Ismerje meg az érzelmi intelligenciát

Az érzelmi intelligencia határozza meg, hogyan viszonyulunk hozzá és értjük a világot. Figyelembe veszi az attitűdöket és az érzelmeket, és magában foglalja az olyan képességeket, mint az impulzus-szabályozás, az önmotiváció, a bizalom, az empátia, az önismeret és mindenekelőtt a belső erőforrások briliánsan történő biztosításához szükséges erőforrás..

Egyre inkább tudatában vagyunk annak, hogy mennyire fontos az érzelmi intelligencia életünkben való használata és tanulása nélkülözhetetlen összetevő a személyes kapcsolataink sikeréhez és életünk bármely területe.

- Bárki dühös, ez nagyon egyszerű. De dühös a megfelelő személyre, pontos mértékben, a megfelelő időben, a megfelelő céllal és a helyes útban, ez biztosan nem olyan egyszerű. "

-Arisztotelész-

Mit jelent érzelmileg intelligens embernek lenni??

Légy tisztában az érzelmeivel

Saját érzelmeink azonosítása, a múltbeli helyzetek értékelése során elsődleges érzelmi intelligenciát igényel. Ha figyelembe vesszük a kifejezést "Aki nem veszi észre érzelmeiket, ugyanolyan irgalmas„Az érzés megkülönböztetésének fontosságára utalunk, amikor az történik. Ez az akció érzelmi intelligenciát feltételez.

Érzelmek kezelése

Ez azt jelenti, hogy képes az impulzusok vezérlésére, hogy azokat egy célhoz igazítsák. ezt ez egy olyan képesség, amely képezhető és fejleszthető, és azt jelenti, hogy képesek pozitív érzelmi állapotokat generálni és a negatív irányítást.

Automatizáljon minket

Az érzelmek mozgásban vannak. Ezért, hogy fejlesszük azt a képességet, hogy izgatottan tudjuk, mit kell tennünk, hogy a legjobbat hozzuk magunknak és a legjobb módon, javítunk minden olyan feladat teljesítését, amelyet el akarunk végezni..

átélés

Ez az a név, amely megkapja az alkalmasságot ez magában foglalja mások érzelmeinek felismerését. Ez lehetővé teszi számunkra a képességet "Belül érzi magát" a mi személyünk érzi magát. A magas empátiás emberek legyőzésének kulcsa abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan kell értelmezni a testbeszédet ügyességgel.

„Az empátia és a szociális készségek a társadalmi intelligencia, az érzelmi intelligencia interperszonális része. Ezért néz ki egyforma.

-Daniel Goleman-

A kapcsolatok kezelése pozitív

Az érzelmi intelligencia utolsó összetevője az érzelmek és a körülöttünk lévő emberek érzelmének irányítása pozitív módon. Nem beszélünk negatív manipulációról, beszélünk a negatív események előrehaladásáról és azok elkerüléséről figyelembe véve az embereket, akiket érdekel.

Az Emotional Intelligence Harvey Deutschendorf szakértője rámutat arra, hogy az ilyen típusú intelligenciában nagy fejlődésű emberek az életminőség szempontjából jobb eredményeket érnek el..

Szeretné növelni és növelni az érzelmi intelligenciát?

Lehetőség van kis erőfeszítéssel elérni. Csak ezeket a 7 szokást kell követnie:

1. Körülvegyél pozitív emberekkel

A negatív emberek nagy energiaveszteséget okozhatnak. A pozitív emberekkel töltött idő miatt jobban érzékeli és értékeli az élet jó oldalát. Nagyobb örömöt bátorít az életre és növeli a "pozitív" a szörnyűséggel szemben, olyan eszközöket biztosítva Önnek, amelyek képesek legyőzni a mindennapi akadályokat.

2. Szükség esetén állítsa be a határokat és a jeleket

Nagyon fontos tudni, hogyan kell meghatározni a határokat és meg kell erősítenie magát, ha a helyzet megköveteli, de nagyon fontos, hogy ne felejtsük el az oktatást, és tudjuk, hogyan kell lenni, amikor csináljuk.

A beszéd előtt gondolkodás elengedhetetlen, és meg kell állítanunk, hogy „megértsük az érzelmeinket”. Tudni kell, hogy hogyan kell mondani a „Nem” -t.

3. Merj elhagyni a múltat

Gondolj a jövőre, és hagyd el a múltat, ahol kell. A hibákban óriási a tanulás. Mielőtt önmagadat hibáztatnád, vagy megsebeznéd magadat, hagyd abba, hogy tükrözzétek és „a jó oldalát” vesszük a helyzetbe. Minden történik "valami" miatt.

"Minden érzelemnek megvan a helye, de nem zavarhatja a megfelelő cselekedetet."

-Susan Oakey-Baker-

4. Boldogabbá és boldogabbá teheti az életét

Fedezze fel, mi teszi boldoggá, vagy mosolyog, és integrálja azt a mindennapi szokásaiba nagyobb boldogságot és örömöt. Lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát, hogy teljesebbé és kényelmesebbé válik, még akkor is, ha eszméletlen módon megvilágítja a napot az emberek körülötted..

5. Válasszon bölcsen, hogyan költeni az energiát

Ismerje meg, hogyan kezelje a konfliktusokat másokkal, és értékelje a személyes eredményeit. Értékelje a "miért "a dolgok és kérdezd meg magadtól, hogyan javítsd magad nap mint nap.A hibák lehetővé teszik számunkra, hogy javítsuk magunkat, soha ne blokkoljuk meg minket, vagy ne maradjunk ott. Ez segít abban, hogy tudjuk, hogyan használhatjuk produktív módon a saját energiát.

6. Fókuszban a pozitív

Ne töltsön túl sok időt a negatív dolgokra és helyzetekre. Ez nem jelenti azt, hogy nem vállal felelősséget a te cselekedeteidért, de nem csak a "rossz" -ra koncentrálsz, és túlmutatsz.

Találjon megoldást a problémákra, Koncentrálj a lehetőségeire, és mindenre, amire képes vagy, ami sokkal több, mint amilyennek gondolod.

7. Soha ne hagyja abba, hogy új dolgokat tanuljon

Legyen állandó növekedés, nyitott az új ötletekre és A másoktól való tanulásra való hajlandóság lehetővé teszi számunkra az érzelmi intelligencia fejlesztését és szociális készségek. A fentiek lehetővé teszik számunkra, hogy bízzunk magunkban, és a legjobb döntést hozzuk személyünk számára.

Ezeknek a kis egészséges szokásoknak és az életünkben pozitívnak tartása lehetővé teszi számunkra, hogy egy nagyobb érzelmi intelligenciát élvezzünk és fejlesszünk. Nyilvánvaló, hogy időre van szükség ahhoz, hogy megismertesse őket belsejében, de Amint megérkezik a munka, akkor akkor lesz eredménye, ha a legkevésbé elvárja.

5 gyakorlatok az érzelmi intelligencia javítása érdekében 5 egyszerű gyakorlatot kínálunk az érzelmi intelligencia javítására a nap folyamán. Ismerje meg velünk ezt a cikket. További információ "