés előtt elismerés van. Már tudja, mi fáj az életed? Tudja, honnan származik az érzelmi "szemét", tudod, mi okozza? majd, Ne habozzon ... cselekedj.

4. Elfogadjuk, de nem felejtjük el

Elfogadjuk, mi történt. Elfogadjuk a veszteséget, a hibát, a változást vagy a felelősséget ... és akkor leküzdjük. Elengedhetetlen és szükséges a történtek elfogadása és leküzdése, de vigyázz ... azokra, akik további információ nélkül "elfelejtenek", mi történt a hiba miatt.

Az emberek nem rendelkeznek ugyanolyan képességekkel a számítógépek számára, hogy elküldhessék az "újrafeldolgozó tálcába", ami bántott minket, vagy mi már nem akarunk. Úgy értem, az érzelmi szemetet nem felejtjük el, de leküzdjük. És még több, az elfelejtés lehetővé teszi számunkra, hogy megtanulhassunk és megélhessünk létfontosságú tapasztalatokat. Kétségtelenül ez az ember legjobb karja.

5. Menj ki a komfort zónádból

A kényelmi zóna az a terület, ahol biztonságban érezzük magunkat, ahol bizonyos irányítást tudunk tartani mindannyiunk körül. De néha, az életünk javítása érdekében ki kell lépnünk ezen a területen kívül, új projektek megkezdése, amelyekkel még nagyobb erőt kell hagyni.

Ne habozzon, amikor elkezdi felfedezni, hogy túl van ezen a határon, amelyen most már ... elengedhetetlen része lesz az embernek, aki "tanulási zóna" néven ismert..

Érzelmi felelősség \ tMi hozzászokottunk ahhoz, hogy a felelősséget a másoknak vagy a helyzetnek tulajdonítsuk, elfelejtve, hogy magunkban van. További információ "