5 mítosz a szorongásról, amit tudnod kell

még bizonyos mítoszok a szorongásról, amelyek nem részesülnek azokkal, akik élnek ezzel a démonnal, érvényesek., ezzel az egységgel, amely elcsábítja nyugodt és létfontosságú egyensúlyunkat. Senki sem választja saját rendellenességét, betegségét vagy olyan fekete lyukat, amely olyan nehéz kialakulni, ha környezetünk nem hízelgő, és továbbra is rossz és még káros ötleteket tartanak.

Ebben a jelenlegi helyzetben, amikor a társadalmi mozgalmak nem állítják meg a jogokat, vagy nem látnak valóságot, hogy még nem régen a csend és az elnyomás sarokpontjába kerültek, még egy újabb keletkezett, ami nem maradhat észrevétlenül. A cím alatt "Nem választottam a betegségemet" megpróbálják az asztalra helyezni azt a helyzetet, amelyet sokan élnek, akik ma depresszióval, bipoláris zavarral, poszt-traumás stresszvel, szorongásos zavarokkal stb. foglalkoznak. Azok, akiket valahogyan hibáztatnak és hibáztatnak, amikor nem választották a hordozó szenvedést.

"A szorongás az emberi természet része, de fogságba hozza bennünket, amikor a lehetőség ellentmond a valóságnak, és amikor a jelen megszállottja a jövőnek".

-Kierkegaard-

Ezáltal fontos, hogy láthatóvá tegyük, és mindezeket a mozgásokat hangot adjuk. Az első helyen van, mert a lakosság nagy része még mindig az abszolút tudatlanság vizében vitorlázik, hogy milyen betegségek vagy mentális betegségek vannak. Hasonlóképpen nem felejthetjük el, hogy a tudatlanság hozzáadódik az előítéletnek a megbélyegzéséhez és súlyához.

Ez egyáltalán nem segíti az embert, aki megpróbálja tudni, mi történik vele; ez több, sok esetben akadály az, hogy segítséget kérjünk a „mit mondanak”. Ily módon az egyetlen dolog, amit elértünk, az, hogy krónikussá váljon addig, amíg a legnagyobb mértékű szenvedést nem okozzák, amíg azok teljesen érvénytelenné válnak. Ez egyáltalán nem megengedett vagy elfogadható. ezért, valami olyan egyszerű, mint a tudás, a kifejezések tisztázása és az ilyen típusú realitások vizualizálása kedvezőbb környezetet ad.

1. A szorongás csak kémiai egyensúlyhiány

Még ma is sok olyan egészségügyi szakember van, aki fenntartja azt a gondolatot, hogy a szorongás „kizárólag” egy egyszerű kémiai egyensúlyhiányra reagál agyunk. Meg kell mondani, hogy ez egy fél igazság, vagyis egy nem teljes megközelítés, amit nem tudunk érvényesíteni.

Az ok? Tudjuk, hogy a betegnek farmakológiai kezelésre van szükség, ahol a szerotonin termelésének szabályozása jótékony hatással van a személyre. viszont, a gyógyszerek önmagában nem érik el a teljes vagy tartós gyógyulást. Sok esetben a tünetek csak a gyógyszerek fenntartása közben csökkennek.

Az a gondolat, hogy a szorongás csak a kémia segítségével oldódik meg, nem mindig megfelelő. Több stratégiára van szükség, amely kiegészíti a kezelést.

2. Ha szüleim szorongásos zavarokat szenvednek, én is szenvedek

Ez a másik a leggyakoribb mítoszok a szorongásról: a genetikai hajlamot minden problémánkra, betegségünkre és rendellenességünkre tulajdonítja. Nem helyénvaló, és szükséges a tulajdonos minősítése: előfordulhat a kockázat növekedése, kis valószínűség, de soha nem abszolút meghatározás. Mindenesetre mindig óvintézkedésekként lehet megvásárolni.

3. Ha szorongást szenvedek, az azért van, mert valami rosszat csinálok az életemben

A generalizált szorongásos zavar az egyik leggyakoribb mentális betegség. A személy életére gyakorolt ​​hatás óriási, kaotikus és fárasztó. Így, és ha valaki ebből a beteg környezetéből azt mondja neki, hogy a valóság, amit szenved, a felelőssége a "rossz dolgok elvégzéséért", még nagyobb lesz a depresszió, csökken a vágy a megoldásokra.

Először is, ne feledje, hogy a szorongás önmagában az emberi természet része. Néha azonban bizonyos környezeti események, a környezet, a múltunk, a hajlamunk és a környezetünk az a mód, amellyel szembenézünk és feldolgozzuk a valóságunkat, meghatározza az ilyen típusú betegségek kialakulásának nagyobb vagy kisebb kockázatát.

4. Aggódó személy vagyok, a szorongás része vagyok, és nem tudom megváltoztatni

Ez kétségtelenül egy másik a leggyakoribb mítosz a szorongásról. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szorongás a saját személyiségének része és ezért nincs semmi köze, nincs terápia vagy kezelés, amely orvosolhatja azt. Szerintem ez az idő. Határozzuk meg a szorongást, mint a lényed részeként, mint a személyiségedet érzelmi érzelmeket.

Változtassuk meg a fókuszt, és egy reálisabb, logikusabb és optimistabb nézetet vegyünk fel a szorongásról és bármilyen más zavarról. Mindannyian integrálhatjuk az új gondolkodási stílusokat, jobban kezelhetjük érzelmeinket, a viselkedésmód, a szokások megváltoztatása és az agyunk újbóli programozása, hogy nyugodt, hogy fokozzuk a hangsúlyt ...

5. A mély relaxáció önmagában megoldja a szorongásos zavaromat

A szorongásos zavarok nem oldódnak meg, minthogy megoldást talál egy rejtélyre: kezelik őket. A "kezelés" szónak több jelentése van, amelyeket figyelembe kell venni:

• A pszichológus és különösen a páciens aktív munkája.
• A kezelés azt jelenti, hogy a személy olyan stratégiákat tanul meg, amelyek mindig érvényesek, nem csak addig, amíg észleli a javulást. Ezt a helyreállítási állapotot úgy kell kialakítanunk, hogy az tartson.
• viszont, Fontos megérteni, hogy a szorongás kezelésére egyetlen megközelítést nem alkalmaznak. Mivel a kezelés a keresést is jelenti, ez azt jelenti, hogy különböző stratégiákat ötvözünk: mély relaxációt, pszichoterápiát, viselkedésmódosítást, meditációt, sportot, új hobbi gyakorlatot ...

Összefoglalva, Mély pihenés segít, de több erőforrást kell használni a teljes és tartós helyreállítás eléréséhez. Azt mondhatnánk, hogy ritkán lesz szükség több stratégiára ezen az úton, ahol megtaláljuk, ami igazán segít nekünk, ami valóban lehetővé teszi számunkra, hogy megnyugtassuk a kétségbeesést, kitesszük a félelmeket, és jobban kezeljük a problémáinkat.

Összefoglalva, a szorongásról szóló mítoszok segítenek megakadályozni a terápiás munkát és a sikeresen kezelhető betegség normalizálódását. Ne felejtsük el, hogy jelenleg a szorongást már járványnak tekintik, és ez nagyobb gyakorisággal fordul elő a fiatalabb populációban. Ezért meg kell valósítani a megelőző intézkedéseket, megkönnyíteni a stratégiákat, amelyekkel megérthetjük, hogy az elmének nem kell gyorsabban mennie, mint az élet.

Stephen Hawking gyönyörű üzenete a depresszió ellen Stephen Hawking a mai egyik legfontosabb tudós. Példa a rugalmasságra, nagy hatalommal a szomorúságról. További információ "