13 lépés a rugalmasság fejlesztése érdekében

A rugalmasság nem valami rendkívüli, a hétköznapi emberek láthatják, akik csodálatos képességgel rendelkeznek az élet kemény fújásából.. A rugalmasság nem szinonimája a hideg embernek vagy számológépnek, semmi sem messze a valóságtól.

A rugalmasság olyan képesség, amely a jövőre, a reményre és az erőre vezet. De mindenekelőtt az akció irányába vezet. A rugalmasság megtanulható, nem egy személyiségvonás, amely néhány emberben fordul elő, mások nem.

A rugalmasság azt jelenti, hogy a fájdalom és a kedvezőtlen körülmények ellenére az ember képes folytatni az életét anélkül, hogy elveszítené az ellenőrzést, vagy túlzottan érezte magát, vagy akár újra elindulhat, ha minden rosszul ment.

Számos tényező járul hozzá a rugalmassághoz. Az egyik legfontosabb az, hogy a rokonokkal, barátaival, a környező környezettel jelentős kapcsolatokat szerezzen. Egy másik tényező az a képesség, hogy reális terveket készítsünk, jól megtervezzük a követendő lépéseket, pozitív látásmódot magunkról vagy az erős érzelmek vagy impulzusok kezelésének képességét..

A rugalmasság növelésének módjai

A jó dolog az, hogy bár bonyolultnak tűnik, mindezeket a készségeket fejleszteni és tanulni lehet. Ezért ez nem valami, amely csak néhány számára elérhető, mindannyian életünk bizonyos pontjaiban rugalmasak lehetnek.

majd, mesélünk néhány módot a rugalmasság fokozására. Ne habozzon, hogy azokat a gyakorlatba hozza

• Jó kapcsolatok kialakítása a környezetével: Gondolj a családra, a barátokra, a munkatársakra, vagy akár más, a gyerekekkel játszó szülőkre is. Létre kell hozni egy olyan társadalmi kört, amely felismeri, hogy az idejét jól töltötte, és hogy fontos darabja a mikro- vagy mesoszisztémában.
• Elfogadja, hogy a változás létfontosságú az élethez: változás nélkül nincs evolúció, és bár nem akarsz semmit fejlődni, a változás bekövetkezne. Ezért, hogy a változáshoz alkalmazkodni fog, dinamikusabb stratégiákat valósít meg, és megkülönböztetheti életének körülményeit, amelyek nem módosíthatók azoktól, amelyek módosíthatók annak érdekében, hogy javítsák a kívántakat.
• Kerülje el, hogy az életed válságai megkerülhetetlen problémák legyenek: nem lehet elkerülni, hogy az életedben rendkívül stresszes események jelennek meg, de javíthatod a reakcióidat. Próbáld meg szélesíteni a látásodat, és tudatában kell lenni, hogy a legtöbb stresszor ideiglenes, nem rögzített vagy állandó. Ha igen, tervezzenek meg egy szervezetet és cselekvési tervet.
• Állítsa be az elérhetõ kis célokat: Ha van egy nagy cél a horizonton, az út nem érhető el. Kicsit rögtön el kell mennie, és kis reális célokat kell kitűznie. Légy tudatában annak, hogy mennyire lehet menni, mert "az, amely sok, kevéssé összenyomódik”. Ha képesek teljesíteni néhányat, jól érezzétek magadat. Már az úton vagy.

• Ne félj döntéseket hozni: ne hagyja figyelmen kívül a problémákat, próbáld meg ne késleltetni. Ha most megteheti, és megmenti a problémákat, akkor tegye meg a lehető leghamarabb. Ha most nem tudod megtenni, akkor várj arra a pillanatra, hogy ezt megteheted anélkül, hogy sok gondolatot szenteltél volna korábban.
• Szerezd meg magad pozitív látását: a személyes képességekbe vetett önbizalom és a pozitív hozzáállás hozzájárul a rugalmas hozzáállás kialakításához.
• AutodescúbreteTalán egy kemény csapás után úgy érzi, hogy meg kell találnia a legszellemiebb részét, olvassa el, hogy felfedezze testét és elméjét különböző tevékenységek révén. A mozgalmas elme elvezet a rossz gondolatoktól, és segít létrehozni egy alapot magának, amely a jövőben szolgál majd Önt.
• Tartsa szem előtt a dolgokat: hogy valami konkrét rossz történt veled, nem jelenti azt, hogy az egész életed hamis, és hogy a személyiséged és értékeid sem. Határozzuk meg a problémát, hogy megállítsuk és megakadályozzuk, hogy az életedben szennyezze a szépséget.

"Mindig emlékezz arra, hogy nagyobb vagy, mint a körülményeid, több, mint bármi, ami történhet veled."

-Anthony Robbins-

• Kérdezd meg magadtól, hogy miért hagyta el a "jól" más alkalmakkor: Emlékezzetek olyan nehéz helyzetekre, amelyeket az életedben átéltél, és úgy gondolja, hogy ez kulcsfontosságú a helyreállításodban. Ha világos, tedd vissza őket a pályára, mert az, ami egy adott helyzetben egy személy számára jól ment, jól jöhet a másikban.
• Vigyázz magadra: hogy a munka vagy a foglalkozások nem az egyetlen dolog, ami kitölti az idejét. Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz, és amellyel élvezheted és mindenekelőtt pihenhetsz. Töltsön el sok időt azokkal, akik jól érezhetik magukat.
• Desahogate: bár erős érzelmek, kifejezik őket. Az érzelmi elnyomás még egy betegt is okozhat.
• Ellenőrizze a könyveket, a terápiákat vagy a webes forrásokat: próbáld meg megtalálni azokat az embereket, akik ugyanazzal a dologgal mentek át, mint te, amikor készen állsz arra, hogy szorosan beszélj, vagy fordulj a szakemberekhez, ha szükséged van arra, hogy előrelépj és nem tudod, hol kezdj.
• Kitartás és bizalom Ők lesznek a szövetségesei, hogy szembenézzenek az úton. Ne felejtsd el.

A rugalmasság nem egy elszigetelt minőség, hanem az élet megértésének módja, amely segít

Azt mondják, hogy ha erősvé válsz, kevés dolog van, ami bánt vagy megakadályozzák, hogy folytassátok az életedet a reményben és az összes tervedben, ahogy terveztél. A rugalmasság az lenne, hogy az erőt nemcsak érzésekkel vagy reakciókkal tudná biztosítani, hanem egy olyan stratégiába illeszkedni, amely segíti az embereket abban, hogy a létfontosságú stresszhatásai összeillenek..

Ha már tudatában van, csak az Ön számára marad, hogy fejlessze és gyakorlatba hozza.Elszántsággal és kitartással kaphatod. A rugalmasság egy olyan készség, amelyet meg lehet tanulni és ez segít megérteni az életet más módon.

"Ha nem a kezedben megváltoztatod a fájdalmat okozó helyzetet, akkor mindig azt a hozzáállást választhatod, amellyel szembesülsz ezzel a szenvedéssel."

-Viktor Frankl-

A szenvedésből (rugalmasságból) született tanulás Mivel a rugalmasság nem ugyanaz, mint az ellenállás, tovább példázzuk azokat az embereket, akiknek szenvedése nem teher, hanem tanulás. További információ "