5 kérdés, amely segít leküzdeni a kihívásokat

Hangsúlyozta? Az életed napi harc? Úgy érzi, hogy a szélén vagy? A stressz a legtöbb emberben közös nevező. Ezek az irodai gaják. viszont, Úgy tűnik, hogy néhány ember jobb helyzetben van, mint mások. És nem azért, mert kevesebb okuk van arra, hogy hangsúlyozzák vagy túlterheljék őket, még akkor sem, mert tudják, hogyan kell jobban kezelni stresszszintjüket. Ez a rugalmasság, a szemlélet, a hozzáállás kérdése.

De még van még. Néha, amikor úgy tűnik, hogy a határhoz megyünk, olyan kihívást mutatunk be, amely túlbúvárkodik ahhoz, hogy bajba kerüljünk. Ez a kihívás nagyon különböző módon jöhet létre. Bármelyikben az egyetlen életképes megoldás az, hogy szembenézzünk vele.

Vannak azonban módszerek a harc kezelésére. Ismét, a rugalmas emberek képességei, hogy harcoljanak a csapásokkal szemben, lehetővé teszik számukra, hogy ezeket a kihívásokat sokkal hatékonyabban és hatékonyabban kezeljék..

A rugalmasság nemcsak a kényelmetlenség és az ellenséges megbirkózás képessége, hanem a stresszre és a problémákra reagáló készségek halmaza..

Mit kell tennünk a kihívások leküzdésére

Néhány ember úgy tűnik, hogy nagyobb ellenállással született, mint mások a stressz, a problémák és az ellenségeskedések. Nem kevésbé igaz azonban, hogy mindenki számára lehetőség van a rugalmasság e képességének ápolására. A rugalmasabbá válás egyik kulcsa az, hogy módosítsuk azt, ahogyan mi gondolkodunk azokra a kérdésekre, amelyek hatással vannak ránk.

Bármilyen kihívással szembesül, gyakran önmagában stresszes és többé-kevésbé túlnyomó. De ha ez a kihívás akkor jön létre, amikor úgy érezzük, hogy nem tudunk többet tenni, hogy nincs több hely a stresszre, az érzés elfojtja, megfojtja. Ez a stressz pillanataiban, amikor valóban felépíthetjük a rugalmasságot, amely segít nekünk szembesülni ezzel a kihívással és helyreállni. 

Önnek szembe kell néznie a félelmeivel és a démonokkal, hogy legyőzze őket. Hasonlóképpen, kemény és stresszes helyzetekben kell menned a rugalmasság fejlesztése és építése érdekében. Nem fogod tudni, hogy mit tudsz tudni, amíg meg nem teszed a tesztet.

"A legnagyobb dicsőség nem az, hogy soha nem esik le, hanem minden alkalommal, amikor leesik"

-Nelson Mandela-

Egy új kihívás, bármi is legyen, bármennyire túlnyúl az Ön számára, lehetőséget teremt arra, hogy növekedjen és rugalmasabb legyen. De mit kell tennie az ilyen körülmények között? A következő kérdések segítenek Önnek ezzel a kihívással szemben.

Már megtapasztaltam ilyet?

Minden múltbeli tapasztalatodból megtanultál valamit, megtanultál valamit, bár eddig még nem vetted észre. Nagyon valószínű, hogy hasonló megoldást találhat, vagy akár a múltbeli hibáiból és következtetéseiből is tanulhat.

Egy olyan vizsgálat, amely három éven keresztül több mint 2000 embert követte annak elemzésére, hogy az életükben bekövetkezett károsodások hogyan befolyásolták az egészségüket és a mentális jólétüket, azt állapították meg, hogy azok a résztvevők, akik korábbi életükben valamilyen károsodást tapasztaltak, kevésbé voltak hatással az utóbbi eseményekre..

A kutatók következtetései szerint, a mérsékelt kártékony szintek megtanítják, hogyan fejleszthessék ki a hatékony megértési képességeket, segítsen kapcsolatba lépni a szociális támogatási hálózatokkal, és létrehozza a tulajdonosi érzetet és az önhatékonyságot.

A változások új normálságot hoznak életemre?

A probléma súlyosságától függően, előfordulhat, hogy szembe kell néznie azzal a valósággal, hogy az életed új normális lesz. A szeretett ember halála, a munka elvesztése, a fizikai korlátokat okozó betegség vagy baleset, vagy egy új családi felelősség megérkezése néhány olyan példa a körülményekre, amelyek megváltoztathatják az életedet. Szükség lesz kiigazításokra.

Sok ember számára az esemény kezdeti hatása a gondolkodásukat a legrosszabb esetre teszi. De még sok más lehetőség van. A kezdeti fájdalom megtörténik, és új normális lesz. Nézz körül Te nem vagy az első, és nem lesz az utolsó, aki valami hasonlóval szembesül. A változások elfogadásának lehetővé tétele lehetővé teszi, hogy új normálságot alkalmazzanak, sőt még azt is modellezzük.

Vajon ez javítja-e az életemet, vagy új ajtókat nyit meg nekem??

Az ellenségek után az emberek nőnek és érik. Minden fájdalom lehetővé teszi a pozitív személyes változásokat a traumatikus események kezelésére. Ez az úgynevezett poszt-traumás növekedés.

A pszichológusok, Richard Tedeschi és Lawrence Calhoun szerint a traumás események következtében az emberek öt speciális területen regisztrálják a növekedést: megújult megbecsülés megszerzése az életért, az új utak és lehetőségek felismerése, a nagyobb személyes erő megszerzése, A kapcsolatok és a szellemi fejlődés javítása.

"Nincs könnyű élet vagy több kényeztető, mint egy másik. Vannak emberek, akik erősebbé és ellenállóbbak, mint mások.

-Steve Maraboli-

Ez egy év alatt továbbra is kihívást jelent számomra?

A rugalmas emberek reálisan gondolkodnak arról, hogy mennyi ideig tart egy stresszes esemény. Amikor az ellenséges sztrájk kísértő, hogy feltételezzük, hogy a kihívás örökre létezik, mert ez az, ami abban a pillanatban látszik.

Fontos azonban tudni, hogy ez megtörténik. Látva, hogy az új normálságról beszéltünk, a kezdeti fájdalom egy részét felszabadító módja az, amelyik úgy tűnik, hogy örökre ott marad. De ez nem így van. Ez az idő is elhalad. Ezzel a kérdéssel tudatosabban értékelheti a problémát, és adhat egy kis perspektívát.

Ismerek valakit, aki valami hasonlóan ment keresztül, és segíthet nekem?

Sokan nehezen kérnek segítséget, többek között azért, mert attól tartanak, hogy nem találnak támogatást, sok esetben a múltbeli tapasztalatok eredménye.. Azonban, amikor traumás tapasztalatokra vagy különösen ijesztő kihívásokra kerül sor, azok, akik legyőzték, általában nagyon nyitottak arra, hogy megosszák tapasztalataikat olyanokkal, akik valami hasonlóan mennek keresztül..

A másokkal való összekapcsolás segít abban, hogy biztonságban érezze magát, és magasabb elvárásokkal járjon a sikerre. Tudatában annak, hogy nem vagy egyedül, hogy valakit támogat, érzi magát, és megosztja a tapasztalatot olyanokkal, akik legyőztek valami hasonlóval, vagy aki pozitív és optimista hozzáállással él, segít megteremteni saját rugalmasságának pilléreit.

5 ok, hogy miért kell elfogadnod a fájdalmat ahhoz, hogy boldog legyen A boldogság és a fájdalom ellentmondásosnak és összeegyeztethetetlennek tűnhet. A fájdalom elfogadása nemcsak boldog, hanem szükséges. További információ "