Serotonin baixa tünetek és természetes gyógyszerek

Ter a serotonina baixa súlyos változásokat okozhat na mentális saúde de uma pessoa, nem tűnik szorongásnak, depresso-nak, alvási problémáknak, apátiának, energiahiánynak, az muitos outro tünetei között. A szerotonin és egy neurotranszmitter, amely a szervezetet nem szabályozza, mint a szokásos vagy a nemzetek lelkiállapotát, vagy az étvágyat, vagy a hang ciklusát, vagy a szexuális vágyat vagy az emésztési folyamatot. Isso, amikor kész hormônio da felicidade nem sangue diminuem muito, számos fizikai és érzelmi zavar alakulhat ki.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online magyarázza meg Önöket szerotonin baixa; quais são suas okok és tünetek e hogyan növelhető az os seus níveis com remédios naturais efetivos.

1. Vagy mi a szerotonin
2. Serotonin baixa: okok
3. Serotonin baixa: tünetek
4. Remédios para serotonina baixa
5. Serotonina baixa: outras recomendações

Vagy mi a szerotonin

- Vagy mi a szerotonin? ou "szerotonin: szolgálni?"são perguntas comuns quando falamos desse hormônio tão fontos a nosso organizmus számára. A szerotonin olyan kémiai anyag, amely az emberi szervezet vagy az emberi szervezet, amely neurotranszmitterként működik a sinais aos nervos közvetítésével..

A szerotonin és nem előállított agy és a belek, mesmo, amely főként nem volt a gyomor-bélrendszeri kezelés (80% és 90% között). Ainda assim, também nem központi idegrendszer és nas platelets de sangue.

A szerotonin előállítására a triptofán-hidroxiláz enzimet termelő sejtek. Vagy a triptofán és az esszenciális aminosav, amelyet az organizmus a szerotonin létezéséhez szükséges élelmiszereken keresztül jut el.

Vagy híres hormônio da felicidade tem um papír-Chave nincs központi idegrendszer, a szervezet általános funkciója és nincs gyomor-bélrendszeri kezelés. Além disso, é um neurotranszmitter, amely az agy sejtjeinek nagy részében közvetlen és közvetett befolyást tart, és számos, a vérrel kapcsolatos folyamatban vesz részt:

• A rendelet vagy az állam állapota: A szerotonin ingereket küld az agynak, amit lelkiállapotunk bizonyít. Terrouma serotonina baixa pode fazer com que estejamos jobban irritált, hangulatos, szomorú, depressziós, szorongó vagy impulzív.
• Vezérlés vagy étvágy: ela szabályozza a két bélrendszert, és lehetővé teszi az ellenőrzést vagy az étvágyat, gerando a sensação de saciedade e fazendo com-ot, amire emiatt elfogyaszthatunk.
• Az ou diminui növelése a libidóra: Amikor magas szerotonint emeltek, nem volt szexuális vágy, vagy más problémákat okozhat szerető kapcsolatban.
• Szabályozza vagy hangolja: a produção dessa substância szabályozza azt a képességet, hogy összeegyeztessük vagy hangoljuk össze, hogy mindent vagy mindent bonyolultabbá tegyünk.
• A testhőmérsékletet szabályozza: A szerotonin a testhőmérsékleten belül lehetővé teszi a sejtek túlélését a belső és külső termikus mutációk ellenére.
• Reduz vagy agressividade szintje: A situação de tensão segítségével ez a kémiai anyag stabilizálja vagy nosso érzelmi állapotát, lehetővé téve számunkra, hogy kevésbé agresszívek legyünk és csökkentsük az erőszakos cselekedeteket.
• Ajuda na coagulação: Amikor elhagyjuk, a vérlemezkék felszabadítják a szerotonint, és mint a vérrögképződés lehetősége, amely megindítja a hegesedést..

Serotonin baixa: okok

A Ter-szerotonin baixa két fontos tényező lehet: nem megfelelő táplálkozás és stressz.

Serotonin baixa a nem megfelelő alimentação esetében

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas vezet az anaerob baktériumok termelésének növekedéséhez, ami végül zavart okoz. bélflóra.

isso sérti az én Két emésztett élelmiszer emésztése székrekedést és triptofán felszívódást okoz, ami rendkívül fontos a szerotonin jelenlétében. Ily módon elengedhetetlen, hogy a szerotonin chegue korretamente ao sistema nervoso.

feszültség

Az Outra das possíveis szerotonin baixa é-t vagy stresszt okoz. Amikor egy nő ideges, ideges vagy nyugtalan, érzékeli magát kortizol növekedése Nem ismerem a szervezetedet.

Ez a hormon az agyi kémia és a szerotonin csökkenését okozza az első két alállomásban, magas kortizol ela cai megfontolásokkal..

Serotonin baixa: tünetek

Amint már említettük, egy szerotonin és neurotranszmitter, amely a muitos folyamatokhoz kapcsolódik, az isso-val történik, amikor szerotonin-hiányt, többféle módon megnyilvánuló tünetet mutatunk be. Ezután bemutatjuk a principais-t a szerotonin baixa tünetei:

• Mudanças hirtelen nem lelkiállapot: az agyi serotonina baixa nem okoz szervezetet, ha több a irritadiák, a rossz hangulat, a negatív gondolatok, a raiva ou de choro támadások, az agressividade és az ira podem..
• Mais ansiedade: A szerotonin alacsony szintje általánosított szorongás érzésével jár, mint például az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) és a pánikbetegség..
• Maior fadiga, cansaço, apátia és energiahiány: a puca vontade de fazer coisas, não szeretné összekapcsolni a com demais-t, szomorúnak, bizonytalannak, bizalmasnak és com önbecsülésnek a baixa podem a szerotonin baixa két tünete. Ezek a podem súlyosbítják és okozzák a depressão quadro-t.
• Má-digestão: azt is elemezzük, hogy a szerotonin fontos tényező az irritábilis bélszindróma (SCI) kialakulásának \ t.

A szerotonin baixa egyéb tünetei is lehetnek:

• Nagy Élelmiszereket akarok enni doces e com szénhidrátok.
• Súlygyarapodás.
• Níveis baixos szexuális vágy és libidó.
• Ejaculação precoce.
• Problémák az alváshoz, hogy összehangolják vagy hangolják.
• Koncentrációs problémák.
• Hirtelen sárkányok na testhőmérséklet.
• Nagy érzékenység a fiakra.
• Az érzékenység növelése a.

Além disso, és fontos megjegyezni, hogy a szerotonin baixa tünetei az emomen és a mulheres különböző formáiban jelentkeznek:

• Homens: hajlamosabbak a figyelemhiányos hiperaktivitás (ADHD), az alcoolizmus és más kapcsolódó rendellenességek kialakulására, impulzus-kontrollként.
• mulheres: Kifejezettebb, hogy hozzáadja az ansiedade-t, depressão e mudanças-t, nem a lelkiállapotot. Além disso, também têm mais élelmezési esélye van.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser Remédios a szerotonin baixa esetében? A hormonok szintjének növelése érdekében nem vagyunk szervezet, és fontos, hogy kövessük az általunk követett ajánlásokat, amelyek a naturais szertartás részét képezik a serotonina baixa számára.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

A szerotonin természetes növelése érdekében fontos, hogy a szerotonin előállításához napi étrendet tartalmazzon, amely gazdag triptofánban vagy esszenciális amidóban van. A triptofán sóban gazdagabb élelmiszerek:

• Frango
• Peru
• Töltsön fel több olajat
• Agrião
• Espinafre
• Alcachofra
• rukkolával
• azt repolho
• abóbora
• Aspargo
• abacaxi
• banán
• morango
• abacate
• ujj
• Mamão
• Tejtermékek
• szója
• Amendoim
• centeio
• Aveia
• Milho
• Keserű csokoládé

Serotonin baixa: melarár fizikai gyakorlással

A fizikai aktivitást minden nap, kevesebb, mint 45 percig hajtsa végre, és ezáltal a szerotonin nem szervezetét is előnyben részesíti vagy növeli, hogy csökkentsék az ingerlékenység, a rossz hangulat, az energiahiány, a szorongás stb..

Vagy gyakorolja a szerotonin produção produzindo uma sensação de bem-estar e de kielégítő, az elismert vagy az anyagcserét ösztönző szert..

Serotonin baixa: melhorar reduzindo vagy stressz

A fizikai és szellemi szépséghez hozzájáruló és a gondoktól való eltéréshez nélkülözhetetlen relaxációs technikák, meditációk vagy gyakorlatok végrehajtása két negatív gondolatot szabadít fel és növeli a szerotonin baixát.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras recomendações, amit adhatunk a serotonina baixa são számára:

• napozás mérsékelt módon, vagy segít abban, hogy a melorár szerotonin-já-t készítsen a napsugárzás ellen, hogy növelje a baixa önbecsülését, szomorúságát vagy rossz hangulatát az apátiához.
• Pihenjen bem Ahhoz, hogy elég órát aludjunk, elengedhetetlenül fontosabb, hogy jobban érezzük magunkat az energiával és a diszpozícióval.
• Hajtsa végre azokat az ativitásokat, amelyek Önnek tartanak prazer e szeretett emberekkel kapcsolatos.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, az Online Pszichológiában nincs lehetőségünk diagnózist készíteni vagy kezelésre utalni. Javasoljuk, hogy konzultáljon egy pszichológussal, hogy tanácsot adjon Önnek az ügyben..

A cikkhez hasonló cikkeket kell olvasni Serotonina baixa: tünetek és gyógyszerek naturais, Javasoljuk, hogy a klinikai pszichológia kategóriánk között.