5 szorongásos emberek „szokásai”

Vannak olyan személyiségei, amelyek valójában nem, ők attitűdök vagy "szokások", amelyek a szorongás eredményeként jelennek meg és maradnak, és amelyek hajlanak az igazi személyiséggel. Ez a keverék veszélyes lehet, és lehet, hogy furcsanak vagy félelmetesnek tűnik, az életed nehezebbé válik, ha más emberek megítélik, hogy ezek az akciók alapján vannak, anélkül, hogy igazán tudná, mi van a fejedben.

Ezután javaslom ezeket a szokásokat. Ezt azért teszem, mert tudásuk segíthet jobban kezelni a szorongást és az érzelmeinket, hogy a legjobbat hozzuk ki tőlünk, és megmutassuk valódi személyiségünket.

"A félelem élesíti az érzékeket, a szorongás megbénítja őket"

-Kurt Goldstein-

1.- Elnézést kérek mindenért

Az emberek szorongással rendelkeznek az az érzés, hogy mindig kényelmetlenül teszik másokat vagy éppen ellenkezőleg, azoknak folyamatosan kielégíteniük kell másokat, ezért bocsánatot kérnek mindenért. Elnézést kérnek mindentől és semmiért, állandóan, és úgy tűnik, hogy ez egy szokás, hogy nem tudnak irányítani.

A többi ember valódi kellemetlensége ebből a szokásból származik, amely sok szokáshoz hasonlóan egészségtelen és bosszantó. Ez az kényelmetlen, nem tudva, mit kell válaszolni egy olyan személynek, aki bocsánatot kér valami jelentéktelenért, még a mindennapi helyzetekben is, amelyek az ellenőrzésükből származnak.

2.- Mindent nagyon személyesen

Ez a szokás egészen az előzőhöz kapcsolódik. Amikor valamit mondanak nekik, vagy valami rámutat rájuk, sok fordulatot adnak nekik. Gondolkodhatsz egy egész napra és minden órára, annyira bővítve, ugyanakkor kicsi lehet, hogy behatoló és bosszantó... amikor ez csak egy ártatlan megjegyzés volt. Semmi sem túl.

Ez ördögi körbe hajlik. Az aggodalomra ad okot, és idegesek a megjegyzés és a fonás csak akkor segít abban, hogy időben tartsa a szorongást. Ahhoz, hogy ezeket a gondolatokat megrémítsük, választhatnak a viselkedés szerelmesei, mint például a hálaadás vagy a bocsánatkérés. Valami, ami viszont nevetségesnek és szorongóbbnak érzi magát.

"Az aggodalom nem szünteti meg a holnap fájdalmát, de megszünteti a mai erősséget".

-Corrie ten Boom-

3.- Hagyja el a helyeket vagy hagyja a beszélgetéseket közepén

Sokszor a szorongás lehet az emberek legjobbjaival, és az általa fenyegetést érezõ magatartás, az elkerülés vagy a repülés szokása, hogy a helyzet meghaladja azokat. A szorongás másik következménye az, hogy Ez okozza a személynek, hogy összpontosítson rá és mi okozza a szorongását, teljesen elvonja a környezeted többi ingerét, például egy beszélgetést.

Nem az, hogy az emberek nem értékelik a céget. Csak ez A szorongás felborítja őket és a legjobb megoldásuk, hogy elhagyják a helyszínt, vagy valamit másra gondolnak, még akkor is, ha ez a projekt képtelen, hogy durva emberek.

4.- Éljen és gondoljon a legrosszabb esetre

Ez egy olyan szokás, amely több szorongást okoz. Bár az életünk bizonyos pillanataiban vagy bizonyos helyzetekben a legrosszabb esetre gondolunk, a szorongással küzdő embereknek a szokása, hogy túlbecsülik a lehető legrosszabb forgatókönyvek valószínűségét. A legrosszabb helyzetben tartás fizikai és pszichológiai következményekkel, krónikus fáradtsággal és amikor az emberek nagyon nehézkessé teszik a kapcsolatokat.

Úgy vélik, hogy a jövő előrejelzése megvédi őket és megakadályozza a szorongást, de fordítva, több félelmet, bizonytalanságot generál és a hatalmi szorongás, mert csak a rosszra koncentrálnak, nem élveznek semmit, és a rossz forgatókönyv sokszor véget ér, és valósággá válik.

Óvatosan megnézhetjük a helyzeteket, és a lehető legnagyobb mértékben értékelhetjük azokat, de világosnak kell lennünk nem tudjuk megjósolni a jövőt, és nem tudjuk, mi fog történni és hogy a helyzetek elkerülése nem véd bennünket tőlük, csak korlátozza a dolgokat, az embereket és az életet.

"Minden reggel két fogantyúval rendelkezünk, a napot a szorongás kezével vagy a hit fogantyújával lehet elvinni".

-Henry Ward Beecher-

5.- Hosszú ideig tart a döntések meghozatala

A szorongásban szenvedő emberek hajlamosak a legkisebb részleteket elemezni a helyzetekre, ami szinte lehetetlen számukra döntést hozni. Ez még akkor is, ha ez egyszerű döntés, és nincsenek jó vagy rossz döntések, mint például, hogy mit kell viselni azon a napon, vagy mit kell enni. Ez a "szokás" nemcsak ezeket az embereket érinti, munkájukban, partnereikben vagy gyermekeikben befolyásolhatják őket.

A döntések meghozatala szorongást okozhat bárki számára, Mindannyian félünk a hibák elkövetésétől, de a dolgok túlzott elemzésének és a döntések elkerülésének szokása inkább szorongást generál, mint a döntés, talán rossz és helyesbít.

Nem tudunk menekülni vagy delegálni a döntések sokat. A döntés tehát mindennapi cselekedet, amelynek eredményét különböző változók közvetítik. Néhányan nem fogjuk irányítani, mint a szerencse, de vannak olyanok is, akik úgy teszik, mint a hozzáállás, és ezekben a munkában kell összpontosítanunk.

Rossz szokások generálják és táplálják a szorongást

Amit megpróbáltam megmutatni ezzel a cikkgel, néha ez, a szorongó emberek rossz szokásai többet hozhatnak létre szorongás. Így, ahogyan a helyzetek ismerete az első lépés azok elkerülése érdekében, az is segíthet, hogy nyíltan beszéljünk erről a szorongásról, amikor a címünkre fordulunk, hogy mások segítsenek nekünk.

Így ezekben a helyzetekben és szokásokban egy másik fontos elem az, hogy nem szükséges magányos szembe nézni. A szorongással küzdő emberek, mint sok más ember, úgy vélik, hogy senki sem segíthet nekik a problémáikban, vagy nem tudnak segítséget kérni. Semmi sem messze van a valóságtól, megosztva azt, hogy úgy érezzük, megakadályozza, hogy mások tegyenek rossz feltételezéseket arról, hogy mi történik velünk, és megkönnyítjük számukra a megértést..

A stressz hatása az egészségre A krónikus stressz aggasztó következményekkel jár a mentális és fizikai egészségünkre. Tudja meg, hogy mi a jelen cikk. További információ "