4 módja a NO -nak

Nehéz meggyőződni arról, hogy egy olyan rövid szó, mint a "NO", annyira bonyolult, hogy néha mondjon. Mindannyian megtaláltuk magunkat abban a helyzetben, hogy nem akarunk valamit megtagadni, de nem tudjuk, hogyan kell ezt mondani.

A valóság az, hogy Ennek a kis szónak a kiejtésére van szükség nagy mentális képzésre. Nehéz azt mondani, hogy "nem", mert tudod, hogy aki azt kéri, hogy egy szívességet várjon tőled, és nem mindig hajlandók csalódni másoknak..

A „NEM” mondhatatlanság a másik személy hibájának hibájából származik, aki. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a megtagadás nem jelenti azt, hogy elutasítanánk azt, aki ezt kérte tőlünk. Inkább arról van szó, hogy a sorrendet a prioritásaiba helyezzük, mert lehetetlen mindenkinek tetszeni és kiegyensúlyozott életet élni. A következő alkalommal, amikor azt mondod, "NEM", tekintsd meg ezeket a módszereket.

1. Csak mondd "NEM"

Tudom, hogy nagyon bonyolult, és talán azt hiszed, hogy kemény vagy. de A legjobb módja annak, hogy megtanuljuk azt mondani, hogy "nem" az, ha azt mondod, ha úgy érzed. A legvalószínűbb dolog az, hogy végül kevésbé agresszívnak hangzik, mint amire számíthatsz, és kicsit mások látják, hogy valami nagyon normális. Próbáld meg ezt kicsit és kis dolgokkal csinálni, hogy nehezebbé tegyük.

2. Vegyük az időt

Várakozás ideje, hogy válaszoljon, amikor még nem szerezte meg a szokást, hogy azt mondja, hogy a "NEM" jó első lépés. Mielőtt felgyorsítaná és elfogadná, hogy bármit is kedvez, amit Ön megkérdezett, gondoljon néhány percet vagy napot ha meg akarod csinálni, vagy sem. A szívesség nagyságától függően néhány órától néhány napig tarthat. Nem kell semmit elköteleznie, csak azért, hogy elemezze, hogy megteheti-e vagy sem.

3. Határozza meg, hogy melyek azok a kötelezettségvállalások, amelyek igazán számítanak Önnek

Hányszor találtad meg magad abban a helyzetben, hogy a nap egyszerűen nem ér el eléggé ahhoz, hogy elvégezze a számodra fontos dolgokat? Ez azért történik, mert azáltal, hogy elkerüljük a „NEM” mondást, vállalsz olyan kötelezettségeket, mint a tiéd, amelyek nem hoznak semmit.

Ha már túlságosan érezte magát, és az életed nem igazán tartozik Önhöz, talán Itt az ideje, hogy különbséget tegyünk az Ön számára fontos tevékenységek és azok között, amelyek csak terhet jelentenek érzelmi vagy időbeli.

majd, kismértékben kiküszöböli azokat a tevékenységeket, amelyek nem számítanak Önnek vagy adnak neked. A gyakorlat során könnyebb lesz azonosítani ezeket a tevékenységeket. Az idő múlásával látni fogod, hogy elkezdesz időt magadnak és a dolgoknak, amelyek számodra leginkább számítanak. Minden alkalommal, amikor habozik, beszéljen egy barátjával vagy családtagjával, aki segíthet a helyzet tisztázásában.

4. Távolítsa el a kifogásokat

Amikor azt mondod, hogy "NEM" van valamire, amit megkérdeztek, beleeshetsz a sok kifogás és bocsánatkérés hibájába. Javaslatunk az, hogy hagyja abba, hogy csinálja, és hogy céget mutat. Amikor elkezdi keresni a módját, hogy igazolja magát, mások bizonyosak gyengeség és ők is kihasználja azt, hogy "igen" legyen. Időnként nem rossz, hogy önző és koncentrálj arra, amit akarsz, és semmi mást.

"Bármit is gondolsz, azt hiszem, jobb mondani jó szavakkal"

-William Shakespeare-

Ha találkozik egy emberrel, aki megnyomja, egyszerűen elmagyarázza, hogy jelenleg nem lehetséges. Abban az esetben, ha ragaszkodsz, csak mondd meg neki, hogy van más korábbi kötelezettségvállalása, és bár bárki megköszönte, hogy gondolkodott rólad, egyszerűen lehetetlen. Ne értsen rosszul vagy bűnösnek, ha ezt csinálod, gondold Önnek is meg kell tennie a dolgokat, és nem tudsz bármikor kedvelni másokat.

Miért mondjuk "NEM"?

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a szívesség megtagadása rosszat vagy érdeklődést mutat Önnek szeretteitől. Ez egyáltalán nem igaz. csak emlékezz arra, hogy az életedben a legfontosabb embernek kell lenned.

Ha mások köré szeretnél járni, akkor egy bizonyos ponton telítettnek vagy elveszettnek érzed magad, és ez nem tesz semmit. Az önzőség, hogy időt adjon magának, és nem élvezheti azt a dolgot, amit élvez, soha nem lehet rossz, így koncentrálj az életedre.

Az önkényesség, a stressz kezelésének nagyszerű eszköze Az önkényesség az érzelmek kifejtésének képessége és jogainak érvényesítése, mások tiszteletben tartása mellett. Olyan készség, amit meg lehet tanulni. További információ "