Üres egzisztenciális 5 tipp, hogy megtudja, mit csináljon az életedben

A mentális élet nem érthető csak az agyunkban előforduló kémiai reakciókkal, mert érzelmeket érezünk, érzéseink vannak, és a világot tapasztalataink és hitünk alapján érzékeljük. Valójában mindannyian értelmet keresünk az életünkben ...

Az élet jelentése megragadta a különböző filozófiai és pszichológiai áramlatok, mint például az egzisztencializmus vagy a humanizmus érdeklődését, és a létezésre, a tudatosságra és a boldogságra összpontosít, amely számos más kérdést érint, mint például az ontológia, az életcél, az etika. és szabad akarat, stb.

De mi történik, ha valaki nem talál jelentést az életükben? majd egzisztenciális ürességről vagy egzisztenciális válságról beszélünk. Ma ezt a témát részletesen megvizsgáljuk.

• Kapcsolódó cikk: "Egzisztenciális válság: ha nem találunk értelmet az életünkben"

Mi az egzisztenciális üresség

Az egzisztenciális vákuum van egy melankolikus utazás, amelyben a személy nem tudja megjeleníteni jövőjét, Nem tudja, hol van vagy ismeri magát, és nem tudja megnézni a jövőt, mert nem rendelkezik alapvető fontosságú célokkal. Ez vezethet ahhoz, hogy a személy nagy egzisztenciális fájdalmat szenvedjen, és a megoldás elhelyezésekor depressziós állapotba kerüljön..

Olyan egyének, akik egzisztenciális ürességgel találkoznak akár pszichológiailag is megkínozhatják magukat keres választ, amit nem találnak. De ha nem lépnek fel, ez a helyzet ördögi körré válhat.

Az egyetlen módja annak, hogy ebből a kontextusból elkerüljék az önismeret és a vágyak felfedezése, hogy képesek legyenek felfedezni az élet céljait és harcolni velük. Ezért az ébredés maga a megoldás. A jövőbeni válasz a jelenben rejlik, annak tudatában, hogy ki vagyok, mit csinálok itt, és hol megyek.

Válság a saját létezésért: érzelmileg üres érzés

A létfontosságú célok azért szükségesek, hogy motiváltak legyünk, mert amikor nem találunk értelmet az életünkben, a zavartság és a szomorúság megragadhatja bennünket. Az egzisztenciális vákuum a pszichológiai kellemetlenségeket érez minket, mert elkezdjük megkérdőjelezni saját létünk okát.

A valóságban az egzisztenciális vákuum a azonossági válság, amely akkor következik be, amikor az életünk nem kontrollált. Szóval, mentális rendszereink nem adaptívak, és az önbecsülésünk szenved, mert nincs szilárd alapja vagy kerete annak irányítására. Mit csinálok itt? vagy mi az életem jelentése? Ez valami, amit még önmagunktól is megkérdezhetünk.

Fedezze fel, hogy kik vagyunk, és mit akarunk a miénk számára személyes fejlődésünk kulcsa és pozitív hangulattal éljen. Azaz, az introspekció segít abban, hogy a jelenben lépjünk a földre, hogy képesek legyünk a jövő felé haladni.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 önreflexió oka"

Légy érzelmileg intelligens, kulcsfontosságú ahhoz, hogy leküzdje azt

Az elmúlt időkben egy olyan fogalom, amely forradalmasította az érzelmi intelligenciát, hogy az embereknek magukhoz kell kapcsolódniuk. Olyan kifejezés, amely híressé tette az amerikai pszichológus Daniel Goleman-t, és ma már különböző területeken alkalmazzák: oktatási, munkaügyi, sport és klinikai. Az utolsó terület tekintetében az érzelmi intelligencia megmutatta, hogy javul Önismeret, ön motiváció, menedzsment és az érzelmek szabályozása és ezen túlmenően a nép jóléte és boldogsága.

Mivel Salovey és Mayer (1990) bemutatta a konstrukciót, sok vizsgálat kimutatta az érzelmi intelligencia előnyeit. Amint azt az „érzelmi intelligencia 10 előnye” című cikkünkben kifejtettük, a döntéshozatalt és a személyes fejlődést előnyben részesítik, amelyek sok köze van az egzisztenciális vákuumhoz.

A valóságban a személyes fejlődés szakértői, mint például az edzők, érzelmi intelligencia eszközöket biztosítanak a coachees-nek, mert az egyén nem érthető a megfelelő önismeret és az érzelmeik kezelése nélkül.

Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi egy személy számára jobban megismerjék egymást és tervezzenek reális célokat, amelyek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy elhagyják az egzisztenciális vákuumot, és újra megragadják az életet. Az érzelmi intelligencia segít feloldani az identitásválságot, és lehetővé teszi, hogy világosabban éljen az életben mind a jelenben, mind a jövőben.

Mi a teendő az életeddel, amikor nem találod a megfelelő utat

Mivel az egzisztenciális vákuum elhagyása köze van a valódi személyazonosság megtalálásához, ez a helyzet minden egyes személy esetében más. Ez azt jelenti, hogy az egyes tantárgyakban a megrajzolandó út különböző, és mindegyiküknek hajlandónak kell lennie, hogy ne kerüljön bele ebbe a negatív spirálba.

A pszichológusok naponta foglalkoznak az elveszett emberekkel, hogy nem élvezik a munkájukat, vagy az életüket, vagy hogy olyan partnerrel vannak, aki nem igazán tesz semmit. Ott maradnak attól a félelemtől, hogy elhagyják a komfort zónát, mert a bizonytalanságtól való félelem miatt félnek attól, hogy megtalálják a valódi énjüket. A boldogság önmagában, a személyes fejlődésben és az egyes élet létfontosságú önmegvalósításában..

Tippek az egzisztenciális üresség leküzdésére

Az alábbiakban találhat néhány tippet az egzisztenciális üresség leküzdésére

1. Ismerje meg magát

Ahogy az előző sorokban mondtuk, meg kell ismernünk magunkat tudni az élet útját, Ne félj a kívánságaidtól. Ha javítani szeretné az érzelmi intelligencia szintjét, találhatsz néhány hasznos kurzust a "6 legjobb érzelmi intelligencia és személyes fejlődés kurzusai" című cikkben.

2. Állítsa be a célokat

A célok jelölése kulcsfontosságú az egzisztenciális vákuum érzésének szempontjából. A tudományos tanulmányok azt mondják, hogy a célokat és a reális célokat kitűző emberek nagyobb mentális jólétet élveznek és motiváltabbak. Valójában ez kulcsfontosságú a depresszió elkerüléséhez.

3. Fogadja el a valóságot

Sokszor a frusztráció és az egzisztenciális üresség is az irreális elvárások és a valóság elutasításának következménye. Amikor elfogadjuk magunkat, mint az, akkor az egzisztenciális üresség eltűnik.

4. Élő a jelenben

A magad elfogadása nem értelme, ha nem teljes egészében élsz a jelenben. Célszerű célokat kitűzni, de mindenképpen szem előtt kell tartani azt a helyet, ahol elkezdtük.

5. Segítség

Bizonyos esetekben a zűrzavar olyan, hogy nagyon nehéz a jövőbe nézni. Aztán szükség van pszichológiai szakemberekre ami segíthet az embereknek az egzisztenciális üresség leküzdésében, és a teljes élet felé vezető helyes irányba kell nézniük.