7 pozitív pszichológiai könyv, amely segít a személyiség fejlesztésében

Csináld, merészelj pozitívan gondolkodni, és másképp érzed magad. Változtassuk meg a fókuszt, relativizáljunk és formázzunk, csak így adjunk egy integráltabb életet, ahol a vágyak és viselkedések egyensúlyban vannak, ahol a boldogság végül valóság, és nem egy egyszerű cél, ami soha nem jön létre. Ennek eléréséhez semmi sem jobb, mint a legjobb pozitív pszichológiai könyvek segítése.

Nézzünk szembe vele, olyan társadalom vagyunk, amely nagyon jól kezeli a boldogsággal kapcsolatos kifejezéseket. Szinte minden önsegítő könyvet olvasunk, amely a kezünkbe esik, néhány ember spirituális visszavonulásra, konferenciákra, Mindfulness osztályokra megy. Azonban ... sokan ugyanazon negatív attitűdökben és ugyanazon gondolkodási hurokban maradnak. A személyes növekedés legkülönbözőbb formáiba fektetünk be, és mégis, nem érjük el teljesen ezt a belső jólétet, a nyugodt, a boldogságot.

"A gondolati szokásoknak nem kell örökké fennmaradniuk. Az elmúlt húsz évben a pszichológia egyik legjelentősebb eredménye, hogy az egyének választják a gondolkodásmódját.

-Martin Seligman-

Mindenki elkezdhet ebben a világban, ahogy akarja, de ha van egy üzenet, hogy megmentse az elfelejtés törzséből, az az, hogy nem létezik mágikus és exkluzív recept a „teljes élet” eléréséhez, ebben a boldogságban. Van egy olyan folyamat, egy napi, alapos és állandó befektetés, amelyben pontosan megakadályozhatjuk azokat a legyengítő attitűdöket, védelmi mechanizmusokat és sok olyan gondolkodás megszállott ciklusát, amely valódi ellenségként működik..

Ennek elérése érdekében kétségtelenül több utat vehetünk igénybe, néhány coachingra megyünk, hagyjuk, hogy néhány motivációs gurunak tanácsot adjunk, vagy jó tanfolyamot kezdjünk. Azonban, és kíváncsi, mintha úgy tűnhetne, létezik egy olyan modell, amely mindent áthatol, az emberi jólét tudománya ez mindig ott van, és egy olyan dúsító szubsztrátum, amely jelenleg a legtöbb áramot táplálja. A pozitív pszichológia kétsége nélkül beszélünk.

Mivel Martin Seligman professzor a 90-es években adta neki a végleges impulzust, nem tartott sokáig a virágzás szempontjából releváns és a nagyközönség számára ismert szempontok, mint a rugalmasság, az érzelmi intelligencia, a kreativitás, a koncepció Csikszentmihalyi Mihály áramlása ...

Ezért ha igazán akarunk változtatni, akkor a lehető legjobban fejlesszük személyiségünket a jólét elérése érdekében, Soha nem fáj, hogy közvetlenül a gyökerekhez megy, merüljön el ezekben az elsődleges fogalmakban és azokban az alapvető és alapvető eszközökben, amelyeket a pozitív pszichológia legjobb könyvében találunk. A tudás olyan ablakai, amelyek boldogságot keresve utazhatnak velünk.

1. "Hiteles boldogság", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, a Pennsylvaniai Egyetem Pszichológiai Tanszékének pszichológusa, írója és igazgatója kétségtelenül pozitív pszichológia apja vagy legalábbis a legismertebb képviselője. Ő volt az első lépés az új szemlélet felé a viselkedés tudományában, ahol, az emberi jóllét fokozására irányuló exkluzivitásra összpontosító tanulmányozása mellett..

A Seligman ezért a hiteles úttörője egy olyan tudományos módszer kidolgozásában, amely elmagyarázza, hogyan lehet elérni a boldogságot. Ebben a könyvben nem találunk egyszerű motivációs kifejezéseket, üres szavakat határoló üres üzeneteket. Ebben a munkában vannak tanulmányok, vannak ellentmondásos és érvényes megközelítések, amelyek megmutatják nekünk, hogy a valódi boldogság emberi erőinkből születik.

Tudatában vagyunk annak, hogy hogyan lehet őket felhatalmazni, megérteni és dolgozni őket.

2. "A boldogság gyakorlása", Tal Ben Sahar

2006-ban adták a Harvard Egyetem legkedveltebb pályáját. A témát "hogyan lehet boldognak" nevezni, és egy izraeli tanár, Tal Ben-Sahar. Jelenleg a pozitív pszichológia egyik legnagyobb kiállítója, és ebben a könyvben az egész megközelítés, gyakorlati észrevételei és elméleteinek összegyűjtése.

Másrészt, valami érdekes, hogy Ben-Sahar professzor ezt látja A hiteles boldogság nem zárja ki, hogy elfogadja és elfogadja az érzelmi kényelmetlenséget és erre az oldalakon idéz bennünket Viktor Franklnak: "Nem kell feszültség nélkül élni, vagy félelem nélkül. Nem kell semmiféle áron megszabadulnunk a nehézségekről, hanem az élet méltó jelentését kell találnunk..

A "Praticar la felicidad" című könyvben a meditációs technikákból, a hálák napi alkalmazásának stratégiáiból is találunk. Intim történeteket is találunk a szerző saját életéről, amely tükröződik.

3. "Áramlás" (Flow): a boldogság pszichológiája ", Csikszentmihalyi Mihaly

A pozitív pszichológiáról beszélgetés arról szól, hogy Csikszentmihalyi Mihaly és az „áramlási állapotról” szóló munkája. Az Ön jelenléte ebben a listában kétségtelenül kötelező és a könyv olvasása, gazdagítva.

Kétségtelenül sokféleképpen definiálhatnánk az áramlási állapotot, de a legegyszerűbb az, hogy a kegyelem dimenziójának, az „optimális élménynek” tekintjük, ahol a káosz és az aggodalmak eltűnnek a fejünkben, amikor egy adott feladat elvégzésével jólétet találunk: Meghatározza, mi az, ami a legjobban illik a mi lényünkhöz. Ez egy kellemes állapot, egy epiphany, ahol a boldog élet lényege valójában megtalálható.

A számtalan technológiai és tudományos fejlődés ezen a világán, Csikszentmihalyi meghív minket ezzel a könyvvel, hogy a pszichikai energiánk és a figyelmet a konkrét célokra összpontosítsa, az egyszerű feladatok megkeresésében. A mi horizontunk terveit és céljait meg kell tennünk, amelyek a választásunk szerint hiteles jólétet tapasztalhatnak.   5 könyv a szeretet hiányának enyhítésére 5 könyvet javasolunk a szeretet hiányának enyhítésére és a szakadás nehéz nehézségeinek leküzdésére. Azok a könyvek, amelyek nagyon különböző szempontból foglalkoznak a problémával. További információ "

4. "Új föld: az élet célja felébredés", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle élete nagy részében mély depresszióban szenvedett. 29 éves korában öngyilkossági gondolatokat kezdett, hogy egy éjszaka véget vetett az életének. Másnap reggel azonban minden megváltozott. Az obszesszív gondolatok eltűntek, mert új létfontosságú célt, belső ébredést és illúziót talált: élni akart.

"A boldogtalanság legfőbb oka soha nem a helyzet, hanem a gondolataid róla"

-Ekhart Tolle-

Bár igaz Ekhart Tolle könyvei már a spirituális területeken vannak, nem áll meg abból, hogy közvetlenül a pozitív pszichológiába merülne ahol megtanulunk olyan alapvető dimenziókkal dolgozni, mint az önbevallás, a csapások kezelése, a konfliktusok és mindenekelőtt, hogy hogyan kezeljük azokat a pillanatokat, amikor a depresszió mindent elkap.

-ban "Új föld: az élet célja felébredés" Thole egy lépéssel tovább halad a könyv „Power of the Now” című könyvében, hogy feltárja, például az ego szerkezetét, és elmagyarázza, hogyan távolít el minket attól, amit Seligman annyiszor megismétli nekünk: emberi erők.

5. "Az ellenségek leküzdése: a rugalmasság ereje", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos híres pszichiáter és kutató hogy a pszichológia területének számos olyan dimenzióját érjük el, amely mindannyiunknak meg kell értenünk ahhoz, hogy jobban élhessünk.

-ban "Az ellenségek leküzdése: a rugalmasság ereje", megtudjuk, hogy mindannyian, bár másképp hiszünk, van pszichés és biológiai mechanizmusaink, amelyek felkészítenek bennünket, hogy ellenálljunk és szembeszálljunk az ellenségekkel.

Valójában ez az, amit az ember az egész történelmében tett, mert a túlélés a szabály, és ezt egy csodálatos eszközzel - a rugalmassággal - tettük.. Ebben a könyvben megtanuljuk dolgozni, hogy vigyázzunk a pilléreire, azok az alapvető gyökerek, mint az önbecsülés, az önkontroll, az optimizmus és természetesen a pozitív gondolkodás.

"59 másodperc: gondolj egy kicsit, sokat változtassatok", Richard Wisheman

Ez egy elolvasott könyv. Ebben a Hertfordshire-i Egyetem pszichológiai professzora, Richard Wiseman, megtörjük a klasszikus mítoszokat és sztereotípiákat a boldogságról, hogy kinyitjuk a szemünket. Tíz fejezeten keresztül eredetiséggel és hatékonysággal, olyan dimenziókkal, mint a motiváció, a meggyőzés, a vonzás, a kreativitás, az érzelmi jólét ...

Wisheman professzor legérdekesebb és legjelentősebb regénye, hogy mindössze 59 másodpercen belül meghív minket a negatív ötletek és a rossz hozzáállás leállítására ...

"Az élet ugyanazokat a hátrányokat és tragédiákat okoz az optimistában, mint a pesszimista, de az optimista ellenáll azoknak"

-Martin Seligman-

7. "Teljes a kocka? Stratégiák a pozitív érzelmek fokozására ", Donald O. Clifton

Ha Martin Seligman a pozitív pszichológia apja, Donald O. Clifton, a "nagyapa". Művei megalapozták a tudomány alapjait, és ebben a könyvben az összes filozófiáját, gyökereit és azokat a mesteri tudású ablakokat tartalmazza, amelyekben az ember soha nem fárad el a kihajlásról.

Ez kétségtelenül referenciakönyv, mert nemcsak arra irányít minket "Töltse ki" az életünket pozitív érzelmekkel, de mindenkit inspirál a mindennapi munkájuk során szerzett tapasztalatokkal, segítve az embereket és tanácsokat adva több ezer cégnek. Oldalaikban rejtett tonna pozitív energia, és magukba merülve kétségtelenül tapasztalat.

Összefoglalva, tudatában vagyunk annak, hogy sok további cím és több bibliográfiai javaslat áll a pozitív pszichológia megismerésére. viszont, Ezek a 7 javaslat egy jó előszoba, melynek kiindulópontja a tükrözés, ahol a kis magokat a változás irányába ...

A gyermekpszichológia 7 ajánlott könyve A gyermekpszichológia összetettebb, mint amilyennek látszik. Elmagyarázzuk, mi a legjobb könyv, hogy jobban megértsük a gyermek univerzumát.

Bibliográfiai hivatkozások

Seligman, Martin (2011). "Az igazi boldogság" Zseb Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "A boldogság keresése", Alenta

Ekhart, Tolle (2004). Új föld: az élet célja felébredés: szabály

Rojas, Marcos (2011). "Az ellenségek leküzdése: a rugalmasság ereje" booket

Donald O. Clifton, (2005). "Tele van a kocka? A pozitív érzelmek fokozására irányuló stratégiák ", Aktív cég