A mai naptól fogva nem hagyom, hogy bárki vagy bárki elrettentse engem

Javasoltam, hogy magamba fektessek be annak érdekében, hogy a mai naptól senki ne vegye el a vágyat, a bátorítást, a mosolyt. Azt mondom, "nem", hogy valaki, bárki is legyen, elrettent. Ettől a pillanattól kezdve nem számít a szürke felhőknek, a késleltetett vonatoknak vagy az úton haladó köveknek, mert a napom csak az enyém, az életem nekem van, és úgy döntöttem, hogy optimista módon élek.

Ezt a személyes megközelítést feltételezve ez a nyitottsággal, ellenállással és motivációval feltöltött üzenet nem pontosan egyszerű. Amint azt Richard Lazarus elmagyarázta, a stressz és a szorongás egyik legnagyobb szakértője, minden nap felmerül a legváltozatosabb és szeszélyesebb helyzetek, amelyek nagy részét nem lehet ellenőrizni, ellentmondásokkal teli bennünket, azok, amelyek feszültséget, elriasztást és még frusztrációt okoznak nekünk.

"Ne járj, Sancho, desceñido és laza, hogy a lebomlott ruha jelzi a nem megfelelő szellemet"

-Miguel de Cervantes-

Másrészről, ahogyan mindannyian tudjuk, az elrettentés többféle eredetű lehet: partnerünk nem megfelelő szója, a főnökünk kritikus megjegyzései, vagy akár a körülöttünk lévő társadalmi és politikai környezet, így eltört és néha cirkusz , okok a vágy és az optimizmus egy adott pillanatban. Az, hogy ez megtörténik, normális, mindaddig, amíg a frekvencia nem teszi azt szokásosnak, és hogy az intenzitás nem nagy földrengés..

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a tegnapi elriasztás, amely a mai elvetéshez vezetett, okot teremt. Így, és ha megengedjük, hogy a szubsztrát napról napra felhalmozódjon az elménk színpadán, akkor mi történik, hogy tápláljuk a tehetetlenség démonját, és ezzel magával a depresszióval. Van azonban jó hír, mert Van egy szenzációs megoldás annak megakadályozására: tanulj meg jobban gondolkodni.

Amikor az elrettentés alacsony önbecsülést eredményez

Vannak olyan emberek, akiknek ez a képessége, az a különbség, hogy "a szellemek lopása". Természetes módon csinálják, néha anélkül, hogy megértenék, és néha bejelentett módon, árulással. Például ez a gyakorlat sok családban gyakori, ahol a szülők alakítják a szülői nevelést és a megvetésen alapuló nevelést, a gyermekek saját erőfeszítéseinek, ízlésének és kezdeményezéseinek érdemének eltávolítása.

Olyan dinamika, amely teljes mértékben aláássa a gyermekek pszichoszociális és érzelmi fejlődését. Olyan gyakorlatok, ahol gyakori a mondatok meghallgatása "Soha nem leszel elég jó erre vagy" vagy "A ti karaktereddel nem szeretsz senkit". Ezek közül a legösszetettebb a helyzet Egy pillanat van a gyermek életében, most egy tinédzser, amelyben már nem kell hallania ezeket az üzeneteket családi környezetüket, hogy állandóan települjenek a lelkesedés kertjébe.

Maga az elme már létrehozza őket, és természetesen kódolja őket egy pusztító belső hang, amely megismétli a "Nem tudod, nem tudod, nem érdemelsz". Nem lesz szükség arra, hogy bárki elrettentse őt, mert kevés dolog olyan hatékony, mint az önkritika, Semmi sem olyan veszélyes, mint az a diszfunkcionális oktatás, amely ösztönzi az alacsony önbecsülés kialakítását.

így, nagyon lehetséges, hogy sok ember, felnőtt, tények és jogok azonosulnak ezzel a helyzetgel, ugyanazzal a belső sebzel, ahol minden lehetőségük elmenekül, mert érzik magukat érvényesnek, képesek törekedni és elérni azt, amit akarnak.

Ezért meg kell értenünk, hogy nemcsak a hatalmat kell eltávolítani mindenkinek, aki elutasít minket, akinek világos akarata van, hogy elpusztítsa fényünket, örömünket és integritását. Szükséges azonban, hogy egy belső utazást tegyünk annak a kritikus hangnak a belső diskurzusának megváltoztatására, amely merész, hogy érvénytelenítsen minket, az elme ellensége, aki arra is bízik, hogy elmondja nekünk, hogy nem vagyunk boldogok, hogy boldogok legyünk.

Három egyszerű kulcs, hogy semmi és senki ne legyőzze Önt

Nemrégiben, Egy brit pszichológus csapata, Andrew Lane vezetésével egy egyszerű motivációs technikát fejlesztett ki amely később a BBC-t sugározta egyik tudományos programjában. A stratégia maga is nagyon elemi lehet; Azonban ne tévedjünk el, mert a valóságban arra kényszerít bennünket, hogy egy olyan pszichológiai dimenziót valósítsunk meg, amelyet egy vagy két nap alatt nem lehet elérni..

Valójában az állandó munka eredménye, ahol lehet foglalkozzon ezzel a kritikus hanggal belülről, és még azok is diszfunkcionális kapcsolatok amelyben néha elmerülünk. Azok a kapcsolatok, amelyek szinte anélkül, hogy észrevették volna, megrabolják a szellemet, a vágyat és a perspektívákat. Lássuk, mi a három kulcs.

• Belső párbeszéd a megjelenítéssel. A belső párbeszéd a legjobb stratégia az önbecsülésünk minden hiányosságának kezelésére, hogy megismerjük azokat a laza darabokat, amelyek megakadályozzák számunkra, hogy átvegye az irányítást az életünk felett. Hasonlóképpen, a brit pszichológusok csapata megállapította, hogy ennek a módszernek az egyik módja az volt, hogy pozitív vizualizációkat adjunk hozzá az elménkben, hol találjunk nyugodt és biztonságos forgatókönyvet, hogy hol találjuk meg magunkat..
• Te vagy a főnök. A belső párbeszédhez és a vizualizációhoz most egy verbalizációt, motiváló kifejezést és teljesítményt adunk: "Te vagy a főnök, van parancsnokod és irányításod, senki sem bátorítja meg, senki sem veszi el ezt a hatalmat". 
• tervek. Az elrettentés nemcsak az, ha félreteszik azokat, akik merészségükkel, kritikájukkal vagy rossz művészetükkel mernek megfertőzni minket. Ez fontos szem előtt tartani, mert a legjobb gyógyszer, hogy semmi és senki sem szorít bennünket az álmaink tervezése, a célok tisztázása, a személyes igények és vágyak prioritása.

Végtére is, ha valaki illúzióval és motivációval rendelkezik ahhoz, hogy ezt elérje, akkor mások mit mondanak és tesznek. Takarmányozzuk ezt a motort nap mint nap, ami a jó önbecsülésnek és a biztonságnak köszönhetően működik, aki tudja, mit akar az életében és mit és ki a legjobb elkerülni.

"A boldogság a gondolataid minőségétől függ"

-Marco Aurelio-

Szomorú napok levele Talán elveszítette az illúziót, a csalódások elárasztják Önt, vagy ezer darabra törtek. Bármi is legyen az oka, a szomorú napod nyer. További információ "

Képek jóvoltából Eugene Smolenceva