Öt kulcs a félelem elriasztására

Úgy érzi, hogy nem élvezed az életed jó ideje, mert mindig aggódsz valamivel?Gondolod szinte véglegesen a gyermekeidben, a gazdasági vagy egészségügyi problémákban??

Szükséges, hogy megtanuljuk megszabadulni e negatív gondolatoktól, és megtanuljuk, hogy teljes mértékben éljünk, kihasználva az összes jó dolgot, amit az élet kínál. Ha az aggodalmak túlterheltek, ez a cikk az Ön számára készült.

"A katasztrófa, amely annyira aggaszt, gyakran kiderül, hogy a valóságban kevésbé szörnyű, mint a képzeletedben."

-Wayne W. Dyer-

Miért érdekel annyira?

Sokan aggódnak, mert úgy vélik, hogy ez a legjobb módja a problémák megelőzésének vagy megoldásának. Úgy érzik, hogy ha nem aggódnak, felelőtlenek. Ha nem gondolja a problémákat vagy a lehetséges problémákat, akkor megjelennek és súlyos következményekkel járnak.

Bár igaz, hogy bizonyos fokú aggodalom segít bizonyos helyzetek elkerülésére vagy megoldására, a túlzott aggodalom, amely megakadályozza, hogy pihenjen, hogy élvezze a napot vagy egy pártot, nem jár semmit pozitívan az életünkhöz, de éppen ellenkezőleg.

Nem hasznos aggódni, ha ...

... a múlt helyzete. Nyilvánvaló, hogy semmit sem lehet tenni a már megtörtént változás megváltoztatására. Mit tehetünk a hiba megtanulásáról, vagy a jelen következményeinek javításáról, de a múltat ​​nem lehet megváltoztatni.

... olyan probléma, amely nem rendelkezik megoldással, vagy amelynek megoldása nem a mi kezünkben van. Ha nem tehetünk semmit, aggódj, nincs értelme, ugye? Természetesen ez nem olyan egyszerű, de meg kell tennünk az erőfeszítéseket, hogy hagyjuk abba azokat a negatív és termelékeny gondolatokat, amelyek keserűvé teszik a napot.

... ez egy olyan probléma, amely megoldást jelent. Ha tehetsz valamit a problémáddal kapcsolatban, akkor ne aggódj, és dolgozzon. Más szóval: tedd meg, amit tenned kell. Ha a megoldás nem a kezedben van, miután mindent elértél, ne aggódj, mert már mindent megtettél.

A kulcsok félreteszik a gondokat

Ez egy olyan gyakorlat, amely segíthet a nagyobb objektivitással kapcsolatos problémák megvizsgálásában, és annak biztosításában, hogy az aggodalmak ne kerüljenek végig a gondolataiba.

• első, írja le az Önre vonatkozó problémát, a részletek luxusával.
• Majd írj le mindent, amiről úgy gondolja, hogy megtörténhet.
• Olvassa el, amit írt, és próbáljon objektíven gondolkodni, nem túlzottan eltúlozta a probléma következményeit??
• Próbáld meg azt gondolni, hogy mit mondana a legcsodálatosabb ember, Milyen különbségek vannak a véleményedhez képest?
• Nézd meg, mi lehet egy kicsit túlzás, és valószínűleg látni fogod, hogy a probléma nem olyan súlyos, mint amilyennek először látszott.

És végül, néhány más tipp az aggodalmak és az élet minimalizálására:

• Fókuszban a pozitív gondolatok. Minden alkalommal, amikor valamit aggódsz valamivel, fókuszálj erre a gondolatra, hogy pozitív legyen.
• Élvezze, amit megvan és köszönöm. Mindannyian okunk van, hogy jól érezzük magunkat; Ez csak egy döntés, amit meg kell tennie: arra összpontosítson, hogy mit csinál, és nem az, amit hiányol. Hálásak az oka, hogy nagyon személyesek, de élvezhetjük és értékelhetjük például azt a tényt, hogy otthon, család ...
• Győződjön meg róla, hogy minden felmerülő probléma megoldható vagy leküzdhető. Az aggodalom gyakran a félelemből származik. A félelem megnehezíti, hogy minden probléma nagyobb legyen, mint amilyen valójában. Kulcs: látjuk magunkat és érezzük magunkat nagyobbnak, mint a kérdéses probléma. Ehhez meg kell bízni önmagunkban, és tudni kell, hogy nincs olyan gyengeség, amit nem tudunk leküzdeni.
• Segítség. Ha tényleg úgy érezte, hogy túlságosan aggódnak az aggodalmak és problémák, amelyekkel nem lehet boldogok lenni, annak ellenére, hogy megpróbálták, lehet, hogy ideje keresni a szakmai segítséget.

Soha ne felejtsük el a következőket: bár néha ez a világosság látja, jó és boldog legyen a meghozott döntések. Tudatában kell lennünk annak a nagyhatalomnak, amely mindannyiunkon belül van. Ha valamit javasolunk, akkor csak bizalmat kell adnunk arra, hogy elérhetjük, és megteszünk mindent, ami szükséges annak eléréséhez.

Haszontalan érzelmek: bűntudat és aggodalom A bűntudat és az aggodalom két érzelem, amelyeket nagyobb jelentőséggel adunk, mint amennyire kellene. De legyen ez ilyen? Ma felfedezed. További információ "