Érzelmi katarzis

Amikor az érzelmek blokkolnak bennünket és telítenek bennünket, megpróbáljuk önkontrollot tenni. Azt tanították nekünk, hogy nem jó sírni, vagy rosszul látnak minket. Ezért igyekszünk bemutatni magunkat az egész másoknak, boldogok, erősek, bár belsejében hamarosan törtünk, és sérülékenynek, gyengenek, izgatottnak érezzük magunkat.

Megpróbáljuk elrejteni azt, amit úgy érzünk, elnyomjuk, mintha nem érzem magam, ahogy érzem, vagyis tagadom magam.

"Az érzelem nem okoz fájdalmat. Az érzelmek ellenállása vagy elnyomása fájdalmat okoz. "

-Fredrick Dodson-

Amikor minden felrobban

És így érkezik a nap, az érzelmi katarzistól, azon a napon, amikor már nem tudok, Fáradtnak, kimerültnek érzem magam, mindent el akarok hagyni, aztán túlcsordulok, az érzelmeim szabadulnak fel, nem tudom irányítani őket, engedély nélkül jönnek létre, és nagyon rosszul érzem magam ...

Ugyanakkor a testem fizikailag fájdalmasan reagál, betegséggel, fizikai reakciókkal, kellemetlenséggel ...  Ez az érzelmi katarzis, amikor érzelmi összeomlást szenvedek, az érzelmeim blokkolnak engem, megbénítanak engem, Már nem tudok erősek lenni és megtartani őket, úgy érzem, legyőzött vagyok, kicsi, mintha a világ veszélyes hely lenne számomra, minden fáj engem, és fájdalmat okoz nekem, senki nem érti engem ...

Pontosan ez a katartikus pillanat, amit hosszú ideig akartam elkerülni, amelynek során megmutattam magam erősnek, türelmetlennek, bátornak és ahhoz, hogy elértem az „önkontrollot”, ami szükséges ahhoz, hogy kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat. Idővel azonban minden konténer feltöltődik, és meg kellett történnie.

"Te irányítod az érzelmeidet, ne veszítsd el. Nem arról van szó, hogy ne mutassuk meg a kellemetlenséget, hanem azt, hogy visszafogottan cselekedjünk, anélkül, hogy utólag megbánnánk egy olyan cselekményt, amelyet az ellenőrzés hiányának pillanatában követtek el. "

-Napóleon-hegy-

Hogyan érjük el az érzelmi katarzist

Ha elemezzük és megfigyeljük az "érzelmi robbanást", rájövünk, hogy nem jött semmi, de egy kiszámíthatatlan időre "tartottam", és nem engedtem a legmélyebb érzéseimet a felszínre, néhányan öntudatlanul. Ezért azt mondhatnánk, hogy ha megtagadná őket, ha nem engedné őket, hogy távozzanak, valójában nem fogadta el őket.

És ha búvárkodunk, talán felfedezzük az „önigény” gondolatait, mint például: "Rendben kell lennem". Ezért feltöltöttem, elrejtettem a legmélyebb érzelmeimet és „hála neki”, tovább élhettem a „hamis” irányítás- és egyensúlyérzéssel.

"Ha nem a kezedben megváltoztatod a fájdalmat okozó helyzetet, akkor mindig azt a hozzáállást választhatod, amellyel szembesülsz ezzel a szenvedéssel."

- Viktor Frankl-

Kerülje az érzelmi katarzist

Ez a katartikus robbanás szükséges az „érzelmi egészséghez”, ha elérjük ezt az emocionális tagadást. Mindazonáltal mindig egészségesebb, ha nem jutok ide.

Ehhez, Az első érzelemtől vagy érzésektől fogva magam is megengedem, hogy az egész érzésemben éljek, elfogadva, hogy "én vagyok az emberi és érzelmek", értékelve ezeket a tanulás, a növekedés, a változás és az érés részeként..

Ezért szükséges az egészséges érzelmek kifejező módjainak megtalálása, amelyek nem károsak a saját személyére vagy másokra. El kell távolítani ezeket az érzelmeket, kifejezni őket, kiáltani, mondani, sírni őket ... És megszabadulni tőlük. Minden elnyomás negatív, az érzelmek bennünk egyre intenzívebbek és fájdalmasabbak. Nos, megoldatlanok.

Minden "szabályozott" kifejezés terápiás, felszabadító. És ez azt jelenti, hogy érzelmeket fogadunk el, beszélünk róluk, és nem rejtegetjük őket. Ezt az érzelmi intelligenciát nevezzük.

Ehhez elengedhetetlen, hogy elveszítsük a szenvedéstől való félelmet, hogy érzékenyek legyünk másokra, mivel a legnagyobb fájdalom az, amit nem fejezünk ki, és a legnagyobb sebezhetőség az, hogy elrejtsük és nem magunkat.

„Az intelligens személy emocionálisan képes négy területen: az érzelmek azonosítása, érzelmek használata, érzelmek megértése és az érzelmek szabályozása.

-John Mayer-

11 lépés az érzelmek helyes kifejezése érdekében Életünk számára létfontosságú az érzelmek helyes kifejezése, pozitív hatással van mind a kapcsolatainkban, mind az egészségünkben. További információ "