A barátság erejét önbecsüljük

Az önbecsülés az a pillér, amely jólétünket és érzelmi növekedésünket épít. A magunkkal kapcsolatban úgy érezzük, hogyan érinti az új élet többi aspektusát; azaz az, amit értékel, attól függ, hogy hogyan dolgozunk a munkában, szeretetben, szexben, a családban stb..

Valójában nincs olyan pszichológiai nehézség, amely nem tulajdonítható a gyenge önbecsülésnek. Ez azért van, mert az összes ítéletünk, amelyet életünk során teljesítünk, nincs olyan fontos, mint a miénk.

Más szóval: a teljes élet eléréséhez önértékelésre van szükségünk. Mindannyian kizárólagos és korlátozott kiadásúak vagyunk, de meg kell ismernünk egymást, hogy elhiggyük és változtassunk.

Tanuld meg elfogadni és szeretni egymást

Az önbecsülés javításának folyamata megköveteli számunkra, hogy vizsgáljuk meg, hogy melyik az önbecsülő zónánk és miért ragadtunk bele? Az alacsony önbecsülés leküzdése olyan folyamat, amely nagy személyes munkát igényel, amely mélyreható vizsgálatot igényel.

Pozitív önbecsülés az az érzés, tapasztalat és meggyőződés, hogy életünk alkalmas. Az elménk tehát egy alapvető túlélési eszköz, az egészséges önbecsülés központi pillére. Ez az oka annak, hogy ennek az élő tudatosságnak az a célja, hogy megfelelő szintű ismereteket generáljon tevékenységeinkről.

1. Önfelvétel

Ha teljes mértékben elfogadjuk magunkat, akkor automatikusan elutasítjuk annak lehetőségét, hogy megtagadjuk vagy elutasítsuk magunkat: gondolatainkat, érzelmeinket, emlékeinket, fizikumunkat, karakterünket, személyiségünket stb..

Ezért van az elfogadás révén elutasítjuk az ellenünk való küzdelem lehetőségét. Ez azt jelenti, hogy ez a pont a bátorság vagy a bátorság, hogy magunk legyünk, félelem nélkül. Ezért nem lehet az önbecsülésünk magasabb, mint az önbecsülésünk.

2. Várj minket az értékünktől

Az önbecsülésünk megóvása érdekében tudnunk kell, hogyan kell helyesen értékelni viselkedését. Ehhez először meg kell győződnünk arról, hogy azok a paraméterek, amelyeken keresztül magunk ítéljük meg magunkat, nem mások.

Néha értékeljük magunkat abban az esetben, ha kénytelenek vagyunk megjelenni még akkor is, ha nem értünk egyet. Ebben az értelemben meg kell vizsgálnunk, hogyan kell értékelnünk tevékenységünket. Tisztességesnek és könyörületesnek kell lennünk viselkedéseink kontextusának és körülményeinek, valamint az általunk elérhetőnek tartott alternatívák értékelése során..

3. Távolítsa el a hibát

Azokban az esetekben, amikor bűnösnek érezzük magunkat, meg kell tennünk a bűntudat megszüntetésére irányuló intézkedéseket, mert nincs értelme a passzív szenvedésre korlátozódni.

4. Ismerje fel a személyiségek létezését

Fontos, hogy őszinte legyünk magunkkal, és felismerjük a létezését "Subpersonalities". Más szavakkal, bensőségesnek kell lennünk a belső gyermekünkkel és a serdülőkkel, valamint azzal, aki egy nap volt, és ma elutasítjuk. Ily módon elkezdjük látni magunkat teljesnek és integráltnak az osztott helyett.

5. Éljen aktívan

Felelősségvállalása cselekedeteinkért, érzésünk és jólétünk megismertet bennünket saját létezésünkről. A függetlenség és a termelékenység az önbecsülés alapvető erénye, ezért a munka az önfelelősség bemutatásának módja.

6. Önbizalom és önbecsülés

Az önbizalom és az önbecsülés csak a lét hitelességével érhető el. Bátorságunk van, hogy legyünk azok, akik vagyunk, és tartsuk fenn a koherenciát abban, hogyan gondolkodunk / cselekszünk / cselekedjünk magunkban, és hogyan csináljuk ezt a világgal kapcsolatban. Nem adhatunk át a ki nem mondott és a nem élők alvilágának.

7. Támogassa mások önbecsülését

Mások tiszteletben tartása, jóindulat és jóakarat szükséges a saját önbecsülésünk támogatásához. Segítségével tudatában leszünk az idők tiszteletben tartásának fontosságának és a saját ritmusaink követésének.

8. Fel kell adnunk az önfeláldozást.

El kell fogadnunk, hogy nem élünk mások szolgálatára vagy fordítva, hogy az önfeláldozás nem járul hozzá önbecsülésünkhöz, és hogy bátorságot igényel, hogy őszintén önző legyen.

A kevésbé édes, de szükségesebb arc a tartós változáshoz

Mint látjuk, az önbecsülésünk növelése jutalmazást jelent, de kihívásokat is igényel. Éppen ezért, függetlenül attól, hogy milyen létfontosságú pillanatban találjuk magunkat, előfordulhat, hogy az ismerősök kényelmének elhagyása azt jelenti, hogy lemond a kényelmi zónánkról, és egy ismeretlen világ felfedezésére van szükség..

Mindenesetre megállapíthatjuk, hogy már nem szeretjük partnereinket, nem élvezzük munkánkat, vagy barátainkat megrázza az érdeklődésünk megváltozása.

Nyilvánvalóan ez vezethet ahhoz, hogy azt gondoljuk, hogy bár nem mindig tetszik, hogy úgy érezzük, valami, amit már megszoktak. Attól tartunk, hogy nem "felismerjük" magunkat.

Ezért fel kell ismernünk, hogy egy bizonyos fokú disorientáció tolerálása nagyon fontos minden növekedés szempontjából. Készen kell állnunk "Bizonytalanság és zavar" addig, amíg meg nem érjük a normális érzést.

Az ön kínzás soha nem kielégítő életmód, de megszokta, hogy érezzük magunkat. Ezért törekednünk kell arra, hogy új koncepciót hozzunk létre magunkról, és ez magában foglalja a rehabilitáció mélyreható folyamatát.

A többieknek le kell állniuk bizonyos módon viselkedniük, ezért tudatában kell lennünk kénytelenek lesznek leküzdeni ezt a rehabilitációs folyamatot. Valószínűleg megpróbálnak manipulálni velünk, hogy visszatérjünk az előző fogalmunkhoz, így erősnek kell lennünk.

Röviden, az önbecsülésünk javítása magában foglalja a belső és külső ellenállás folyamatának kialakulását, amely kényelmetlen lehet, másrészt feltétlenül szükséges a tartós változás fenntartásához..

A jó önbecsülés másképp teszi a dolgokat, így miután világossá válik, mi változik az életünkben, tudni fogjuk, hogyan kell elköteleznünk magunkat az utazás megtételére, és felfedezzük, hogy a valóság sokkal szépebb lehet az életben.

Bibliográfiai forrás: Hogyan lehet javítani önbecsülését. Nathaniel Branden-től

5 olyan szokások, amelyek gondoskodnak az önbecsülésről A jó önbecsülés bátorságot ad nekünk, erőt ad nekünk, és a világot az általunk felismert kétségekkel és garanciákkal szembe kell néznünk. Mindezzel megéri, hogy vigyázzon rá? További információ "