A szorongás leküzdésének legjobb módja a szükségletek kielégítése

A szorongásos zavarok a népességünk egyik leggyakoribb és leggyakoribb pszichológiai problémája. Pontosabban, a második helyen állnak, a betegségek miatt a dohányzás és az alkoholizmus miatt. Ez azt jelzi, hogy nem szabad figyelmen kívül hagynunk annak fontosságát, mivel szükség van arra, hogy a legjobb stratégiákat és erőforrásokat alkalmazzuk a szorongás leküzdésére, amikor a megjelenés megtörténik.

Tekintettel annak gyakoriságára és jelentőségére a lakosság körében, ebben a cikkben megpróbáljuk azonosítani, hogy a szorongás hogyan kapcsolódik az egyik fő kockázati tényezőjéhez: a személyes igények elhanyagolása vagy a prioritási skála utolsó szakaszaiba helyezése.

A szorongás több hozzáféréssel rendelkező célpont

Jelenleg egy olyan időszakban vagyunk, amikor a szorongás túl kóros, elfelejtve, hogy egy zavar több mint egy riasztórendszer: az egyik módja annak, hogy a testünk és az elménk használja, hogy elmondja nekünk, hogy valami nem helyes.

Túl sokba patologizálni, A szorongás leküzdésére úgy tervezték, hogy végtelen a kezelések, de a legtöbbjüknek nagy hibája van: csak a tünetek kezelése, a származás elhagyása, és mi tartása.. Ez a fajta tüneti kezelés sikertelen, mert nem támadja meg a szorongás okait, hanem a megnyilvánulásaira összpontosít.

Ez az érzelmi állapot nem reagál egyetlen okra. A leggyakoribb az idő múlásával fennálló stressz, vagy úgy érzi, hogy fontos különbség van az „ideális-önmagunk” és a „valódi én” között.. Más szóval, ha a különbség az életmód és az életem között, amit nagyszerűnek vagy megkerülhetetlennek tartanak, valószínűleg megjelenik a szorongás..

Ez azt jelenti, hogy a szorongás egyik leggyakoribb gyökere nem a személyes szükségletünk. Ha sokáig élünk az autopiloton, és nem hozzuk létre a jelenünket, a pszichológiai rendszerünkben riasztási jelzés lép fel: szorongás.

Amikor egy személy nem veszi figyelembe az igényeiket - több időt magára, több szabadidőre, kevésbé érintkezik néhány emberrel a környezetben, vagy kevesebb munkában vagy otthon / családban - nap mint nap ki van téve egy olyan környezetnek, amely egy bizonyos módon mód ellenséges, kényelmetlen és nem kielégítő. Ezek az idővel fennálló negatív érzések szorongást váltanak ki.

"A boldogság azt jelenti, hogy rájössz, hogy van mit keresel"

-Alan Cohen-

Semmi sem történik, hogy áldozatot és kötelezettségeket teljesítsünk, amelyeket nem akarunk, de ha ez lesz a szokásos életmódunk, akkor problémánk van. Ha ez a működési mód határozatlan időre kerül elfogadásra, az egyén szükségletei, mint egyén, nem teljesülnek, elménknek van egy módja, hogy elmondja nekünk, hogy nem teszünk jól. Az elménk elmondhatja nekünk, hogy ez nem a helyes út, hogy az élet nem kielégítő, és hogy változtatásokra van szükség. Szorongás, hogy ezt megértse.

A szorongás akkor aktiválódik, amikor a "belső iránytű" nem talál északra

Amikor egy személy a szorongás tüneteit tachycardia, szédülés, izzadás vagy a valósággal való szétkapcsolódás érzése után kezd el, stb.. Ez a megközelítés vagy a munka módja helyes, de hosszú távon elégtelen. Ha ez az érzelmi állapot az idő múlásával fennmarad, azért van, mert van valami, ami táplálja azt. Ez lehet valami, ami létrehozta azt vagy egy másik elemet; mindenesetre, amíg beavatkozunk rá, továbbra is kárt okoz.

A szorongás olyan riasztórendszer, amely arra késztet, hogy változtassunk. Ezek a változások a szóban forgó személytől függenek, bizonyos esetekben a munkához, másokhoz, mint pár, családi kapcsolatok, gyermekek stb. Ebben az értelemben minden egyes eset egyedi és egyedi, de a többségnek közös a személyes szükségleteinek vagy értékeinek áldozata.

Hogyan lehet leküzdeni a szorongást

A szorongás leküzdéséhez olyan személyes munkát kell végezni, amelynek célja az érzelmi önismeret javítása, az egyes értékek és igények fejlesztése.. Rövid távon helyes, hogy a szorongás kezelése a szorongás tüneteire összpontosít, de nem elég, mivel a szorongásos zavarok többségének gyökerében az elégedettség hiánya az életben. Emiatt, ha a szorongás terápiája nem az új és jobb életprojekt létrehozására összpontosít, a szorongás átmenetileg blokkolódik, de a mögöttes probléma továbbra is fennáll..

Az első lépés a terápia, ez nagyon egyszerű vagy nyilvánvaló, de ez a leggyakoribb hiba hogy az emberek kommentálják: próbáljon megoldani egy olyan problémát, amely speciális szakmai figyelmet igényel, segítség és önmaguk nélkül. A hatékony kezelés a szorongás tüneteinek megtámadásával kezdődik, így később az ember képes meghatározni a célokat és változtatni az életében, amely lehetővé teszi, hogy kielégítse a legmélyebb vágyait.

"Ha boldog akar lenni, állítson be egy célt, amely irányítja gondolatait, szabadítja fel energiáját és inspirálja a reményeit"

-Andrew Carnegie-

Miután a szorongás leginkább cselekvő tüneteit kontrollálták, annak érdekében, hogy a teljes leküzdés teljes legyen, a személyes fejlődést meg kell dolgozni; Ebben a munkában nagyon fontos része lesz az idő és a tér személyes igényeknek való szentelése. Talán nehéz út, mert a személyt arra kérik, hogy válaszoljon a soha nem feltett kérdésekre, mint például: Mit akarok? vagy mit akarok?

E kérdések feltárása és pszichológus segítsége megnyitja az utat a szorongás leküzdésére. Ha ilyen rendellenességben szenved, lépjen be, kérjen segítséget, és kezdje meg hallgatni a legmélyebb vágyait és igényeit. Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy egy új életet szabadon kezdjünk, szorongás nélkül.

Magány, a szorongás egyik leggyakoribb forrása Gyakran a magány vezet a szorongás érzéséhez. Az egyedül való félelem leküzdhető, amikor megvizsgálják, és annak okát kezelik.