Végül vonzza azt, amit megpróbál elkerülni

Sok időt és energiát töltünk el, hogy elkerüljük, hogy mi nem akarunk, nem történik meg és miért érjük el az ellenkezőjét? Ez egy olyan kérdés, amelyet általában bemutatunk nekünk. Lehetséges, hogy a megoldás a perspektíva és a figyelem középpontjában áll.

Sok olyan helyzet van, amelyet az életünkben irányítunk: munka, tanulmányok, pár, társadalmi kapcsolatok stb.. Bizonyos illúzióra van szükségünk az ellenőrzésre, hogy kísérjük az érzést, hogy minden rendben van. Ehhez könyvvizsgálatot végzünkminden lehetséges veszélyt, hisz abban, hogy így beavatkozhatunk, hogy megvédjük magunkat a lehetséges következményektől.

A valóság nagyon más. Ezek a veszélyek, amelyekben gondolkodunk, és amelyekre még felkészülünk, az a szemünk rekreációja, amely szorongást generál előre jelezni, hogy mi történhet. Végül elveszítjük magunkat mindazok lehetőségeiben, amelyek megtörténhetnek, ezáltal megakadályozva minket abban, hogy értékeljük és kihasználjuk azt, amit most élünk..

„Az esemény próféciája a prófécia előfordulásához vezet. Az egyetlen feltétel az, hogy prófétáljon vagy hagyja, hogy prófétáljon, aztán saját következetességgel bíró ténynek tekinthető, függetlenül attól, hogy önmagától vagy a közeledőtől. Így pontosan ott van, ahol nem akartál menni.

-Paul Watzlawick-

Hol helyezzük a figyelmet?

valahogy gondolatainkkal meghatározzuk a viselkedésünket, a szokásainkat és végül a sorsunkat. Ezért rendkívül fontos foglalkozni azzal, hogy hol helyezzük a figyelmet. Anélkül, hogy tudatosak lennénk, könnyen be tudjuk horgonyozni magunkat kérődzés negatív gondolatok, különösen azok, amelyek egy körben kapcsolódnak.

Egy jó stratégia "gondolatmenetünk" azonosítására az, hogy ezeket a gondolatokat megfigyeljük, valahogy „elkapni minket infragranti” az önpusztító szellemi folyamat közepén. Megértjük azt az ügyet, amelyre nem hagyjuk abba a gondolkodást, és el akarjuk kerülni azt, és megkérdőjelezhetjük, hogy mi tartanunk kell róla..

A gondolataink megkérdőjelezése elengedhetetlen ahhoz, hogy az általunk nyújtott előnyöket megváltoztassuk. Az is fontos, hogy ne higgyünk el mindent, amit gondolsz, így nyitva hagyjuk azt a lehetőséget, hogy vannak más nézőpontok is, amelyek nem abban az időben nem láthatók.

Fókuszunknak van az a képessége, hogy minden energiát egy adott kérdésre összpontosítsunk, így elvesztjük a globális egész perspektíváját. Amikor ezt megteszjük valamire, amit nem szeretünk, a tapasztalatunk körül forog.

Agyunk nem érti az elutasítást

Az elménk készen áll arra, hogy megismerje bizonyos típusú információkat nyelveken. Attól függően, hogy mit értünk az agyunktól, egy vagy több tapasztalatot kaphatunk. Ezért van káros módon kommunikálhatunk magunkkal anélkül, hogy tudnánk.

Agyunk a képekkel társítja a gondolatokat, és a NO nem integrálódik ezekbe a képekbe. Ha meg akarod csinálni a tesztet, akkor azt mondhatod, hogy „nem fogok egy rózsaszín elefántra gondolni”, és látni fogod, hogy a rózsaszín elefántra gondolsz. Ez a jelenség, amely az elménkben fordul elő, a pszichológiában „ironikus folyamatok elmélete” néven ismert (Wegner, 1994).

Wegner elmélete azt mondja, hogy a belső tapasztalatok irányítására tett kísérletek hajlamosak a kudarcra, mert nem értjük, hogyan működnek, ezért ellentétben állunk azzal, amit terveztünk. Így generáljuk az ellenkezőjét azzal, amit irányítani akartunk.

Amikor aggódunk és megsérülünk valamilyen kérdésben, ismételjük meg újra és újra, hogy nem akarunk gondolkodni erről a kérdésről, csak fokozódik, hogy tovább gondolkodunk róla. Ugyanez történik, amikor ezeket az üzeneteket más embereknek is elküldjük.

Figyeljen a küldött üzenetekre, változtassa meg az elutasításokat az állítások helyett: ahelyett, hogy azt mondanám: nem fogok gondolkodni, mikor ebbe a találkozóba esettem, azt gondolom, hogy milyen dicséreteket szenteltek nekem az ülésen.

Vonzza azt, amit akarunk, ahelyett, hogy elkerülnénk, amit nem akarunk

A stratégia annak elkerülésére, hogy e közös hiba bekövetkezzen, amellyel vonzza azt, amit el akarunk kerülni, a perspektíva megváltoztatása. Változtassa meg a referenciapontot, és tudatosan vezesse a gondolatainkat, válasszon minket - és ne a tehetetlenségből - a helyet, ahol szabadon állítjuk őket. Ha ismétlődő gondolatok vannak bizonyos kellemetlen témákról, az alábbi stratégiákat használhatjuk:

• Beszélj pozitív, A helyettük az, hogy pozitív üzenetet készítsünk arról, hogy mit akarunk elérni: nem akarok gondolkodni a partneremmel folytatott megbeszélésről, mondván: Azt akarom gondolni, hogy mennyire szeretem a partneremet.
• A kellemes tevékenységre összpontosítsunk: hallgass zenét, amit szeretsz, táncolsz, szakácsod, sportolj, stb.
• Ha valami fontosat szeretne megváltoztatni, valami mást kell tennie, módosítsa azokat a szokásokat és viselkedéseket, amelyek megtartják azt, amit nem szeret.
• Gondolj és keressétek meg, mit akarsz elérni, amire szükséged van és mit szeretnél vonzani. Ezeket az üzeneteket a kommunikációs módba kell beépíteni.

A mi életünkben elkerülni akarjuk, hogy mit akarunk elkerülni, csak arra vezet minket, hogy többet gondoljunk róla. Mint önmegvalósító prófécia, akkor vonzunk rá. Úgy gondolja, hogy a gondolkodás elnyomásának próbálkozása nem csak a megoldás, hanem újra és újra megjelenik. A legokosabb stratégia az, hogy fordítsunk figyelmet arra, amit akarunk, és arra összpontosítunk, ahelyett, hogy elkerüljük.

Az önmegvalósító próféciák ereje Az emberek beszélnek rólunk, mindenfajta várakozást generálva, ami hozzáadja a sajátjukat, és jelzi az utunkat. Ők önmegvalósító próféciák. További információ "