5 kérdés, hogy megtudja, hogy túl védekező-e

A tartósan védekező hozzáállás lehet bosszantó akadálya a személyes kapcsolatoknak vagy az Ön általános fejlődéséhez, mivel néha bizalmatlanságot okozhat.

Ha azt gyanítja, hogy rendszeresen megmutatja ezt a fajta viselkedést, de még mindig nem rendelkezik teljes bizonyossággal, valószínűleg ezekre az egyszerű kérdésekre válaszolva tisztázhatja ...

Ami egy egyszerű beszélgetésként kezdődött, nagy vita zajlott le?

Azok, akik mindig a védekezőn vannak, nehezen tudnak beszélgetni. A viselkedése teszi minden triviális párbeszéd heves vitává válik.

gyakran, a védekező emberek úgy érzik, hogy meg kell védeniük álláspontjukat, és megpróbálják meggyőzni másokat hogy a véleményed a legsikeresebb. Nehézek beszélni vagy beszélni anélkül, hogy megpróbálnák meggyőzni a másikot, vagy tiszteletben tartanák a többi elképzelést.

Volt olyan helyzetekben, amikor egy kérdés mindent leegyszerűsített volna?

A védekező magatartás egy másik jellemzője következtetéseket vonhat le a kevés információból. Ez a személy valószínűleg úgy érzi, hogy a kérés sebezhető a többi ellen.

A védekező személy kifejti hipotézisét, hisz abban, hogy az általa kezelt információ helyes anélkül, hogy figyelembe venné, hogy ez a feltevéseinek eredménye.

Gyakori érzelmi túlcsordulásod van?

A védekező attitűd egy másik mutatója, hogy az érzelmek megszűnnek. Bármilyen ösztönzés ellenére, a védekező személy úgy érzi, hogy jogaikat megakadályozzák, és hogy meg kell védeni őket. Az ilyen típusú túlzott reakciók általában túl alacsony önbecsülést rejtenek el.

Általában pesszimista nézete van a világról??

E viselkedés sajátossága látja a világot olyan helyként, amelyet nem lehet megbízni, ahol a "gonosz emberek" bővelkednek, és valami rossz is történhet bármikor.

Valaki, aki védekező hozzáállásban van, a legtöbb, ha nem minden, potenciális ellenség. A többiek mindent megtestesítőnek minősítenek. Nagyon kevés alkalommal vállalják a felelősséget különböző helyzetekben.

Túlzott mentális feszültséget vagy stresszt érez az alvás előtt??

Mindig a védekező eszközökön való folyamatos figyelem fenntartása. Mint tudjuk, ez nem lehetséges, se nagy mentális feszültséget generál, amely alvás előtt nyilvánul meg.

A feszültségek többféleképpen bizonyíthatók: a gondolatokkal együtt járó felesleges emlékeket "jobb lett volna, ha ...", a frusztrációt, a szorongást, a lehetetlenséget, hogy megszabaduljon az "ilyen személytől", mentális kimerültségtől ... Még a feszültségek is megnyilvánulhatnak fizikai úton, főként az állkapocsokban, ököllel, nyakon és hátul.

Ha úgy érzi, hogy az előző kérdések leírják a létformáját, nagyon valószínű, hogy védekező hozzáállást fogad el. Talán még anélkül is, hogy megvalósítaná. Nem könnyű megváltoztatni ezt a fajta viselkedést, de vannak olyan technikák, amelyek segítenek a hozzáállás módosításában fokozatosan.

Az első lépés a védekező magatartást jelölő cselekvések azonosítása; akkor arra kell törekedned, hogy megváltoztassuk őket, vagyis megakadályozzuk, hogy mechanikusan lépjenek fel.

A fizikai és szellemi relaxációs technikák jó támogatási pont. Ez is segít Önnek az önbecsülés megerősítésében.

Ha növeli magadba vetett bizalmát, kicsit könnyebben bízhat másokkal.

Ne hagyja, hogy ez a védekező attitűd akadályozza a személyes fejlődését és a kapcsolatait. Állandósággal és nagyon kedvező változásokkal jár az életedben. Meg tudod csinálni!

Érzelmi felelősség \ tMi hozzászokottunk ahhoz, hogy a felelősséget a másoknak vagy a helyzetnek tulajdonítsuk, elfelejtve, hogy magunkban van. További információ "

Kép a Marcio Cabral de Moura jóvoltából