A magabiztosság, ha mindig igent mondasz másoknak, talán nem mondod magadnak

Hányszor láttad magadat csinálni valamit, amit nem akartál tenni attól, hogy mások mit gondolnak rólad?? Nagylelkű, időről időre segítve vagy szívességet adva, mindaddig, amíg elhagyod magad és mivel akarjuk ... de anélkül, hogy veszélyeztetnénk a magabiztosságunkat (a jogunkat, hogy véleményünk és saját értékünk legyen, mindaddig, amíg ezek nem próbálják meg mások ellen vagy magunk ellen).

Ha nem „ma neked és holnap értem”, akkor a társadalmi kapcsolatok biztosan nagyon romlottak lennének. Még akkor is, ha sokszor nem segítettünk másoknak a viszonosságról gondolkodni, elveszítenénk egy nagy erősítést, ami erős ok arra, hogy jól érezzük magunkat. Azonban, mint minden az életben, az egyensúly elengedhetetlen, és minden korlátozott.

A probléma az, hogy néha átmegyünk, és igent mondunk mindenkinek, amit mások megkérnek, javaslattétel vagy akár elkövetés. Itt van, amikor elveszítjük magunkat, a mi kívánságainkat és kritériumainkat eltekintve. Végül ez a viselkedés az elutasítás félelméből ered, vagy hogy mások nem fogadnak el vagy fogadnak el minket.

Az önállóság lehetővé teszi számunkra, hogy tiszteljük magunkat

A jóváhagyás és az elutasítás nyilvánvalóan valami kívánatos és élvezetes. Ha a barlangban a csoport elutasított minket, akkor a vadállatok könnyen elpusztítanák. Ezért az evolúciós előnye, hogy a mi számunkra olyan lábnyomként került rögzítésre, amely továbbra is arra ösztönöz bennünket, hogy manapság már nem élvez minket. Ahhoz, hogy megszabaduljunk ebből a viselkedésből, magabiztosságot kell gyakorolnunk.

A szándékosság az a képesség, hogy jogainkat, véleményeinket, vágyaidat kifejezzük közvetlen és következetes módon anélkül, hogy megsértené mások jogait.

Tanulni nemet mondani, elengedhetetlen, hogy abbahagyjuk a magunk tiszteletben tartását

Igaz, hogy néha nagyon nehezen válaszolhatunk egy olyan személyre, aki valamit követel tőlünk, de csak abszurd elképzelés miatt, hogy "mindenkinek meg kell kérem mindenkit".

Ez egy irreális ötlet, mert Lehetetlen, hogy mindenkit mindig kedveljenek, és mi sem kell.

Ha a másik személy dühös, mert azt mondtuk nem, a probléma akkor lesz a tiéd, és nem a miénk, mert egyszerűen megfeleltünk a kritériumoknak. Ezen túlmenően, ahogy jogunk van, hogy nem mondjuk, a másiknak is joga van dühösnek lenni, és elfogadnunk kell.

Van egy mondás, amely azt mondja, hogy „jobb, ha pirosot viselnek, mint a sárga”, és ez igaza van. Sokszor elviselünk bizonyos magatartásokat mások részéről, vagy ellenünk kívánunk, nem lesz az, hogy a másik dühös lesz ... valami, ami szörnyű és elviselhetetlen lenne, és végül az, aki végül dühös lesz, te és minden félelem miatt.

Bátornak kell lenned

Jobb, ha bátor, és azt mondja, mit gondol, vagy úgy érzi, mert ha nem, akkor végül mi fog történni, az, hogy az üveged túlcsordul, és agresszív viselkedésed lesz másokkal, ami másokat is elveszít. Annyira félve a visszautasítástól, végül elutasításokat kap.

A pszichológiában léteznek bizonyos magabiztos technikák, hogy ha elég hosszú ideig gyakoroljuk őket, akkor végül beilleszkednek a szokásos magatartásunkba, és végül jobban érzi magát magunkkal és másokkal.

Az egyik módszer, amellyel megtanulhatjuk, hogy ne mondjam, nem a "csíkos rekord". Ez azt jelenti, hogy megismételjük azt, amit gondolunk anélkül, hogy hagynánk magunkat a beszélgető fél szóbeli manőverjeivel.

Ha például nem akarunk autót kölcsönözni egy barátnak, aki szívességet kéri, akkor jogunk van arra, hogy elmondjuk neki, hogy nagyon sajnáljuk, és hogy megértjük, hogy szüksége van az autóra, de nem akarjuk elhagyni, sem neki. vagy más személynek. Természetesen más alternatívákat is kínálhatunk, együttműködve az Ön igényeivel.

Nagyon fontos, hogy ezt egy nem-verbális viselkedéssel, az önmagunkkal, a közvetlen, világos és a szemébe nézve végezzük, mert nincs semmi félelem. A másik elutasítása nem öl meg minket.

A másik személy megpróbálja megindokolni, hogy miért van szüksége erre, vagy megpróbál meggyőzni minket arról, hogy gondoskodik róla, stb. De mégis, nem szabad adnunk, ha a vágyunk nem a hitelezés. végül, annyira megismételve ugyanezt az elképzelést, a másik személy fárad, és megáll.

Talán az olvasó most gondolkodik, de nem ez az önző? A válasz nem. Nem szabad összekeverni a dolgokat: segíteni és együttműködni igen: elveszíteni a személyes szabadságot, nem. Amint azt az elején mondtuk, az önbizalom.

Mivel kevés voltunk, megtanítottuk, hogy szinte bármilyen áron kell másoknak is kedveseket kérnünk, és azt is meg kell mondanunk, hogy ha tényleg nem akarunk mondani, mert „mit gondolnak a többiek”. amit mások gondolnak, csak gondolatok, nem valóságok. És ahogy korábban mondtuk, mindenki szabadon gondolkodhat, mit akar, és nem tudjuk ellenőrizni, hogy ... ezért elfogadjuk, hogy néha a mi nem, következményekkel jár. Ez a szabadság ára.

Nagyon érdekel mások véleménye? Fontos tudni más emberek véleményét, mert mindannyian gazdagíthatjuk egymást, de biztos, hogy túlságosan aggódsz, hogy mások mit gondolnak ellentétes hatással a mindennapi életedre. További információ "