Levél az utolsó búcsút

Az utolsó búcsút, vagy egy fontos színpad lezárását mindig nehéz. Ha mégis lehetséges, hogy olyan társadalomban élünk, amelyben megtagadjuk a halált, elkerüljük azt, elkerüljük, és próbáljuk meg, hogy ne lépjünk be minden lehetséges módon. De a végső valóság az arcunkon talál minket és elkerülhetetlenül találkozunk vele az életünk bizonyos pontjain. A halál megtagadása nem jó stratégia, mert azt feltételezi, hogy rossz ötletet ad a létezésünkről.

Hisszük, hogy halhatatlanok vagyunk, és hogy betegségek, balesetek és mindezek a dolgok történnek másokkal, de nem velünk és természetesen ez nem így van. Mindannyian öregek leszünk, betegek vagyunk, és végül is meghalunk, és ez normális, természetes, hasznos az Univerzum megfelelő működéséhez, és mit kell vennünk minden vita nélkül.

Régebben sokkal toleránsabb a mentalitás a halálról. Még normális is volt, hogy a gyerekek családban haltak meg, és hogy a toleráns hozzáállás bennünket a búcsút és a párbajot sokkal egészségesebbnek tartotta, mint ma, ami nem jelenti azt, hogy kellemes élmény volt, hanem valami, ami része a mondjuk, ez az ár, amiért szerencséje volt ennek a világnak.

Mitől függ az egészséges vagy őrült párbaj??

A bánat a veszteség leküzdéséhez szükséges folyamat. Nemcsak az emberek veszteségeiről beszélünk, hanem egy másik típusról, mint például a munkahelyről, az egészségről vagy egy párról. Ebben az értelemben a szomorúságnak, mint egészséges érzelemnek vezető szerepet kell játszania, segít abban, hogy feldolgozzuk a történteket, hogy lezárjuk a lélektől, hogy egy prudenciális idő után, általában hat hónap és egy év között, normalizálhatjuk az életünket.

Néha nem bánunk a helyes úton, és bizonyos szakaszaiban előrejelzünk. Azt kell mondani, hogy a gyász szakaszai többek (megtagadás, harag, bűntudat, elfogadás ...), és mindannyiunkat át lehet adni, vagyis mindent, ami minden embertől függ..

Az egészséges vagy őrült bánat attól függ, hogy mit mondunk magunknak a halálról vagy az elszenvedett veszteségről. Ez azonban attól is függ, hogy hogyan szembesülünk és cselekszünk az új életünkben anélkül, hogy már elhagynánk.

Írj egy levelet

A terápiában sok olyan technikát használunk, amelyek az érzelmeinken alapulnak, valamint gondolataink és viselkedésünk, hogy javítsuk és fejlődjünk a gyászfolyamatokban. Az egyik módszer az, hogy írj egy levelet, hogy búcsút mondjak arról, ami már nem az életemben. Lehet egy elhunyt személyre, az elveszett munkára, párra, saját egészségünkre, vagy bármi másra, amit személyesen jelentős veszteségnek érzünk..

A levél írása végül is az expozíciós technika, amelynek célja fokozatosan csökkentse az érzelmek intenzitását és hogy végül egészséges nosztalgiát érezzünk, de nem őrült depressziót, haragot vagy szorongást, vagy hibát.

Ez nagyon fontos, mert vannak negatív érzelmek, mint például a szomorúság, amelyek szövetségeseink, és segítenek abban, hogy asszimiláljuk azt, ami történik az erőforrásaink elindításához és megoldást teszünk, amennyire csak lehetséges.

De mások azonban legyenek bennünket, blokkolnak minket és megakadályozzák, hogy szembenézzünk a szituációval. Nem messze a probléma megoldásától, vagy a történtek relativizálásától, olyan kényelmetlenséget provokálnak bennünket, ami nem engedi, hogy világosan gondolkodjunk vagy cselekedjünk és saját javunkra.

Hogyan búcsút?

Hogyan írj valamit, vagy valakit, aki már nincs ott? Hogyan búcsút? Mit kell tennünk? Vedd fel a papírt és a ceruzát, és képzeljétek el, hogy az, amit elveszett, még mindig ott van a pszichológiai valóságodban, bár ez már nem a fizikai valóságban van.

Kezdjük azzal, hogy üdvözöljük, mondván neki, hogy mióta van, mert elment, és fejezzük ki a hálát, egész idő alatt volt az oldalánál. Ez már nem veled van, és ez szomorú, de csodálatos volt, hogy szerencsés volt, hogy szerencsés volt, hogy kapcsolatba lépett vele, élvezte, élvezte, és mint minden más életben, véget ért.

A színpad zárva volt, ez a valóság, de nem kevésbé valóságos, hogy vannak olyan emberek, akik soha nem is tudták élvezni, amit valaha is éltek. ezért, a levélnek pozitívan, hálásan és megbecsüléssel kell véget érnie, tudatában annak, hogy ebben az életben mindent véges, de végül is búcsút mondani arról, hogy mi ment és nem fog visszatérni.

Ahogy gyakorolsz expozíciót, és hagyja abba, hogy elkerülje a veszteséggel kapcsolatos, az érzelmei nem lesznek olyan intenzívek, annyira gyakori és tartós, és a megküzdési képessége jelentősen javul. Ön igazodni fog a valós helyzethez, nyugodtan elfogadta és elviselte, bár mindig emlékszel rá szeretettel és nosztalgiával.

Ebben az életben nem léteznek kiterjesztések Jelenleg a hátunkat a halálra fordítjuk, anélkül, hogy észrevennénk, hogy egy nap meg fog jönni minket. Ezt szem előtt tartva nagyon fontos, mivel mindent relativizál, és az életünket boldogabbá és szabadabbá teszi. További információ "