4 gomb a Gestalt terápiához depresszió kezelésére

A depresszió Gestalt-terápiával történő kezelése olyan hasznos stratégia, mint amilyen érdekes. Például lehetővé teszi számunkra, hogy kreatívabb módon állítsuk be a valóságunkat, megoldva az érzelmi blokkokat, hogy kapcsolatban álljunk magunkkal és mindazokkal, amelyek érvényesebb és biztonságosabb módon körülvesznek minket..

Egyfajta megközelítéssel szembesülünk, amit meg kell mondani, még mindig találja a helyét a klinika világában. Hatékonysága azonban nyilvánvaló, és érdemes egy kicsit mélyebbre ásni ebbe a pszichológiai áramba. Például, a központi pont, amely meghatározza, hogy az emberek mindig állandó átalakulásban vannak. 

"Tudom, hogy van, így láthatja, hogy ki vagy és hogyan vagy. Néhány pillanatig hagyja, mit kell tennie, és fedezze fel, hogy mit csinálsz..

-Fritz Perls-

Így, és ebben az állandó mutációban gyakori a konfliktusok, az egyensúlytalanságok és a feszültségek. Ebben a folyamatos kölcsönhatásban testünk és a mi körülvevő kapcsolatunk között gyakran vannak olyan darabok, amelyek nem illeszkednek és eltörik az egyensúlyt az önmagunk és a "körül" körülvevő között..

A depresszió kétségtelenül az egyik leggyakoribb probléma (vagy egyensúlytalanság). Ez több, a Gestalt pszichoterápiája szerint depressziós zavarok jelentkeznek, amikor eltömődik, amikor a valóságunk megszűnik a harmónia és elveszítjük még azt a képességét, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal és szükségleteinkkel.

Nyilvánvaló azonban, hogy minden pszichológiai megközelítés és minden terápiás iskola saját stratégiájával rendelkezik e betegség kezelésére; Ezt azonban meg kell mondani A Gestalt-terápia nagyon hatékony az említett idézett blokkok kezeléséhez, és ezáltal előnyös az önmegvalósításunk. Lássunk 4 kulcsot, hogy jobban megértsük a munkaterületedet.

1. A depresszió kezelésére kifejeződő gesztalt technikák

A Gestalt-terápia kifejező technikáival valami nagyon konkrétat keresünk: vegyük ki a belső feszültségünket, csatornázzuk azt a energiát, amely a konfliktusok csomóját generálja, és kicsit meghatározzuk problémáink gyökerét..

• Nem szabad elfelejteni, hogy ennek a megközelítésnek megfelelően A depresszió az ember számára olyan kedvezőtlen élmény, amely bennünket bennünket és izolál minket. Annyira összpontosítunk magunkra, hogy mindent megtegyünk negatív energia felhalmozására. Csak az érzések és gondolatok e torrentére táplálkozás, ami még hátrányosabbá teszi a számunkra ...

Ezért szükséges kifejezzük, mi van bennünk, vegye fel a kapcsolatot az érzelmeinkkel, és hagyja, hogy menjenek, engedjék meg, hogy megjelennek a fényben.

2. Elnyomó technikák

A depresszió kezelésére, A Gestalt terápia szerint nagyon hasznos, ha a beteg "elnyomó" megközelítést alkalmaz. Most, mit értünk elnyomó technikával? Amint azt maga a szó is jelzi, valamit megszüntetünk, ami megrontja azt a harmóniát az egész körül, ami körülvesz minket, és ez pedig blokkolja azt, hogy az egészséges unió a belső lényünkkel.

• Ezért „elnyomnunk kell”, ellenőriznünk és kezelnünk kell mindazokat a gondolatokat és dinamikákat, amelyek elvezetnek minket a jelenlegi pillanattól, itt és most.
• Ahelyett, hogy belevágnánk minket egy olyan meddő trágárba, amely nem vitt minket bárhová, meg kell engednünk magunknak, hogy "megtapasztaljuk" a pillanatot, minden másodpercet nyitott és fogadó módon érezzünk..
• A belső diskurzusunkból is el kell távolítanunk a "kell", a "lehet", a "talán", a "lehetséges" ... Mindez is elviszi minket az itt és most.

3. Integratív technikák

Gestalt esetében a depressziós élmény személyes töredezettségmentesítést feltételez. A valóságunk elbomlik, és mi magunkat elválasztjuk a belső szükségleteinktől, és attól a kontextustól, amely körülvesz minket, ahol hirtelen nem érezzük magunkat azonosítottnak. A gesztalt terápia arra törekszik, hogy elősegítse a testünk és a környezet közötti integrációt, ez az egyensúly már elveszett. Az integratív technikáknak ez a célja és két stratégiája van:

• Az intrapersonális találkozás. Hol támogassák az ügyes és hatékony párbeszédet. Olyan csere, ahol megismerkedhet bizonyos elemekkel és körülményekkel. Például: "Azt hiszem, nem érdemel semmit" ⇔ milyen konkrét tények vezetnek a következtetéshez?
• A vetületek asszimilációja. Például: "Azt hiszem, minden munkatársam utál engem" ection vetítés ⇔ Helyezze magát az összes munkatársának helyére, és képzelje el, hogy mindannyian. Milyen konkrét és logikus okokat kell gyűlölnie??

Azt is meg lehet mondani ez a folyamat a terapeuta és a páciens között kiváló eredményeket ér el, amikor a "Awereness". Ez azt jelenti, hogy az a lépés, amelyen keresztül a személy "rájön", tudatában van annak, amit gondol, érzi és történik benne.

4. A kreatív beállítás

A Gestalt terápiás munkája nem csak arra törekszik, hogy megszabadítson minket az elzáródásunktól, vagy megoldja a függőben lévő kérdéseket, amelyek néha megszakítják az egyensúlyt azzal a teljességgel, amely minket formál. Amit a terapeuta megpróbál majd elérni tőlünk, az, hogy a terápiával szabadabb, kreatívabb emberek vagyunk mindennapi problémáink megoldása során.

Ezért nem elég a gyógyulás, a depresszió leküzdése. Ebből a folyamatból egy kreatív kiigazításon kell tanulnod, hogy valami újat vegyél ki belőle, egy olyan erősítő impulzust, ahol új erőforrásokat és kapacitásokat szerezhetsz egy gazdagabb, hízelgőbb és természetesen boldog jelenlét létrehozásához..

Ahogy Fritz Perls mondta, a kreatív beállítás transzformatív impulzus. Olyan impulzus, amely lehetővé teszi számunkra, hogy előre haladjunk, megújult, erősebb és képzettebbek legyünk. Ily módon, és arra következtetve, nem szabad elfelejtenünk, hogy ezen az úton, hogy helyreállítsuk a belső homeosztázisunkat, és hogy a tökéletes harmónia az övezet körülvevőjével is szükségessé válik az új készségek integrálása az élet útjában történő nagyobb áramláshoz..

Ne felejtsd el képzelni és megtapasztalni a valódi: a Gestalt terápia alapját A gesztaltterápia célja, hogy megkönnyítse az érzelmi folyamatot, ahol a személy felelősségi helyzetbe kerül. További információ "